O corpo nos fala sobre as emoções

Nosso desconforto desaparece quando podemos vivenciar nossas emoções livremente e a partir de uma boa conexão com nosso próprio corpo. Nós testamos?

Agora mesmo, algo está acontecendo em você que começou há muito tempo, especificamente no momento de seu nascimento, e que terminará quando você morrer. Peço apenas que, para descobrir, preste um pouco de atenção a algumas questões que proponho neste artigo.

Uma pequena distração que eu realmente gosto , e que você provavelmente também praticou em alguma ocasião, é sentar-se em um lugar lotado e observar as pessoas passarem, observando as várias maneiras de caminhar e se mover.

Quando olhamos mais de perto , é fácil perceber que, por trás desses movimentos, existe uma pessoa com uma forma corporal e gestos específicos. Às vezes pensei no que essas formas me sugeriam e palavras como "raiva", "medo", "alegria", "raiva" apareceram … curiosamente, palavras que correspondem a emoções.

Outras vezes, me perguntei como deve ser viver naquele corpo tão diferente do meu, como serão essas sensações corporais internas e externas e como elas facilitam ou atrapalham a experiência das emoções a que me referi anteriormente.

Hoje sabemos que as emoções são estados do corpo inatos e comuns a todas as pessoas. Ninguém precisa ensinar alguém a ficar triste ou zangado, pois as emoções são compostas por poderosas sensações corporais organizadas em comportamentos.

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As emoções são respostas do corpo ao nosso estado e nos dizem o que fazer com ele. Se, por exemplo, perdemos o contato com um ente querido, o corpo passa por uma série de mudanças. Aí dizemos que “estamos tristes” e, dependendo da intensidade do estado emocional e se não reprimimos, acabamos chorando. Finalmente, o choro proporciona alívio e conforto é obtido de outras pessoas.

A raiva é uma reação a sacudir algo irritante para fora de você, e o medo é uma declaração de que existe perigo e também uma ação para buscar ajuda. Como podemos ver, as emoções buscam uma mudança nas situações externas e, ao mesmo tempo, uma mudança interna nas sensações corporais. Em muitas ocasiões, aqueles que procuram ajuda para "expressar suas emoções" pedem terapia.

Não é um problema de expressão que causa seu desconforto, mas um problema de ser capaz de sentir livremente essa emoção novamente.

Se uma pessoa em algum momento de sua vida acredita que vai deixar de ser amada ou que será desprezada por mostrar sua tristeza e chorar, e que essa perda de amor será pior do que ficar sem consolo, é claro que seu corpo começa a desenvolver mecanismos respiratórios e posturais adequados para amortecer as sensações corporais que podem levar à experiência e descarga de tristeza por meio do choro.

O exemplo anterior é aplicável a qualquer outro tipo de emoção ; Em outras palavras, cada vez vou me sentir menos triste, ou menos zangado, e ainda menos feliz. E, paralelamente, vou me sentir pior, pois, ao inibir a emoção, o corpo, de alguma forma, adoece.

Alexander Lowen, um dos grandes difusores da bioenergética , disse: “Quando uma pessoa tem depressão, é o corpo que fica deprimido”. A grande maioria das maneiras de parar de sentir se traduz em bloqueios corporais que, por sua vez, tomam forma em estruturas fixas, em formas fossilizadas de movimento.

Permitir a mudança

Lembro-me de um paciente que dizia que nunca ficava zangado e cuja queixa constante era: "Os outros se aproveitam de mim porque sou bom demais". Ele reclamou com uma voz submissa enquanto fechava o punho esquerdo. Aquele homem conseguiu começar a dizer “não” às exigências excessivas dos outros depois de conseguir acertar uma almofada com força com o punho.

Então ela caiu em um choro profundo e triste ao se lembrar de todas as vezes que algo havia sido prometido e depois negado. Como ele, somos todos um organismo em contínua mudança, não somos um organismo estático isolado do meio ambiente.

Nosso corpo percebe o contato com os outros e se excita , e a partir dessa realidade interagimos e percebemos a emoção do outro recebendo uma "nutrição" emocional, o que faz com que nosso corpo tenha uma possibilidade de mudança e enriquecimento. Na medida em que tomamos consciência de nossas áreas de rigidez emocional e, portanto, de bloqueio físico, temos a chance de fazer algo diferente e nos desenvolver como pessoas.

Podemos enrijecer o corpo para assustar os outros , mas também podemos ter medo de machucá-los e acabamos rígidos e com medo ao mesmo tempo. Da mesma forma, se não alcançamos algo, inchamos o tórax, agindo como se fôssemos muito importantes com o propósito indizível de sermos aceitos incondicionalmente. Podemos ficar tão decepcionados que, exaustos, deixamos nossos corpos e nosso olhar caírem, em resignação e derrota.

Mas essas são apenas maneiras de nos apresentarmos ao mundo . Não são uma "identidade imóvel e determinante", mas crenças que podemos mudar através do trabalho pessoal para nos conectarmos com nossas emoções e sensações corporais, confiando na regulação e na sabedoria como um organismo que tende à saúde e ao equilíbrio com o meio ambiente e consigo mesmo. mesmo.

Nós curamos conectando

É o contato com os outros , o contato emocional e corporal que nos cura. Por meio dele podemos vivenciar a comunicação, a vulnerabilidade e a intimidade.

O amor e a intimidade modificam nossa expressão emocional , permitindo experiências mais profundas nas quais as crenças e defesas estão menos presentes, nas quais podemos recuperar a espontaneidade e a confiança na bondade de todas as nossas emoções. Favorecendo uma certa circulação energética no corpo, que é fácil de manter a partir de pequenos alongamentos ou movimentos que nos permitem mantê-lo flexível e consciente.

Agora, ao continuar segurando esta revista, você pode começar a suspeitar que o que está acontecendo em você e que começou quando você nasceu é uma realidade que você pode escolher, se confiar em seu corpo e no que ele diz a você com suas emoções.