15 livros de bem-estar para distribuir no dia do livro

15 livros que podem mudar sua vida

Livros para comer melhor, sentir-se mais feliz e viver com mais naturalidade. Oferecemos as notícias mais interessantes entre os livros de bem-estar para que não se perca entre os milhares de títulos que lotam as livrarias.

O método ikigai

Francesc Miralles e Héctor García (autor do blog Kirai, sobre a vida japonesa) explicam como realizar propósitos vitais através de 35 percursos com exercícios práticos para que a felicidade e o bem-estar surjam naturalmente. Ambos os autores publicaram anteriormente Ikigai: Japan's Secrets to Long Life.

O método ikigai • H. García e F. Miralles • Ed. Aguilar

Cozinha gourmet vegana

Iosune Robles e Alberto Aragón são os autores dos blogs Simple Vegan Blog e Danza de Fogones, cujo sucesso os levou a criar uma cozinha gourmet vegana com as receitas simples, mas criativas, frescas e saudáveis ​​de Iosune e as elegantes fotos de Alberto de pratos que te dão água na boca

Cozinha vegana • Dança do fogo • Ed. Oberon

O melhor momento é agora

Kornfield, psicólogo, escritor e um dos mais relevantes professores de meditação e budismo, diz-nos em The Best Time is Now que alegria e amor estão ao nosso alcance em qualquer circunstância. Propõe exercícios de autodescoberta e meditação para vivenciar uma mudança de consciência.

A melhor hora é agora • Jack Kornfield • Ed. Urano

Naturalmente atraente

Os cosméticos convencionais estão cheios de substâncias com efeitos desconhecidos. Felizmente, podemos cuidar da pele com produtos naturais, ecológicos, vegetais e sustentáveis. Llargués oferece dezenas de receitas naturalmente atrativas para todas as necessidades, que podem ser feitas em casa.

Naturalmente atraente • Josefina Llargués • Ed. Obelisco

Especiarias que curam

Aumente a presença de temperos em sua dieta e você a preencherá com sabores e compostos com propriedades digestivas, antioxidantes e antiinflamatórias. O guia Spices that heal, do Dr. Josep Lluís Berdonces, colaborador da Cuerpomente, será muito útil na descoberta de novas especiarias e suas propriedades.

Especiarias que curam • Josep Lluís Berdonces • Ed. Integral

Queijos caseiros sem laticínios

Para muitas pessoas que decidem seguir uma dieta sem laticínios, o mais difícil é passar sem queijo … É muito difícil imaginar um prato de massa sem seu parmesão ou uma pizza sem seu queijo mozzarella. Bem, existem alternativas igualmente ricas, se não mais, e elas também podem ser feitas em casa. Miyoko Schinner é um mago dos queijos à base de nozes que atinge o sabor picante do cheddar ou a cremosidade do brie. Sem dúvida, queijos caseiros sem laticínios é a bíblia dos queijos veganos e o autor promete mais revelações em um futuro próximo.

Queijos caseiros sem laticínios • Miyoko Schinner • Ed. Sirio

Os benefícios da meditação

Daniel Goleman, o renomado divulgador da inteligência emocional, e Richard Davidson, uma autoridade mundial no estudo científico dos estados meditativos, se reuniram para escrever Os benefícios da meditação com quatro mãos, que certamente se tornará uma referência essencial ao explicar seus benefícios para a saúde e o bem-estar.

Os benefícios da meditação • D. Goleman e RJ Davidson • Ed. Kairós

Como respirar

A má postura, o estresse e as tensões musculares impedem que os movimentos respiratórios sejam os melhores para manter a saúde e o bem-estar. O How to Respirar, Richard Brennan ensina como recuperar o ritmo natural e inclui técnicas revolucionárias desenvolvidas pelo fundador da Técnica Alexander (FM Alexander).

Como respirar • Richard Brennan • Ed. Platform

Sinta-se radiante!

“Para mudar é preciso ousar”, diz Pilar Benítez, especialista em culinária natural e energética, que criou um programa de 8 semanas que inclui alimentação, exercícios físicos, meditações e novos hábitos a incorporar. O objetivo do Feel Radiant é ajudá-lo a se sentir saudável, com energia e confortável consigo mesmo.

Sinta-se radiante • Pilar Benítez • Ed. Grijalbo

Muito simples

Jean-François Mallet não mediu esforços para tornar muito mais fácil para os leitores começarem a cozinhar. Basta dar uma olhada em cada receita do Simplísimo: você pode ver os ingredientes (nunca mais que seis) e o resultado em fotos grandes. A preparação não ultrapassa oito linhas. As receitas são básicas, mas muito atraentes.

Muito simples • Jean-François Mallet • Ed. Larousse

Sopas desintoxicantes

As sopas se alimentam e hidratam ao mesmo tempo. Eles também confortam, desencadeiam algo - talvez uma chuva interna de endorfinas - que nos faz sentir em glória. Folheando estas sopas Detox você já está começando a salivar. A autora, Josefina Llargués, é especialista em nutrição e saúde, em medicina tradicional indiana e em homeopatia. Sua paixão e sabedoria se refletem nas 30 receitas, que ele descreve como alcalinas, desintoxicantes, econômicas e satisfatórias. Existem substanciais e leves, tradicionais e revolucionários. Inclui um capítulo para fazer algum "SopDetox" na primavera e no outono.

Sopas desintoxicantes • Josefina Llargués • Ed. Comanegra

Smoothies esportivos

Sport Smoothies contém 69 receitas destinadas a atletas, que são utilizadas para obter uma dose extra de energia, recuperar após a atividade ou tonificar os músculos. Lunwerg publica outros livros do mesmo autor, chef e estilista Fern Green, como Smoothie Bowls, Fermented Preserves ou Detox Soups.

Sport Smoothies • Fern Green • Ed. Lunwerg

Sua casa sem tóxicos

Muitas vezes parece que não queremos saber nada sobre a quantidade de agentes tóxicos que nos cercam para não alterar nossas vidas. Mas a informação é sempre positiva, e mais se for rigorosa e te ajudar a viver melhor, com mais saúde e bem-estar. Elisabet Silvestre, doutora em Biologia e especialista em Biohabitabilidade, explica em Sua casa sem toxinas onde estão esses agentes nocivos e como evitá-los com soluções simples e saudáveis. Você pode usar o livro como um guia de referência sempre que tiver uma dúvida (ele tem um índice para ajudá-lo a pesquisar).

Sua casa sem toxinas • Elisabet Silvestre • Ed. Integral

O ABC da ioga para crianças

O Yoga oferece às crianças outra ferramenta para seu autoconhecimento e seu desenvolvimento equilibrado. O abc de ioga infantil é feito para elas, para que, lendo-o, com a ajuda de algumas belas ilustrações, possam aprender até 65 poses com nomes engraçados. É destinado a crianças com mais de 7 anos.

O ABC do Yoga para Crianças • Teresa Anne Power • Ed. Macro

Gourmet vegan

Com base na filosofia dos cinco elementos e influenciado pela ioga, o Chef Prabhu, colaborador regular da Cuerpomente, oferece uma coleção de receitas veganas e conscientes. Caldos (água), vegetais e cogumelos (terra), legumes e cereais (fogo), sobremesas (ar) e fermentos (éter) são os ingredientes de receitas de vegetais, pensados ​​para o bem-estar do corpo, mente e alma. No Vegan gourmet você encontrará mais de 50 propostas de alta gastronomia que incorporam superalimentos como sementes de chia, algas, aloe vera ou gengibre. Picles de coco ou alcachofras com molho de amêndoa são apenas algumas das delícias que você encontrará no livro.

Gastronomia vegana • Prabhu Sukh • Ed. Urano

Entre as ocupações e rotinas do dia a dia, é conveniente encontrar um horário para os livros. E entre os livros, inclua aqueles que não só nos divertem, mas também nos ensinam a viver com mais saúde, alegria e realização.

Por ocasião do Dia do Livro, selecionamos 15 novidades relacionadas à alimentação, crescimento pessoal e um estilo de vida natural e saudável que podem mudar sua vida.