Rotina e massagem para eliminar a celulite naturalmente
Elena Herraiz e José Manuel Fernández
O segredo dos cremes e géis anticelulite para melhorar a aparência da pele é aplicá-los de forma consistente e seguir alguns passos fáceis que otimizam sua eficácia.
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Embora seja mais visível e frequente nas mulheres, a celulite é um fato natural que também pode ocorrer nos homens. Pode se tornar um problema de saúde, mas na maioria dos casos limita-se a um problema estético que, se estivermos preocupados, pode ser facilmente minimizado e controlado.
Em primeiro lugar, é conveniente saber o que é celulite. Literalmente significa "inflamação das células" e nada mais é do que um acúmulo de líquidos, gorduras e toxinas nas células adiposas ou adipócitos. Embora não esteja claro por que isso ocorre, sabe-se que se formam nódulos de gordura que estão aumentando de tamanho e endurecendo dentro das células de gordura . Isso faz com que o tecido adiposo fique flácido e apareça a chamada "casca de laranja".
Etapa um: combater as causas da celulite
Existe uma predisposição genética para a celulite, mas alguns fatores são modificáveis:
- O exercício que movimenta as pernas (caminhar, correr, nadar, andar de bicicleta…) com intensidade moderada durante mais de quarenta minutos evita a acumulação de gordura.
- Com contrações musculares repetidas , o fluxo sanguíneo e a drenagem do fluido intersticial aumentam.
- Também é aconselhável evitar a oxidação dessa gordura protegendo essa área , muitas vezes esquecida do sol .
- Reduza o estresse , pois a adrenalina altera essa gordura.
- Evite tabaco ou álcool em excesso.
- Você também pode melhorar a circulação sanguínea e linfática com chuveiros de contraste que começam com água quente e vão para o frio.
- Recomenda-se também evitar roupas apertadas ou permanecer muito tempo sentado ou na mesma posição.
Sua rotina de combate à celulite
Uma excelente rotina para melhorar a celulite começa no banho:
- Massageie-se debaixo d'água com uma escova ou luva bucha. Por meio de manobras circulares suaves, você ativará a circulação; faça-o até sentir um pouco de calor nas nádegas e na área afetada, que fica um pouco vermelha.
- Use um esfoliante suave que também permite a remoção de células mortas. Isso deixará a pele mais preparada para a penetração do anticelulite.
- Após o banho, você pode aplicar o produto anticelulite. Consistência é a chave para minimizar a celulite : aplique uma vez pela manhã e uma vez à noite. Quando aplicada, uma massagem adequada ajuda a reduzir o aspecto almofadado da pele.
Como fazer uma massagem anticelulite
Aplicado com uma massagem adequada e regular, um bom produto anticelulite pode melhorar o aspecto de áreas com celulite. Todos os movimentos descritos a seguir devem ser realizados no sentido do coração , partindo do ponto mais distante e aproximando-se dele:
- Arraste os nós dos dedos com leve pressão em movimentos longos e retos da coxa do joelho até as nádegas. Repita isso por cerca de três minutos por perna.
- Belisque as nádegas , sempre mantendo a mesma direção, fazendo uma pinça com o polegar e o indicador. Deve-se insistir nas áreas onde notar pequenos nódulos, mas sempre evitando dores.
- Continue o mesmo caminho agora com as mãos (colocando uma palma sobre as costas da outra) em movimentos circulares. Este é o momento em que o anticelulítico se aplica .
- Aumente a pressão e repita até que o anticelulite seja completamente absorvido.
Esta massagem pode ser feita tanto no duche matinal como à noite e os seus efeitos aumentam se a repetir de manhã e à noite.
Use produtos naturais anticelulite
Se utilizar óleos , que facilitam a massagem, é importante que sejam de origem vegetal e não minerais , pois estes entopem os poros. Sua absorção será imediata ao emulsionar com a água que permaneceu na pele.
Tanto os óleos quanto os cremes e géis anticelulite devem ter ingredientes ativos eficazes :
- Tônicos: como extratos de cavalinha ou bétula.
- Venotônicos: como extratos de castanha da Índia .
- Lipolíticos: como a cafeína.
- Ativadores do metabolismo: como algas ricas em iodo.
- Firmeza: como extrato de urtiga.
