Não faça dieta: mude sua dieta!
Eu sugiro que você troque o chip, pare de fazer dieta e adote um estilo de vida desintoxicante. Alimente-se de forma que seu corpo se purifique naturalmente a qualquer hora, sem frear ou acelerar. Você vai se sentir melhor, vai perder peso e será muito mais fácil para você.
A mídia nos bombardeia com informações sobre dietas da moda e planos de limpeza extrema , e essas informações às vezes podem ser um pouco confusas …
Neste post eu gostaria de falar com você sobre a importância de seguir um estilo de vida saudável, que ajuda a purificar em uma base diária . O oposto de seguir dietas rígidas ou planos de desintoxicação curtos.
Você verá que é uma proposta mais fácil e suportável , além de que poderá mantê-la por muito mais tempo, porque não se trata de um plano, mas de um estilo de vida.
Fazer dieta ou depurar: essa é a questão
Quando ouvimos a palavra dieta, associamos a nos limitarmos a pequenas quantidades ou alimentos especiais para perder peso.
Por outro lado, purificar implica mudar hábitos com o intuito de eliminar substâncias tóxicas.
O problema está em nossa interpretação. Muitos pensam em desintoxicação como um nome, já que o usamos em frases como "faça uma desintoxicação" por alguns dias. Mas o que é realmente válido é o verbo, "desintoxicar": pense em seguir um estilo de vida que nos permite purificar o corpo continuamente , porque também acumulamos toxinas constantemente.
Por que custa tanto fazer dieta e mantê-la
Em uma dieta, você se limita a consumir alimentos específicos para seguir um plano ou cumprir uma restrição calórica. Portanto, fazer dieta pode levar à insatisfação , o que a tornará insustentável com o tempo.
Esse é um dos motivos pelos quais não gosto de dietas: muita gente acaba quebrando e voltando aos mesmos maus hábitos de antes. Todos nós sabemos de alguém que perdeu peso muito rapidamente fazendo dieta, mas também é verdade que sua energia diminuiu e sua pele começou a se deteriorar, parece mais enrugada.
Coma de uma forma que seu corpo se purifique naturalmente
Pessoalmente, acredito em dar uma boa educação nutricional que nos dê as ferramentas para sabermos escolher a cada momento o que é melhor para comermos , em qualquer situação e horário.
O segredo é estruturar suas refeições de maneira adequada e criar padrões e hábitos saudáveis que atendam a todas as suas necessidades, enquanto você se alimenta de uma maneira que purifica continuamente seu corpo.
Se incorporarmos alimentos ricos em fibras e antioxidantes em nossa dieta, você será capaz de decodificar seu corpo para limpá-lo de dentro para fora.
À medida que esse processo acontece, você também perde gordura naturalmente e, o mais importante, sua saúde vai melhorar.
Como iniciar a mudança para um estilo de vida de desintoxicação
O objetivo é fazer você parecer e se sentir no seu melhor. Mas por onde você começa? Meu conselho é começar incorporando smoothies verdes em seu café da manhã.
O próximo passo é encher a geladeira e a despensa com alimentos vegetais .
Também deixo aqui a resposta a algumas questões que surgem com frequência quando começa uma mudança de dieta com estas características:
Devagar estou com pressa
Você pode se perguntar se é melhor começar gradualmente ou ir 100% desde o início. Bem, minha proposta é Comer Limpo , e comer limpo não é uma desintoxicação ou uma dieta que é praticada por uma semana ou 21 dias para retornar aos velhos padrões mais tarde.
É sobre uma mudança de estilo de vida e alimentação de longo prazo. Nem significa que devemos eliminar nossos alimentos favoritos imediatamente e nunca comê-los novamente. É mudar nossa maneira de pensar sobre o que é realmente saudável e nutritivo para nosso corpo e, assim, tomar as melhores decisões.
Pessoalmente, recomendo fazer uma mudança gradual para experimentar mudanças positivas que nos impulsionam a continuar todos os dias. Se fizermos a mudança durante a noite, podemos ficar saturados com tanta informação, estresse e é mais uma tentativa fracassada.
Por que não desanimar no início
A maioria de nós passou muitos anos consumindo alimentos acidificantes , que causaram a putrefação e a fermentação dos resíduos, e que foram abrigados na forma de lixo em diferentes partes do corpo.
Se um dia decidirmos que queremos fazer a mudança e começar a consumir apenas ou principalmente alimentos alcalinos, como frutas e vegetais, também estaremos introduzindo os "limpadores" mais poderosos que podemos dar ao nosso corpo.
O que acontece quando colocamos uma dúzia de frascos de detergente em um cano entupido? Estaremos removendo uma grande quantidade de matéria das paredes do tubo e é melhor ter certeza de que o material de entupimento antigo sai inteiramente do tubo. Caso contrário, ele ficará preso no meio e ficaremos pior do que se o deixássemos embutido nas laterais.
É isso que acontece quando fazemos mudanças drásticas e repentinas em nossa dieta. Mesmo comendo alimentos saudáveis, estamos "acordando um bando de demônios" na forma de toxinas .
Gerenciar os sintomas causados pela depuração
Devemos "despertar" essas toxinas em quantidades limitadas para que saiam do corpo de forma controlada.
Caso contrário, corremos o risco de sofrer muitos sintomas de limpeza , como dores de cabeça, náuseas, tonturas, espinhas e erupções cutâneas, diarreia, etc … que podem nos fazer sentir muito mal.
Às vezes, à medida que muitos resíduos de ácido são expelidos do corpo, o corpo retém mais água para neutralizá-los e podemos até sentir que ganhámos algum peso. Não se preocupe, isso passa rápido.
Nem todo mundo passa pelos mesmos sintomas. Além do mais, você nem precisa sentir apenas um: os sintomas e sua duração variam de acordo com seu estado de saúde e carga tóxica , a quantidade de toxinas que você carrega em seu corpo antes de iniciar a mudança. Eles podem durar de alguns dias a algumas semanas.
Alguns dos sintomas mais comuns de desintoxicação são:
- dor de cabeça
- dor de garganta
- fadiga
- erupções cutâneas e acne
- dor em todo o corpo em geral
- cadarços
- ligeira tontura
- mau humor
Esses sintomas geralmente são mais perceptíveis durante as primeiras semanas, quando você faz a transição para uma dieta 100% vegetal.
Mas se você se mantiver firme em sua mudança, verá como eliminará muitas toxinas do corpo e acabará se sentindo fantasticamente bem e com um corpo e aparência muito mais limpos e esguios.
