Dance asana para praticar a gratidão

Ou Haleluiya

A atitude de agradecimento abre-nos para a graça de uma vida em que podemos apreciar tanto as luzes como as sombras, tudo pode ser acolhido.

Os católicos costumam se referir à "graça" como um favor que Deus concede aos seres humanos para guiá-los no caminho da salvação .

Mas pode-se considerar que cada aspecto da vida constitui, na realidade, um dom que pode nos conduzir à nossa salvação.

Podemos escolher uma prática que nos leve a ver e sentir a graça divina em cada momento e em cada objeto. Uma das maneiras mais diretas de fazer isso é agradecendo.

Dê graças pelo ar e pelo sol, pela respiração e pelo amor que florescem em cada momento de nossa vida.

A gratidão é a maneira mais curta e rápida de viver a graça. Muitos místicos confirmam que viver em gratidão é o melhor presente e bênção que podemos dar a nós mesmos.

Ao agradecer e apreciar os prazeres da vida e os desafios, você está olhando além da dualidade e apreciando a dança da luz e da sombra. Cada sombra vale a pena ser apreciada, porque é a evidência de que também há luz.

Natarajasana, sinta sua força e sua fragilidade

A postura de dança é um jogo delicado que permite explorar sua força e fragilidade ao mesmo tempo. Agradeça a eles!

1. Levante a perna

Com a perna esquerda firmemente no chão, segure o pé direito pelo peito do pé e levante a perna até onde se sentir confortável e equilibrado.

Alongue a coluna e mantenha-a alongada.

2. Implantar

Aos poucos, iniciando a flexão do quadril esquerdo , incline o tronco ligeiramente para a frente.

Estenda o braço esquerdo para cima e para a frente e junte o polegar e o indicador em um mudra.

3. Seja grato pelo jogo

Lembre-se de ser grato não importa onde você vá na postura e também se você perder o equilíbrio.

Sorria e aproveite o dom de poder brincar com a postura.