Como prevenir e tratar insolação
Claudina navarro
Muito sol e calor podem causar insolação ou insolação leve. Descubra como tratá-lo rapidamente e, principalmente, como evitá-lo.
Se você passar muito tempo ao sol, além de ser perigoso para a pele, pode sofrer de insolação. Não é exatamente o mesmo que insolação. Em princípio, é um distúrbio menos sério, mas deve ser tratado de forma rápida e adequada com meios naturais.
Insolação ou insolação
Na insolação, o corpo não consegue controlar a temperatura corporal e a consciência pode ser perdida. É necessário ligar para o 112 e solicitar uma ambulância para atendimento médico o mais rápido possível.
Em uma insolação, que pode ser descrita como uma leve insolação, você sente fraqueza, suor, cãibras e, muitas vezes, dilatação visível das veias das pernas.
Outros sintomas são: cabeça ou pescoço muito vermelho e quente, embora o resto da pele pareça normal; forte dor de cabeça e zumbido nos ouvidos.
Todos esses sintomas podem aparecer horas após a exposição ao sol.
Quando chamar uma ambulância
Se nervosismo anormal, fraqueza extrema, desorientação, febre, náuseas, vômitos, convulsões ou perda de consciência forem adicionados aos sintomas descritos acima, é necessário ligar imediatamente para o 112 e chamar uma ambulância.
Como tratar rapidamente uma insolação ou insolação leve
Se você se sente assim, execute as seguintes etapas:
- Encontre um local fresco e com sombra ou, melhor ainda, um espaço com ar condicionado.
- Deite-se de costas com a cabeça e o tronco ligeiramente elevados.
- Abra o zíper ou remova as roupas que não são essenciais.
- Recupere os líquidos com água, limonada ou outros sucos. Você pode adicionar meia colher de chá de sal a um litro de água.
- Coloque panos úmidos e frios na nuca, pescoço, testa, axilas e pulsos. Umedeça o resto do corpo com um borrifador.
- Se não houver rascunho, compre com um leque ou leque.
- Muitas pessoas acreditam que um banho frio é útil, mas não é realmente recomendado. O melhor é um banho quente, acompanhado de panos frios nos pulsos e na testa.
Como prevenir insolação e insolação
Para evitar insolação, é aconselhável não sair para passear no meio do dia. Se o fizer, coloque um chapéu, vista roupas largas e de cores claras, encontre as cortinas e pegue uma garrafa de água. Para beber, você vê tomando goles, não espere sentir sede.
Lembre-se que refrigerantes açucarados e álcool, além de fornecerem calorias vazias e desequilibrar o metabolismo, aceleram a perda de líquidos, por isso não são úteis para a hidratação.
Crianças pequenas e pessoas com pele muito clara, pouco cabelo ou idade avançada são mais vulneráveis à insolação .
Pessoas com doenças crônicas, que são obesas, com estilo de vida sedentário ou que já sofreram de insolação ou insolação também são mais prováveis.
