Os benefícios da nostalgia

Christophe André

Sentir saudade, sem estar ancorado nela, nos oferece a certeza de que nada é tão importante quanto saborear os momentos de bem-aventurança do presente.

Outro dia, minha esposa pediu à nossa filhinha Céleste, de 11 anos, que arrumasse o quarto e se livrasse de algumas coisas : “Está cheio de brinquedos que você não usa. Você não quer que demos algum? Assim você teria mais espaço ”.

Céleste começou a escolher. Mas uma hora depois, quando fui ver como ele estava, ele mal havia avançado!

“Nossa, pai, agora que peguei esses brinquedos antigos, lembrei-me de muitas coisas de antes. E fiquei um pouco triste : percebi que envelheci e que tudo era muito divertido quando eu era pequeno … ”

Céleste vivia a experiência da saudade . Eu me afastei na ponta dos pés, deixando-a com suas bonecas, ursinhos de pelúcia, caixas de brinquedos … e seu humor.

O que é nostalgia?

A saudade é a mistura dentro de nós da doçura e da dor das lembranças . Este é um estado de espírito típico: discreto, tenaz, sutil.

Mistura o agradável (lembramos os bons momentos) e o desagradável (ficamos tristes, às vezes desesperados, porque esses bons momentos fazem parte do passado).

A saudade é como a projeção íntima e melancólica de um filme com momentos da nossa vida passada: lembramos, sorrimos, mas também sofremos um pouco porque são apenas imagens e memórias.

A saudade tem um lado positivo, que nos motiva a agir e nos leva a encher o presente de bons momentos.

O clima de nostalgia é muito antigo, talvez eterno : aparece, por exemplo, na Bíblia, no Salmo 137, que inspirou a famosa canção rasta Rios da Babilônia, que narrava a nostalgia dos hebreus deportados na Mesopotâmia. E também contou a importância do hábito de cultivar a memória do passado para eles e para o sentimento de identidade , mesmo que doloroso e melancólico.

Hoje, a palavra nostalgia também é usada para descrever aquela ligação sutil com o passado , não só em relação aos lugares (a casa ou a escola da nossa infância), mas também em relação a momentos mais ou menos precisos (refeições em família no domingo) ou certos relacionamentos (amigáveis ​​ou amorosos).

Claro que a saudade muitas vezes reúne todos esses elementos: quando nos lembramos da nossa infância, tanto lugares quanto momentos vêm à mente .

Como a nostalgia nos ajuda a ser mais felizes?

Há muito que se acentuam os aspectos negativos e sombrios da nostalgia , sobretudo : tristeza, retraimento, dificuldade em aceitar e viver o presente … Mas hoje há um interesse pelas suas dimensões positivas, enfim, pelo menos nas suas formas normal, tem muitos benefícios :

• Permite o uso e reforço da memória por meio de lembranças felizes.
• Pode nos levar a realizar ações que reativam essas memórias. Por exemplo, depois de pensar na minha infância, posso ligar para meus amigos da escola, visitar minha região natal, fazer cursos de piano …
• Ajuda-nos a saber melhor quem somos , a focar-nos em nós próprios, a reencontrar aqueles momentos importantes do passado que nos moldaram.
• Ensina-nos a aceitar a dimensão trágica e tranquila da vida : o tempo que passa e não volta (ou não volta como antes).

Por todas estas razões, a nostalgia pode aumentar a nossa compreensão da felicidade : a vida passa rapidamente e o desaparecimento dos momentos felizes do passado não deve incitar-nos a lamentar (nostalgia negativa), mas a saborear ainda mais o presente (nostalgia positiva) .

Nostalgia na pesquisa psicológica

Um estudo interessante e comovente mostrou como registrar a nostalgia pode nos ajudar a aumentar nossa compreensão da vida.

Os investigadores pediram a várias pessoas que estavam viúvas há seis meses que se lembrassem do cônjuge desaparecido. Para alguns, isso só os deixou tristes. Mas outros também foram desencadeados pela nostalgia: chegaram a sorrir sinceramente durante a exposição, relembrando os bons momentos que passou em sua companhia.

Falar de boas lembranças não os deixava felizes, pois estavam em luto, mas permitia que sentissem um pouco de alegria em sua tristeza, o que caracteriza as lembranças nostálgicas.

A investigação não terminou aí; Depois de dois anos, constatou-se que quem melhorava eram justamente aquelas pessoas que conseguiam sorrir evocando o cônjuge falecido: ou seja, aquelas em que a tristeza era tingida de saudade .

Quando a nostalgia é inútil

Apesar dessas vantagens, a nostalgia, como todos os estados de espírito, pode trazer certos perigos.

As nostalgias que aparecem, por exemplo, no contexto das tendências depressivas costumam levar a uma reflexão contínua sobre o passado tão estéril quanto doloroso.

Assim, se pedirmos aos pacientes que sofrem de depressão que pensem nos bons tempos do seu passado, só agravaremos a sua tristeza, pois se concentrarão na dimensão negativa da nostalgia : no facto de esses momentos felizes já terem passado e que - em sua lógica depressiva - eles não vão voltar.

Para as pessoas de temperamento triste e melancólico , a nostalgia pode favorecer uma idealização do passado , causando seu sofrimento no presente: é o registro de "antes tudo era melhor", clássico nos idosos, nostálgico da juventude e dos seus. "bons velhos tempos".

A saída da saudade - deliciosa se for transitória, mas perigosa se durar para sempre - é refletir um pouco sobre ela e esclarecê-la.

Se permanecer no "desejo de algo que não sabemos realmente o que é" , como define Antoine de Saint-Exupéry, o autor de O Pequeno Príncipe, vamos tatear na hora de tomar decisões.

Mas se compreendermos a sua mensagem de que “o que conta na nossa vida é a alegria” e, graças ao impulso e à energia da saudade, voltamo- nos para o presente (a nossa vida é aqui e agora) e para a ação (viver a partir do momentos felizes novamente) , então a nostalgia terá nos ajudado profundamente.