32 frases para detectar baixa autoestima

A baixa autoestima é um problema sério muito frequente em nossa sociedade. Reconhecer isso e trabalhar para recuperar a confiança em nós mesmos é essencial.

Já falamos nesta seção sobre autoestima, entendendo-a como a forma como devemos nos relacionar ou, em outras palavras, como nos vemos, nos entendemos e nos amamos. Ter uma autoestima saudável é garantia de equilíbrio e saúde mental.

Ao contrário, se nossa autoestima for prejudicada, esse fato nos predispõe a sofrer diversos problemas emocionais , como depressão, insegurança, crises de ansiedade, problemas físicos, somática, etc. Poderíamos dizer que a autoestima é o alicerce que sustenta nossa personalidade.

Reconhecer se temos uma auto-estima fraca e vulnerável pode nos ajudar a identificar aspectos de nossa personalidade que devemos trabalhar. Mas esta não é uma tarefa fácil, já que uma autoestima prejudicada pode ter múltiplas manifestações, algumas mais claras, mas outras não tão óbvias de distinguir.

Como reconhecer a baixa autoestima

Para ajudar nesta tarefa de reconhecer a baixa autoestima (em nós próprios ou nos nossos conhecidos), tenho compilado frases e características que, ao longo da minha vasta experiência profissional como psicóloga, tenho observado repetidas vezes pessoas que eles vieram à minha consulta.

Proponho um exercício que faço no meu consultório quando trabalhamos a autoestima de alguma pessoa, imprimir a lista a seguir e marcar as frases com as quais você se identifica (se você se identifica com alguma).

Abusos nas relações sociais

Outros me consideram uma pessoa gentil, um bom amigo e sempre pronto para tudo.
Nunca reclamo, nunca protesto, sempre concordo.
Não falo para não incomodar.
Raramente dou minha opinião sobre qualquer assunto.
Eu coloco as necessidades dos outros antes das minhas.
Sempre me adapto ao que o grupo decide.
O que os outros dizem é certo, será que estou errado.
Se eles se afastam de mim, é porque fiz algo errado.
As pessoas não falam comigo porque há algo errado comigo.
Grande preocupação com o que os outros pensam.
Prefiro manter um produto com defeito do que pedir para substituí-lo.
Eu duvido de mim mesmo e de meus instintos.
Se não gosto de algo ou se alguém me ofende, prefiro calar a boca.
Eu me separei, mas meu ex toca minha bunda toda vez que nos encontramos.

Visão negativa de si mesmo

Eu me culpo por tudo de ruim que acontece e não valorizo nada de bom que faço.
Avaliação pessimista da vida e de si mesmos.
Não poderei. Eu com certeza falho.
Se der certo, o crédito vai para o grupo. Se algo der errado, é minha culpa.
Se alguém me olha na rua, acho que é porque estou gorda.

Com as crianças

Não posso defender meu filho quando outras pessoas (família, escola, etc.) o atacam ou assediam.
Não assumo a tarefa de ser mãe / pai.
Eu deixei meu filho de dois anos me morder.
Dou aos filhos responsabilidades de adultos que não são deles.
Pergunto a minha filha se devo mudar de emprego.

Auto-boicote de projeto de vida

Tenho muitas ideias, mas nunca as levo a cabo.
Eu tenho dificuldade em começar algo novo.
Medo de falhar. Para não falhar, não faço nada.

Precisa chamar a atenção

Falo em voz alta, dou uma risada estrondosa, fico contando piadas.
Eu sou a rainha da festa, canto em todos os karaokês.
Penso em tudo, mesmo que não tenha ideia.
Todos deveriam prestar atenção em mim e fico com raiva quando alguém não o faz.
Saio com o menino popular, embora não goste dele, porque me sinto importante quando vou com ele.

Se você reconheceu algumas dessas frases , começou a trilhar o caminho da cura.

Procure em seu passado as causas de sua baixa auto-estima , trabalhe para que elas não continuem a afetá-lo e a se amar novamente como você realmente merece. Além disso, use-se completamente para recuperar o poder de decisão sobre suas ações e sua vida presente.

Lembre-se, como sempre comento neste blog, que você é o arquiteto da sua libertação. Confia em você.

Sei que é um trabalho árduo, mas vale a pena. Sua liberdade espera por você do outro lado da estrada .