32 frases para detectar baixa autoestima
A baixa autoestima é um problema sério muito frequente em nossa sociedade. Reconhecer isso e trabalhar para recuperar a confiança em nós mesmos é essencial.
Já falamos nesta seção sobre autoestima, entendendo-a como a forma como devemos nos relacionar ou, em outras palavras, como nos vemos, nos entendemos e nos amamos. Ter uma autoestima saudável é garantia de equilíbrio e saúde mental.
Ao contrário, se nossa autoestima for prejudicada, esse fato nos predispõe a sofrer diversos problemas emocionais , como depressão, insegurança, crises de ansiedade, problemas físicos, somática, etc. Poderíamos dizer que a autoestima é o alicerce que sustenta nossa personalidade.
Reconhecer se temos uma auto-estima fraca e vulnerável pode nos ajudar a identificar aspectos de nossa personalidade que devemos trabalhar. Mas esta não é uma tarefa fácil, já que uma autoestima prejudicada pode ter múltiplas manifestações, algumas mais claras, mas outras não tão óbvias de distinguir.
Como reconhecer a baixa autoestima
Para ajudar nesta tarefa de reconhecer a baixa autoestima (em nós próprios ou nos nossos conhecidos), tenho compilado frases e características que, ao longo da minha vasta experiência profissional como psicóloga, tenho observado repetidas vezes pessoas que eles vieram à minha consulta.
Proponho um exercício que faço no meu consultório quando trabalhamos a autoestima de alguma pessoa, imprimir a lista a seguir e marcar as frases com as quais você se identifica (se você se identifica com alguma).
Abusos nas relações sociais
- Outros me consideram uma pessoa gentil, um bom amigo e sempre pronto para tudo.
- Nunca reclamo, nunca protesto, sempre concordo.
- Não falo para não incomodar.
- Raramente dou minha opinião sobre qualquer assunto.
- Eu coloco as necessidades dos outros antes das minhas.
- Sempre me adapto ao que o grupo decide.
- O que os outros dizem é certo, será que estou errado.
- Se eles se afastam de mim, é porque fiz algo errado.
- As pessoas não falam comigo porque há algo errado comigo.
- Grande preocupação com o que os outros pensam.
- Prefiro manter um produto com defeito do que pedir para substituí-lo.
- Eu duvido de mim mesmo e de meus instintos.
- Se não gosto de algo ou se alguém me ofende, prefiro calar a boca.
- Eu me separei, mas meu ex toca minha bunda toda vez que nos encontramos.
Visão negativa de si mesmo
- Eu me culpo por tudo de ruim que acontece e não valorizo nada de bom que faço.
- Avaliação pessimista da vida e de si mesmos.
- Não poderei. Eu com certeza falho.
- Se der certo, o crédito vai para o grupo. Se algo der errado, é minha culpa.
- Se alguém me olha na rua, acho que é porque estou gorda.
Com as crianças
- Não posso defender meu filho quando outras pessoas (família, escola, etc.) o atacam ou assediam.
- Não assumo a tarefa de ser mãe / pai.
- Eu deixei meu filho de dois anos me morder.
- Dou aos filhos responsabilidades de adultos que não são deles.
- Pergunto a minha filha se devo mudar de emprego.
Auto-boicote de projeto de vida
- Tenho muitas ideias, mas nunca as levo a cabo.
- Eu tenho dificuldade em começar algo novo.
- Medo de falhar. Para não falhar, não faço nada.
Precisa chamar a atenção
- Falo em voz alta, dou uma risada estrondosa, fico contando piadas.
- Eu sou a rainha da festa, canto em todos os karaokês.
- Penso em tudo, mesmo que não tenha ideia.
- Todos deveriam prestar atenção em mim e fico com raiva quando alguém não o faz.
- Saio com o menino popular, embora não goste dele, porque me sinto importante quando vou com ele.
Se você reconheceu algumas dessas frases , começou a trilhar o caminho da cura.
Procure em seu passado as causas de sua baixa auto-estima , trabalhe para que elas não continuem a afetá-lo e a se amar novamente como você realmente merece. Além disso, use-se completamente para recuperar o poder de decisão sobre suas ações e sua vida presente.
Lembre-se, como sempre comento neste blog, que você é o arquiteto da sua libertação. Confia em você.
Sei que é um trabalho árduo, mas vale a pena. Sua liberdade espera por você do outro lado da estrada .
