3 receitas completas e super nutritivas em uma tigela
De entradas a sobremesas. Tudo cabe em uma tigela. Oferecemos-lhe 3 receitas muito completas com ingredientes supernutritivos que vão deixar-te com água na boca.
Melão ajoblanco
Ingredientes:
- 1 melão
- 1 iogurte vegetal
- 150 g de amêndoas moídas cruas
- 1 dente de alho
- 1 colher de sopa de vinagre branco
- Tomilho
- 3 colheres de sopa de azeite e sal
Elaboração:
- Corte o melão em cubos e amasse com os demais ingredientes, exceto o tomilho, até obter um purê fino.
- Temperar, juntar metade do tomilho lavado e picado, mexer e deixar repousar 2 horas no frigorífico.
- Divida em tigelas, regue com um fio de óleo e polvilhe com o restante do tomilho.
Salada de tomate e pinhão
Ingredientes:
- Tomate rosa
- Pepino
- Cebola vermelha
- Rúcula
- Tofu ou queijo vegan
- Pinhões
- Manjericão fresco
- 1 dente de alho
- Azeite de oliva
- Vinagre balsâmico
- Sal
preparação:
- Corte o tomate e o pepino em cubos. Pique a cebola.
- Misture o tomate, o pepino e a cebola em uma tigela.
- Adicione um punhado de pinhões, algumas folhas de rúcula e alguns cubos de tofu vegan ou queijo feta.
- Faça um vinagrete com o azeite, vinagre, alho picado e manjericão.
- Tempere a salada com o azeite, o vinagre e o sal e sirva.
Iogurte vegetal com frutas
Ingredientes:
- Amoras
- Framboesas
- pêssego
- ameixa
Elaboração:
- Nada mais fácil: despeje seu iogurte vegetal favorito (soja, arroz, amêndoas …) e decore com frutas a gosto.
- Fica bem com mirtilos e framboesas, combinado com nozes e um pouco de aveia em flocos.
Com sua revista de agosto
Se gostou das tigelas nas quais preparamos as receitas, temos novidades para você. Nas bancas e livrarias você encontrará a sua revista Cuerpomente do mês de julho junto com uma tigela de qualidade, com design da firma Habitat.
A tigela serve para apresentar pratos únicos, abundantes e saudáveis
As tigelas não são apenas para o café da manhã ou sopas de muesli. Este recipiente é adequado para receitas com um rico conteúdo que podem constituir um prato único, saudável e equilibrado.
Em uma tigela você pode colocar os ingredientes que dão tudo o que você precisa em uma refeição, com a proporção certa de proteínas, carboidratos e gorduras.
O pouco tempo que temos para cozinhar e comer nos leva a refeições de prato único, que podem ser perfeitamente saudáveis. E a tigela torna isso mais fácil para você.
Você pode preparar saladas saudáveis, sopas, cremes e sobremesas. E pratos de massa com toque oriental. A tigela também é ideal para apresentar molhos e patês de vegetais nutritivos, como guacamole ou homus.
Bowls no verão e inverno
No verão, você vai usá-los especialmente para saladas ou gazpachos. Mas no inverno eles são adequados para sopas quentes porque seu formato os faz reter o calor muito melhor do que um prato.
Também são fáceis de armazenar e seu uso reduz o número de peças que devem ser limpas após uma refeição.
E se gosta de tirar fotos dos seus pratos, nada melhor do que uma boa tigela para fazer da sua receita um sucesso.
