A dieta que melhora a endometriose
Martina Ferrer
Afeta muitas mulheres e causa dores menstruais, sangramento intenso e até infertilidade. Hábitos saudáveis, dieta alimentar e medicina alternativa podem ajudar.
A endometriose é uma doença ginecológica crônica de origem autoimune , pela qual o tecido do útero cresce fora dele. Ela ocorre com dor menstrual, dor após a relação sexual e dor pélvica muito forte.
O remédio pode aliviar a dor, mas não vai à raiz, não resolve o problema.
Reduza sua carga de estrogênio evitando desreguladores endócrinos
Pode-se melhorar a redução da ingestão de alimentos que aumentam a carga de estrógenos , aumentando aqueles que favorecem sua eliminação e introduzindo alimentos que exercem ação antiinflamatória.
Alimentos a evitar
Para reduzir a inflamação e a interação hormonal natural do corpo, é preferível que você evite:
- Produtos processados
- Leite e seus derivados
- Trigo
- Pastelarias
- Açúcar em todas as suas formas.
- Café
- Gorduras hidrogenadas
Evite substâncias que imitam o efeito do estrogênio, chamadas desreguladores endócrinos . Eles estão escondidos em plásticos, produtos de beleza e perfumes, utensílios de cozinha, latas, etc.
Alimentos para impulsionar
Inclua uma grande variedade de verduras e vegetais em sua dieta e você verá que o problema melhora.
- Vegetais de folhas verdes
- Legumes de sabor amargo
- Couves
- Cebola, alho-poró e alho
- Salsão
- Cogumelos
Também valoriza alimentos ricos em ômega-3 , que exercem ação antiinflamatória: sementes de linho, algas marinhas, nozes, sementes de cânhamo e chia …
Além disso, a osteopatia e a acupuntura podem ajudar a melhorar e reduzir a dor.
