Uma pessoa pode mudar?

Carregamos problemas que pensamos que fazem parte de nós. No entanto, muitos deles foram adquiridos em nossa infância. Desmontar esses aprendizados tóxicos nos ajudará a mudar.

"Sempre fui assim e não poderei mudar." Muitas pessoas que procuram terapia por causa de problemas de timidez, medo, ansiedade … acreditam cegamente neste tipo de maldição de nascimento.

Isso os impede de confiar em sua capacidade de mudar sua realidade. É por isso que esse crescimento constitui precisamente um dos piores obstáculos para se conseguir a mudança.

Quando as pessoas internalizam a ideia de que seus problemas fazem parte deles, quase como se estivessem inscritos em seu código genético, dificilmente consideram a possibilidade de modificá-los.

Aprendemos muito do que somos

Por que somos assim (tímidos, medrosos, dependentes …? Muitas pessoas acreditam que a personalidade está marcada no DNA. No entanto, um grande número de deficiências emocionais das pessoas vem de um aprendizado tóxico adquirido durante os primeiros anos de idade.

Essa mudança de perspectiva muda tudo porque significa que é possível trabalhar para desaprender esses ensinamentos tóxicos e reforçar outras estratégias vitais muito mais saudáveis.

Em um nível psicológico, portanto, essa mudança na concepção faz uma enorme diferença. A primeira opção, a da maldição ou culpa "genética", produz paralisia e um enorme bloqueio. Já a segunda, de causas além de nossa própria natureza, oferece força e esperança para trabalhar pela mudança. A pessoa confia que isso seja possível.

Tem certeza que sempre foi assim?

Para esse tipo de pessoa que, desde que se lembram do sofrimento de seus problemas, um dos momentos mais fundamentais e decisivos de sua terapia é quando se dá conta de que nem sempre foi assim.

Ao perceberem que durante um período de suas vidas, anterior às suas dificuldades, foram muito mais livres e autênticos.

Essa descoberta geralmente acontece na fase intermediária de suas terapias, depois de uma (ou várias) sessões cruciais que marcam uma virada em seu processo terapêutico.

Nesta fase, a pessoa encontra a origem do seu problema e entende que não faz parte dele, mas foi um aprendizado muito prejudicial que surgiu em função de certas circunstâncias. A partir desse momento, ele está totalmente envolvido em sua transformação e o trabalho terapêutico é muito mais fluido.

O caso de Manuel e seus problemas com a alimentação

Para perceber como se dá esta mudança, trago-vos o caso do Manuel. É sobre um menino que tinha acabado de fazer 40 anos e veio ao meu consultório para tratar de um problema de alimentação.

Como ele me explicou no primeiro contato, era impossível para ele comer algo sólido. Para se alimentar, o jovem precisava esmagar tudo o que comia, pois sentia náuseas ao encontrar o menor pedaço sólido em sua boca.

Em nossa primeira sessão, quando lhe perguntei por quanto tempo ele se lembrava desse problema, ele me disse, sem hesitar um segundo, que sempre foi assim. Desde que ela conseguia se lembrar, ela tinha esse problema com comida.

Ele me disse que sua mãe sempre lhe disse que “desde que ele nasceu ele era um verdadeiro lixo de comida. Um pesadelo".

Desde a mais tenra infância, Manuel ouvia essa anedota inúmeras vezes, então a aceitava sem questionar. Ele havia presumido, anos atrás, que seu problema fazia parte dele e não achava que poderia fazer nada para mudá-lo.

Porém, o fato de ela estar em terapia indicava que ela ainda tinha esperança de encontrar uma solução, então continuamos trabalhando.

Várias sessões depois, Manuel relembrou-se da sua infância, na qual, com apenas 18 meses, a sua mãe o sentou violentamente no colo, imobilizou-o e obrigou-o a comer à força, apresentando-o de uma vez por todas. novamente, sem descanso, a colher na boca.

Pelo que ele me contou, nesses momentos, ele sentia pânico e seu corpo ficava completamente rígido.

O único movimento que o menino conseguia fazer era abrir a boca e engolir, sem parar, o que sua mãe lhe dava. Ele se sentiu desamparado e a sensação da textura sólida da comida em sua boca produziu uma profunda aversão.

Perante a memória deste acontecimento, Manuel compreendeu como todas as emoções desagradáveis ​​se juntavam ao seu interior: rejeição da comida, raiva e impotência contra a mãe por o obrigar a assim, dando origem à sua incapacidade de comer qualquer alimento sólido.

Manuel terminou a sessão chocado e fortemente chocado com a cena de que se lembrava, mas com um brilho singular de felicidade nos olhos. Pela primeira vez em seus 40 anos de vida, ele percebeu que seu problema não era algo "seu" desde o nascimento, mas surgiu como resultado de sua experiência traumática com a comida.

A mudança está em você

Esta mudança de perspectiva sobre o seu problema, supôs uma viragem radical para a vida de Manuel. O jovem sentiu como se tivesse se libertado de uma grande laje.

A partir de então, sua terapia progrediu sem problemas e Manuel, semana após semana, me contou sobre seu progresso enquanto experimentava diferentes texturas. Obviamente gostava mais de alguns alimentos do que de outros, mas o jovem já se sentia à vontade para escolher o que queria comer, sem ter que reduzir tudo a mingau.

Como vimos, pensar que um problema faz parte de nossa genética ou vê-lo como um aprendizado tóxico faz uma diferença radical ao lidar com ele.

Claro, todo aquele que vai fazer terapia psicológica deve estar ciente de que as mudanças são alcançadas a partir de muito esforço e envolvimento no processo. Se o sujeito não assumir responsabilidades e não levar a sério sua terapia, será difícil para ele avançar e conseguir atingir seus objetivos.