8 chás de ervas balanceados para uma primavera feliz
Jordi Cebrián
Aprenda sobre as flores e plantas medicinais que os especialistas em ervas recomendam como remédios de cura muito úteis.
Tomar um chá de ervas requer pelo menos alguns momentos de calma . Tão simples como a sua preparação, é um pretexto ideal para relaxar ou para uma conversa amistosa se estiver acompanhado.
O prazer saudável dos chás de ervas - parafraseando o título de um livro do Dr. Ramón Rosello (Ed. RBA) - contribui para o prazer vagaroso de seus sabores e suas virtudes restauradoras . É necessária alguma experiência para conhecer a compatibilidade botânica e química das plantas selecionadas para se produzir um chá de ervas balanceado , no qual os diferentes ingredientes complementam ou potencializam uma determinada ação.
Sem dúvida, para que o ato de saborear um chá de ervas seja atraente, além de sua possível função terapêutica, deve trazer prazer aos sentidos , principalmente olfato e paladar, que se consegue pela adição de ervas de sabor agradável entre seus ingredientes.
Portanto, se você não tiver experiência, é preferível consultar um especialista em ervas . Este artigo oferece uma seleção de oito chás de ervas , que ocasionalmente nos foram recomendados pelo fitoterapeuta Manantial de Salud.
1. Astenia de primavera
Esta tisana é um bom remédio quando alguém se sente desmotivado, abatido, afetado por estados de fraqueza ou astenia , comuns no início da primavera, ou dominado pelo estresse. Ajuda a recuperar o ânimo e a se adaptar a situações difíceis.
Ingredientes em partes iguais:
- Rhodiola
- Eleutherococcus
- Alecrim
- Saboroso
preparação:
- Uma colher rasa da mistura é necessária para cada xícara de água.
- Ferva por apenas 3 minutos , deixe descansar, coberto, mais 10 minutos e filtre.
- Você pode adicionar uma pitada de mel para melhorar o sabor.
Dose:
O copo é tomado duas vezes ao dia , de manhã ao pequeno-almoço e após as refeições.
Precauções:
Se inclui eleutherococcus , os especialistas recomendam tratamentos descontínuos , 3 semanas, com outros 3-4 de descanso. Não é um problema se for feito a tempo.
2. Um auxílio para rinite e alergias
A chegada da primavera , com a eclosão das flores que enchem jardins, parques, árvores e prados, é um pequeno tormento para muitas pessoas. O surgimento de pólen e poeira em suspensão e um turbilhão de substâncias alergênicas estranhas para o sistema imunológico que flutuam no meio ambiente causam um quadro variado e incômodo de sintomas, como rinite, inflamação ocular, coceira, urticária, congestão pulmonar, espirros frequentes, etc.
Este chá de ervas pode ser uma alternativa ou um suporte aos medicamentos anti-histamínicos que os médicos costumam prescrever para combatê-los e que costumam causar sonolência.
Ingredientes em partes iguais:
- Perpétuo (Helichrysum stoechas)
- Coltsfoot
- Pinho silvestre
- Grande banana
- Echinacea (tops)
- Funcho
preparação:
- Adicione uma colher de sopa da mistura para cada xícara.
- Ferva 2 minutos , deixe descansar por mais 10 minutos e filtre.
- O mel do tomilho pode ser adicionado.
Dose:
Eles tomam duas a três xícaras por dia , enquanto a crise alérgica continua.
Precauções:
É aconselhável não incluir equinácea neste chá durante a gravidez, lactação ou em caso de doença hepática .
3. Dores de cabeça e dores de cabeça
É uma fórmula indicada para quem sofre de episódios ocasionais de enxaqueca ou cefaleia , que podem aumentar com a chegada da primavera devido ao aumento progressivo das temperaturas. Você pode evitar a medicação .
É também uma alternativa para quem sofre de forma recorrente e costuma tomar analgésicos, embora cada cefaléia tenha causas específicas que requeiram tratamento individualizado.
Ingredientes em partes iguais:
- Betonica
- hortelã
- Ginkgo
- Flor da Paixão
- Flores de laranjeira
preparação:
- Adicione uma colher de sopa da mistura para cada xícara.
- Ferva e infunda por 10 minutos .
- Para tonificar o amargor do ginkgo, você pode adicionar casca de laranja amarga .
Dose:
Dois copos por dia são o suficiente , o primeiro para o primeiro sintoma que é percebido.
Precauções:
O passiflora deve ser usado com sabedoria, melhor ainda com orientação médica. Ele pode ser substituído por matricária, mas isso tem a desvantagem de seu sabor desagradável.
4. Limpe os rins
Esta combinação de plantas é recomendada para facilitar a purificação renal , para evitar a formação de cálculos nos rins ou, se já se formaram, para ajudar na sua expulsão. Não é menos útil no combate à retenção de líquidos e como suporte em casos de hipertensão.
Ingredientes em partes iguais:
- Painço de sol
- Arenari
- Ortosifão
- Bearberry
- Funcho
- Anis-estrelado
preparação:
- Adicione duas colheres de sopa da mistura a meio litro de água.
- Ele ferve por apenas 1 minuto.
- Deixe repousar mais 10 minutos e filtre.
Dose:
Tome ao longo do dia.
Precauções:
- Tratamentos prolongados com painço de sol não são recomendados devido ao seu conteúdo de alcalóides pirrolizidínicos; pode ser substituído por outra planta, como folhas de bétula.
- Bearberry deve ser evitado durante a gravidez e em caso de gastrite.
5. Proteção contra azia
Pelas plantas que a compõem, essa fórmula é recomendada por fitoterapeutas principalmente para tentar aliviar o refluxo gastroesofágico, azia e espasmos gástricos.
Também é útil no combate a gases, meteorismo, flatulência e gosto ruim na boca .
Ingredientes:
- Raiz de alcaçuz
- Cauda de gato
- Funcho
- Anis verde
preparação:
- Adicione uma colher de sopa da mistura por xícara de água.
- Ferva 2-3 minutos e depois mantenha em repouso por mais 10 minutos e coe.
- Seu sabor um tanto doce pode agradar às crianças.
Dose:
Tome uma xícara após as refeições principais.
Precauções:
- Não é aconselhável para diabéticos ou hipertensos , e menos por muito tempo.
- A glicirrina - um componente do alcaçuz - pode aumentar a pressão arterial.
6. Problemas urinários
Esta fórmula à base de plantas é indicada para o tratamento da hiperplasia benigna da próstata , especialmente a nível preventivo. Tem a peculiaridade de inibir a enzima da inflamação da próstata .
É recomendado para homens com mais de 50 anos, para os quais ajuda a reduzir os distúrbios associados ao adenoma benigno, a necessidade de urinar com frequência e a noctúria. Devido ao seu poder antiinflamatório e diurético, é útil para aliviar a inflamação da bexiga e da próstata e como tratamento de suporte para nefrite, ureterite e cálculos renais.
Ingredientes em partes iguais:
- Epilobio
- Pygeum
- Buchu
- Urze
- Anis-estrelado
preparação:
- Adicione uma colher rasa da mistura por copo de água.
- Ferva 2-3 minutos , descanse mais 5 e coe.
Dose:
Você pode tomar até 3 copos por dia.
Precauções:
- Pygeum pode causar desconforto gástrico em pessoas especialmente sensíveis.
- Heather não é recomendado em caso de gastrite.
7. Vias aéreas saudáveis
Este chá de ervas é eficaz no combate à bronquite se não houver outra patologia associada.
Tomar chás de ervas pode ajudar a eliminar a congestão e reduzir a inflamação das vias respiratórias , sem a necessidade de recorrer a medicamentos. Também é recomendado em processos alérgicos causados pela reação ao pólen em suspensão de algumas plantas.
Ingredientes:
- Brotos de pinheiro silvestre
- Marroio-branco
- Poejo branco
- Malva
- Funcho
preparação:
- Adicione duas colheres rasas da mistura por xícara de água.
- Ferva por alguns minutos .
- Deixe repousar 10 minutos e filtre.
- O funcho e o poejo conferem-lhe um sabor agradável , que contraria o do marroio, mas pode adicionar-se casca de laranja amarga
Dose:
Pode ser tomado durante o dia.
Precauções:
O pinheiro silvestre , rico em taninos, pode causar irritação gástrica em pessoas sensíveis, mas a malva atua de forma protetora.
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8. Distúrbios menstruais
Esta tisana é útil para mulheres jovens e maduras, em idade reprodutiva, ou para quem a chegada da regra é um distúrbio frequente. Ajuda a combater os diferentes sintomas da TPM , como gases, sensibilidade mamária, dores de cabeça, fadiga, dores nas costas, etc. e alivia os sintomas de dismenorreia ou períodos dolorosos , como desconforto na parte inferior das costas, náuseas ligeiras, transpiração, suores e tonturas temporárias.
Ingredientes:
- Abridor feminino (santolina)
- Hibiscus
- Sábio
- Artemísia
- hortelã
preparação:
- Adicione três colheres de sopa da mistura em partes iguais a três quartos de um litro de água (uma por xícara).
- O sabor pode ser realçado com a adição de um toque de erva-doce , que lhe dará um tom adocicado e anis.
- Ferva 1 minuto , deixe descansar por mais 10 minutos e coe.
Dose:
Beba 3 xícaras por dia , cerca de 9 dias antes da chegada do período.
Precauções:
Não é recomendado consumir sálvia durante a gravidez, lactação ou por períodos prolongados , pois contém tujona, um óleo essencial com importantes virtudes estrogênicas.
FlipboardAs virtudes do calor para promover relaxamento
As tisanas e infusões , como bem como as suas virtudes terapêuticas, trazer os benefícios da água quente . As bebidas quentes são mais fáceis de digerir para o estômago do que os líquidos frios.
De acordo com a medicina chinesa, a natureza do calor é sempre relaxante e ativadora . O calor fornece fluidez e tem a capacidade de aquecer e relaxar os músculos.
Se chás de ervas quentes ou frios são preferidos no verão, hibisco, hortelã ou alcaçuz com casca de laranja ou limão dão bons sabores.
Como equilibrar chás de ervas
É verdade que muitas plantas têm um sabor amargo , áspero ou insípido que não o convida a prová-las. Os conhecedores advertem que um sabor muito amargo não pode ser cancelado com uma contribuição muito doce, mas um amargo aromático , como laranja amarga ou casca de limão , será mais eficaz .
Por outro lado, a doçura do anis ou o aroma intensamente mentolado da menta ajudam a combater a insipidez .
