A generosidade é um requisito para uma vida abundante e feliz

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Oferecer cuidados ou ajuda abnegadamente cria uma onda de felicidade. Não apenas beneficia os outros, mas também o conecta à sua bondade e o ajuda a superar a desconfiança e o medo.

Annie Sprat, Unsplash

Diz o ditado: mãos que você não dá, o que você espera? Desta forma, a sabedoria popular nos lembra que sem generosidade não é possível desfrutar de uma vida amável e abundante . Porém, há quem argumente a sua falta de solidariedade para com os mais desfavorecidos, afirmando que também não se encontra em situação de disparar foguetes.

Em geral, parece mais natural pedir do que dar , como se apenas atendidas as necessidades básicas (trabalho, renda, tempo livre, felicidade …) fosse possível oferecer aos outros uma parte do que sobra. Mas você realmente precisa conseguir tudo o que deseja primeiro para estar em posição de ajudar os outros?

E se fosse verdade que sem generosidade você não pode experimentar a verdadeira plenitude ?

Aprenda a dar e receber

A oração de Francisco de Assis traduz em palavras uma aspiração sábia: «Não procuro tanto ser consolado como consolar, ser compreendido como compreender, ser amado como amar. Porque é doando que recebes , esquecendo-te de como és, perdoando como és. perdoado … ".

Na Índia, a lei do carma diria que uma pessoa recebe de acordo com o que dá. Em outras palavras, se alguém dá desculpas para não dar algo, é muito provável que os outros, por sua vez, apresentem suas próprias razões pelas quais é impossível para eles ajudarem.

E ao contrário: se oferecemos uma abertura e uma disposição para favorecer quem está ao nosso lado, é fácil essa entrega voltar como o som de um eco. Escolhendo esse caminho, obteremos motivos abundantes para sorrir. Dia após dia, a vida nos surpreenderá com seus dons, pois todo bem que oferecemos tende a voltar para nós multiplicado .

A vida devolve o que você dá

Gandhi disse: "Você deve se tornar a mudança que deseja ver no mundo." Essa máxima pode se aplicar a todos os aspectos da vida. Se quisermos obter riqueza de outros, vamos dar riqueza. Se queremos ter bondade, dê bondade. Se queremos receber amor, dê amor.

Em uma sociedade onde prevalece a crença de que dar sem pedir nada em troca é absurdo , colocá-lo em prática pode parecer uma tarefa de titãs. Mas, na realidade, é tão revolucionário quanto simples.

Um primeiro passo é conceber a vida como um espelho e entender que a imagem que a superfície reflete será a que cada um apresenta. O espelho vai retornar uma imagem de alegria, bem-estar ou generosidade se nos revestirmos de tristeza, arrependimento ou egoísmo?

A atitude de abertura começa em nossos relacionamentos com as pessoas mais próximas de nós. Pode ser útil fazer isso guiado por um dos princípios do budismo: "Eu agirei para o benefício de outros seres tanto quanto possível."

Trabalho generoso

Quais são essas atitudes com as quais podemos começar a trabalhar a verdadeira generosidade? Alguns são tão elementares como:

Deseje o bem das pessoas ao nosso redor em todos os momentos, mesmo que não as conheçamos.
Ofereça ajuda mesmo que ele não peça em situações em que sabemos que essa pequena ação pode facilitar a vida do outro, como quando um amigo sai para uma viagem e precisa deixar seu animal de estimação aos cuidados de alguém.
Cultive a gentileza em situações do dia a dia com estranhos , como desistir do plantão no supermercado, pagar a passagem de ônibus ao passageiro que não tem folga ou ajudar um conhecido na mudança sem ter que nos pedir.
Purificar as intenções de nossas ações , porque muitas vezes não se trata tanto do que fazer, mas da intenção com que agimos. E a prioridade nesse caso seria o bem dos outros. Por exemplo, aceitar um convidado surpresa de bom humor em vez de considerá-lo um incômodo é um exemplo que nos lembra de não fazer aos outros o que você não quer para si mesmo.
Priorize a felicidade do outro sobre a sua própria , tendo em mente que, como diz o Dalai Lama, "um bom coração é a raiz e a fonte do verdadeiro progresso".

A generosidade nos deixa mais felizes (todos)

Tudo o que manifestamos e pensamos gera de certa forma uma onda expansiva ao nosso redor que volta para nós como um bumerangue, tingida com as mesmas vibrações.

O que semeamos hoje dará frutos amanhã , por isso a solidariedade e a empatia nas relações sociais são essenciais se queremos sentir diariamente que a nossa vida é plena e abundante de emoções e sensações positivas.

“Embora pareça irônico - diz a psicóloga Sonja Lyubomirsky em The Science of Happiness (Ed. Urano) - ser gentil e agir de bom humor, mesmo quando seja algo desagradável ou não se espere ou receba nada em troca, também pode redundar Para o seu próprio benefício, porque ser generoso e estar disposto a compartilhar faz as pessoas felizes. "

O Dr. Dan Baker Cameron Stauth compartilha esta visão: " Fazer algo bom é um ato agradável em si mesmo. Desperta o amor e nos liga aos outros. Quando esse vínculo é formado, não apenas experimentamos um sentimento melhor pela pessoa que somos ajudamos, mas também para todas as pessoas em geral. E diminui qualquer desconfiança que possamos ter ”, explica em seu livro What Happy People Know (Ed. Urano).

Outros benefícios de ser generoso

Mas os benefícios para quem dá vão muito mais longe:

Gera uma imagem mais altruísta e generosa de si mesmo , o que aumenta a autoconfiança.
Mais otimismo e sensação de ser útil em nível social.
Promove empatia com os outros e ajuda a criar laços mais estreitos.
Ajuda a difundir uma imagem de gentileza e, consequentemente, os outros acabam retribuindo de forma semelhante.

Quebre o medo de se abrir para os outros

Como defendem os especialistas, dar gera vantagens infinitas , a começar pelo fato de aumentar nossa confiança e nos trazer mais felicidade e realização. A questão seria: por que não o colocamos em prática com mais frequência? A resposta depende de cada pessoa, mas um denominador comum geralmente é o medo, o inimigo número um da generosidade.

Para muitas pessoas, interagir com estranhos é uma oportunidade de aprendizado e enriquecimento pessoal. No entanto, às vezes outros podem ver nos "outros" uma ameaça, um competidor ou um oponente que é melhor não confiar apenas no caso. Desta forma, tendem a se distanciar e isolar-se por medo de que essas outras pessoas os controlem, façam com que percam certos limites da intimidade ou os privem de algo, seja no sentido material ou emocional.

É óbvio que com essa desconfiança é muito difícil se abrir e manter uma atitude desapegada. Christopher Hansard diz em The Tibetan Art of Serenity (Ed. Urano) que muitas vezes olhamos para o que nos distingue dos outros, em vez do que temos em comum.

“Em vez de nos relacionarmos com os outros com uma atitude afetuosa, o fazemos com desconfiança, hostilidade ou dúvida, porque no fundo temos medo … Vivemos tempos de ansiedade , e isso significa que o medo está se tornando uma parte normal do vida para muitas pessoas ", diz ele.

Estranhamente, esse tipo de suspeita só pode ser curado dando um salto de fé e dando-se 100% sem cautela . “Acreditar constantemente na bondade dos outros permite que o medo se transforme em serenidade. E quando confrontado com a serenidade, o medo perde sua força e se transforma em conhecimento, amor e compreensão”, diz Hansard.

O amor aparece, senão o motor, se é o ingrediente necessário para fazer a própria receita da felicidade , oferecendo o melhor de si aos outros em todos os momentos. Às vezes, com gestos tão simples como os acompanhantes do elevador sorriem e dizem bom dia ou boa tarde, pelo mero prazer de criar harmonia naquele momento.

Saber receber também é generoso

Muitas pessoas se esforçam por causa dos amigos ou familiares e, mesmo assim, quando precisam de ajuda, constroem um muro e rejeitam tudo o que vem de fora. Com essa atitude, evitam que a vida seja generosa com eles e, o que é pior, alimentam a tendência de reclamar, visto que dão muito e recebem pouco em troca.

Temos que nos dar a oportunidade de receber . Mas como?

Aceite e aprecie o elogio abnegado - você também o merece.
Receber a ajuda de outras pessoas é uma forma de capacitar o outro a desenvolver sua generosidade . Permitir.
Receber é um ato de confiança nos outros e que fortalece as relações de carinho. Promova-os.

O perdão liberta

Mas o que acontece com uma pessoa que nos ofendeu ou com quem discutimos ou nos sentimos distantes? Talvez essas sejam as situações em que é mais difícil superar o orgulho e conseguir se entender.

São momentos em que você tem que se esforçar e ampliar seu ponto de vista, buscando uma perspectiva mais espiritual e menos psicológica , pois só podemos nos aproximar por meio da aceitação e do perdão, se for o caso.

“Na prática, não importa se uma pessoa merece ser perdoada. O perdão é um presente que você oferece a si mesmo porque, ao perdoar, você se livra do fardo da dor e da amargura que carregava dentro de si”, explica Hansard.

Uma vez livre dessa ansiedade e sensação de desconforto, é mais fácil compartilhar. Dar e entregar felicidade, oferecer o que nos preenche ou o que consideramos bom para alguém com o propósito de lhe dar bem-estar, contribui para que a felicidade apareça em nosso meio como resultado de nossas ações.

Estamos todos conectados

Manter essa atitude por um dia ou uma semana pode parecer fácil, mas o desafio é saber ser sempre generoso como uma dinâmica habitual em nossa vida.

Uma das ferramentas úteis para conseguir isso é estar ciente da inter - relação de todos os seres , que estão conectados em um grande tecido. Desse ponto de vista, a individualidade não existe como algo separado do resto, mas como parte da engrenagem total, portanto as ações que realizamos com outra pessoa serão, em certo sentido, ações que dedicamos a nós mesmos. .

“Se você machuca o seu oponente, você se machuca”, disse Morisei Ueshiba, criador da arte marcial do aikido, em sua obra A Arte da Paz (Ed. Kairós). E também é lembrado com ironia aquele adesivo que costumava ser visto nos carros: "Que Deus te dê o que você quer para mim."

Transmitir felicidade, amor e alegria tornará a vida mais simples, plena e abundante para si e para todos.