Nós terminamos … E agora?
Francesc Miralles
Após o trauma inicial, para que a dor da separação se transforme em sabedoria e salte para a frente, existem etapas que podem amenizar a dor.
1. Troque rancor por gratidão
Como Buda disse: " Segurar a raiva é como agarrar uma brasa com a intenção de jogá-la em outra pessoa, a única pessoa que queima é você." Enquanto alimentarmos o ressentimento em relação à outra pessoa, o acúmulo de emoções dolorosas não nos permitirá virar a página . Estaremos ancorados na negatividade.
Se trocarmos raiva por gratidão , reconhecendo as coisas boas que aconteceram e tudo o que aprendemos, a amargura se transformará em uma experiência positiva.
2. Desejo a você o melhor
Mesmo quando o rompimento é causado pelo aparecimento de outra pessoa, após a raiva inicial, é muito terapêutico dispensar o outro com bons votos , mesmo em um nível interno.
Como postula a Teoria U de Otto Scharmer: "Se você não abrir mão do velho, o novo não virá." A raiva nos liga à outra pessoa, portanto, praticar o oposto, mesmo desejando-lhe sorte com seu novo parceiro, será altamente libertador.
3. Pratique o kintsugi
Assim como os artesãos japoneses não procuram esconder as quebras, mas sim realçá-las com pasta de ouro , a consciência do nosso passado nos dá poder para viver melhor depois.
Para isso, em vez de varrer o que aconteceu para debaixo do tapete, vale curar por meio de uma conversa com bons amigos ou mesmo com um terapeuta. Escrever nossa história é outra forma de entender o que aconteceu e por que, quem você era e o que pode ser a partir de agora.
4. Faça autocrítica
A chamada “oração da serenidade” de Reinhold Niebuhr pede “serenidade para aceitar tudo o que não posso mudar, força para mudar o que sou capaz de mudar e sabedoria para compreender a diferença”.
Já que não podemos mudar os outros, a sabedoria está em saber o que podemos mudar em nós mesmos para que nosso próximo relacionamento seja muito melhor.
Isso implica em parar de procurar culpados e trabalhar pela nossa própria evolução. Reconhecendo nossas imperfeições , poderemos fazer melhor a partir de então, começando pela escolha de nossos parceiros de vida.
5. Escreva uma lista
Eu mesmo, o autor deste artigo, após um período de solidão, segui o conselho do meu terapeuta de colocar no papel as qualidades que gostaria que meu futuro parceiro tivesse .
Em um ato mágico , dobrei aquela folha e coloquei em um envelope junto com dois ingressos para um show de Lang Lang que aconteceria seis meses depois. Coloquei-o sob a tampa do piano e disse a mim mesmo que estaria acompanhado da pessoa certa para mim.
E assim foi, e embora não correspondesse ao meu “retrato de robô”, este exercício anterior destacou o que eu não queria na minha vida.
6. Dê valor à solidão
Em uma das cenas mais reveladoras do filme Boyhood , Ethan Hawke conforta seu filho adolescente, que acaba de ser dispensado por sua primeira namorada, dizendo: "Você faz algo de valor e haverá uma fila na sua porta."
Já que, quando o descanso não é desejado, nossa autoestima sofre, para aumentá-la precisamos fazer por nós mesmos coisas que nos enriquecem.
Uma pessoa que se sente orgulhosa de si mesma não precisa encontrar outro parceiro de forma alguma, como uma muleta e, paradoxalmente, sem essa ansiedade é muito mais fácil o amor surgir.
7. Fortaleça amizades
No final de um relacionamento amoroso, é muito benéfico buscar o apoio de amigos para compensar o vazio que sentimos. Não se trata de usá-los como remendo , nem menos como lata de lixo para censuras ao “ex”, mas sim nos dão a oportunidade de cultivar as relações humanas de forma profunda e altruísta.
Nesse sentido, ser um bom amigo é uma boa preparação para , no momento certo, alcançar um relacionamento sólido.
O romancista Alberto Moravia afirmou: “A amizade é mais difícil e mais rara do que o amor. Portanto, devemos salvar como ".
