10 segredos para viver seu ikigai com sucesso
Francesc Miralles
Ter plena consciência das razões para viver com paixão é o segredo da felicidade e da longevidade para os habitantes da ilha de Okinawa no Japão.
Alguns estudos sobre longevidade sugerem que viver em comunidade e ter um ikigai (uma razão de ser ou significado na vida) são tão ou mais importantes do que a dieta japonesa saudável.
Este conceito está especialmente enraizado em Okinawa , uma das chamadas "zonas azuis" , os lugares do mundo onde as pessoas vivem mais. Nesta ilha há mais pessoas com mais de cem anos de idade por cem mil habitantes do que em qualquer outra região do planeta.
Segredo da longevidade de Okinawa
Existem certas chaves para encontrar e viver plenamente o seu ikigai . Apresentamos a seguir:
1. Sempre seja ativo, nunca se aposente
Quem abandona as coisas que ama e sabe fazer, perde o sentido da sua vida. Por isso, mesmo depois de encerrada a vida "oficial" de trabalho, é importante continuar fazendo as coisas com valor , continuar avançando, levando beleza ou utilidade aos outros, ajudando e moldando o nosso mundinho.
A pressa é inversamente proporcional à qualidade de vida. Como diz um velho provérbio: "Andar devagar vai longe" . Quando deixamos as urgências para trás, o tempo e a vida ganham um novo significado.
Também na dieta para uma vida longa, “menos é mais”. De acordo com a lei dos 80%, para preservar a saúde por muito tempo, em vez de nos fartarmos, temos que comer um pouco menos do que com fome.
São, sem dúvida, o melhor elixir para dissolver preocupações: com uma boa conversa, conte e ouça anedotas que iluminam a vida, peça conselhos, divirta-se juntos, compartilhe , sonhe … Em suma, viva.
Água que se move, flui fresca e não fica estagnada. Da mesma forma, o seu veículo para toda a vida, o corpo, precisa de uma pequena manutenção diária para que possa durar muitos anos. Além disso, o exercício físico secreta os hormônios da felicidade.
Uma atitude afável faz amigos e relaxa a pessoa . Tudo bem perceber o que está errado, mas não se esqueça do privilégio de estar aqui e agora neste mundo cheio de possibilidades.
Embora a maioria dos seres humanos viva em cidades, fomos feitos para nos misturar com a natureza . Precisamos voltar a ele regularmente para recarregar as baterias da alma.
Aos seus antepassados, à natureza que lhe dá ar e alimento, aos seus companheiros de vida, a tudo que ilumina o seu dia a dia e faz você se sentir feliz por estar vivo aqui e agora. Reserve um momento a cada dia para agradecer e, assim, aumentará seu fluxo de felicidade.
Dentro de você existe uma paixão, um talento único que dá sentido aos seus dias e te impulsiona a dar o melhor de si até o fim. Se você ainda não o encontrou, como disse o neurologista e psiquiatra austríaco Viktor Frankl, sua próxima missão será encontrá-lo. Dedique-se a isso.
Pare de se arrepender do passado e pare de temer o que pode acontecer no futuro . Tudo o que você tem é hoje e aqueles ao seu redor. Aproveite ao máximo para que seja um momento que mereça ser lembrado, por você e pelos outros.
