Como encontrar sua paz de espírito

Daniel Bonet

Se ansiamos por algo acima de tudo, é a paz. O fim da luta e da resistência, do dilema e da confusão dá frutos luminosos, embora muitas vezes não sejam fáceis de alcançar.

Priscilla Du Preez-unsplash

A paz não é apenas a ausência de guerra, mas a verdadeira condição humana quando a agressividade, o medo e a inveja foram removidos da sociedade e especialmente do coração das pessoas. O desejável é poder resolver os antagonismos de forma não violenta, através do diálogo ou da oposição pacífica. Mesmo que alguém seja atacado e deva responder com a força necessária para se defender, deve fazê-lo - no espírito das artes marciais - sem ódio e com compaixão .

Como alcançar essa paz interior? A contemplação, o caminho espiritual e a busca da harmonia podem nos levar a isso.

Encontre momentos de contemplação

A paz pode ser avaliada em diferentes níveis. Um nível básico de sua presença refere-se ao corpo, é a necessidade de descanso que temos. Não podemos estar em constante atividade, necessitamos de momentos de descanso durante o dia e de uma boa noite de sono. Se passarmos ao reino da mente e das emoções, a paz se traduz, em primeiro lugar, como uma busca por momentos de tranquilidade .

Sabemos que certo grau de estresse pode até ser um estímulo positivo, mas se for muito intenso ou durar muito, pode prejudicar a saúde e impedir que você aproveite a vida.

O caminho espiritual é aquele que leva de momentos de tranquilidade instável à serenidade permanente.

É por isso que costumamos buscar momentos de desligamento do trabalho e das obrigações, para simplesmente relaxar ou cultivar um esporte ou hobby. O resto do fim de semana ou as férias respondem a essa necessidade. "Afaste-se da multidão enlouquecida" ainda é um bom conselho, ainda mais em nossos dias agitados de superabundância de imagens e sons.

Como disse o arquiteto Le Corbusier: "Trabalho pelo que os homens mais precisam hoje: silêncio e paz ." É conveniente que a ação necessária seja compensada por momentos de contemplação para apreciar as coisas e as pessoas de uma forma menos materialista e egocêntrica. Estamos exaustos com o excesso de informação que sofremos.

Lembremos, neste sentido, o conselho do Buda : "Mais de mil palavras inúteis, uma que dá paz vale a pena." É curioso que pessoas de temperamento ativo, mas que inconscientemente buscam a quietude, se proponham a conquistar picos nevados onde reina o silêncio ou mergulhem nas profundezas do mar, onde o movimento é mais lento e leve e os sons mal são percebidos.

Os mantras da paz interior

Basta fechar os olhos , respirar fundo várias vezes e repetir lentamente: paaz, paaz, paaz alguns minutos para atrair a paz para nós. Ao mesmo tempo, um lugar da natureza cheio de harmonia pode ser visualizado.
Os mais versados em meditação podem usar a sílaba raiz sham , da qual vem a palavra sânscrita shanti (paz).
Curiosamente, a paz é dita em árabe salam e em hebraico shalom , com notável semelhança fonética. O som sham pode ser repetido (o sh é pronunciado um pouco inspirado), de uma forma que não seja muito lenta ou muito rápida e se adapte ao nosso ritmo calmo de respiração. Se você tem um rosário, pode fazer uma rodada completa de 108 repetições.

Faça as pazes com os outros

Existem pessoas, até mesmo familiares, com quem talvez tenhamos discutido ou mal falado. Pode ser bom visualizar essa pessoa na nossa frente e reconciliar-se mentalmente com ela , com um sorriso. Depois, haverá a possibilidade de fazê-lo por telefone ou diretamente. Teremos preparado o caminho e nos sentiremos melhor.

Se é alguém com quem vivemos, não devemos perder muito tempo sem nos reconciliarmos. Perdoar primeiro mentalmente e depois verbalmente ajuda a superar as diferenças.
Se for sobre o casal, é melhor não deixar passar um dia sem consertar, para que as situações de incompreensão não se tornem crônicas.

A união de opostos

“Se não estivermos em paz conosco mesmos, não podemos guiar os outros na busca pela paz”, lembra-nos Confúcio . A importância da paz interior responde a dois fatos. A primeira é que não podemos controlar completamente as circunstâncias externas e que elas são sempre gentis e pacíficas. Por isso é importante ter um espaço interior onde reine a calma independentemente da situação envolvente.

A segunda razão é que, como disse J. Krishnamurti, "a paz individual é a paz mundial" . Na verdade, se predominassem pessoas de natureza calma, a sociedade como um todo seria mais pacífica. Por isso, é recomendado, como o budismo faz, que a meditação ou outras práticas espirituais sejam feitas "para o bem de todos os seres" e não de forma egoísta. A paz interior, portanto, não tem um valor meramente pessoal, mas contribui para um bem social.

Em um sentido metafísico e simbólico, a verdadeira paz é um reflexo da unidade na multiplicidade.

E responde a uma lei de ordem e equilíbrio: união de opostos e harmonização de opostos. É por isso que, quando nos afastamos da turbulência que reina na periferia de nós mesmos e nos aproximamos do centro do nosso ser, o sentimento de paz e realização aumenta.

O objetivo da meditação, já exposto no Yogasutra de Patanjal i, é "acalmar as ondas da mente" . Bem, como acontece nas águas de um lago, se não estiverem agitadas podemos ver claramente seu fundo. Quando os pensamentos e as emoções são sáttvicos ou harmoniosos por natureza , a calma interior se manifesta com mais facilidade. O caminho espiritual é aquele que leva de momentos de tranquilidade instável à serenidade permanente.

Eles perguntaram a Ajhan Chah: "Como é a serenidade profunda?" . A resposta foi outra pergunta: "O que é confusão? Bem, a serenidade profunda é o fim da confusão." Ele também disse: "Qualquer um pode construir uma casa de madeira e tijolos, mas o Buda nos ensinou que esse tipo de casa não é nosso verdadeiro lar, é uma casa no mundo e, como tal, segue os caminhos do mundo. Nosso verdadeiro lar é paz interior ".

O caminho do coração

Há uma bela palavra: concórdia . Literalmente, significa união de corações e é freqüentemente usado quando, após discussões, uma solução pacífica é alcançada por acordo comum . O coração, que simboliza o centro da pessoa e de onde a vida se expande, é também o lugar da paz no sentido psicológico e espiritual.

Como escreveu o piloto de aviação e escritor Antoine de Saint-Exupéry: “ Se queremos um mundo de paz e justiça, devemos colocar a inteligência a serviço do amor” . Para evitar guerras, suas causas devem ser eliminadas: injustiça, ódio, falta de liberdade.

Para que a paz reine, a harmonia deve ser cultivada entre as pessoas . No palco do mundo e também dentro de nós, eles parecem lutar contra o bem e o mal, a luz e as trevas. Isso se deve basicamente a um desejo de harmonização dos opostos.

Vemos uma dualidade irreconciliável, mas luz e escuridão não são realmente opostos, pois a escuridão é mera ausência de luz. Em outras palavras, somos obrigados a buscar a paz , mas mesmo que não a encontremos plenamente, sua presença secreta está conosco. Como, senão, seria possível que no meio de uma guerra os soldados tivessem momentos de calma, as crianças quisessem brincar ou os casais se apaixonassem?

Tudo o que existe, mesmo em situações de adversidade e conflito, participa de princípios universais e eternos. É por isso que a paz é sempre possível e, como disse Madre Teresa, “começa com um sorriso” .