Desescalonamento gradual: isso nos afetará emocionalmente?
María José Muñoz (psicoterapeuta)
Tivemos que enfrentar psicologicamente uma situação excepcional e aceitar uma nova realidade de vida dentro de quatro paredes. Mas o balanço emocional não acabou. Agora é hora de se adaptar a uma nova situação: a saída gradual para a rua.
Já enfrentamos sentimentos diferentes durante o confinamento, mas a oscilação emocional ainda não acabou. Agora é a hora de se adaptar a uma nova situação: a saída gradativa para a rua, a reconexão com um mundo que não é exatamente o mesmo que deixamos.
Durante esse confinamento, a grande maioria dos cidadãos foi inoculada com outro tipo de vírus, ainda mais invisível do que o Covid-19: o medo. Este sentimento ajudou-nos a tomar consciência da gravidade da situação, a assumir as medidas necessárias para travar a pandemia e a nos sentirmos protegidos dentro de casa.
Agora é hora de fazer a jornada inversa. Colocamos, consciente ou inconscientemente, o inimigo do lado de fora e temos que enfrentá-lo para continuar vivendo. Como se não bastasse, entretanto, foram discutidos ou vivenciados perdas significativas, quer de pessoas quer de situações anteriores.
O mundo exterior foi desenhado como algo escuro e ameaçador , e que, afetivamente, podemos sentir como muito perigoso. Diante desse panorama sórdido, como reagiremos emocionalmente? Previsivelmente, a resposta emocional é diferente dependendo da nossa idade.
As crianças podem desenvolver fobias: o que fazer?
Nos mais pequenos, com os quais, para ficar em casa, conseguimos dizer-lhes que, ao entrar pela porta, havia um ser estranho que os podia fazer adoecer, não será raro que apareçam ansiedade ou inquietação ao ter de ir ao Rua. Que seu nervosismo aumente, que durmam pior, e que até mesmo fobias de algum tipo ocorram, ou saiam, ou a algum personagem ou objeto que concentre toda aquela ameaça.
Também naqueles que já são um tanto obsessivos, certos traços de controle e a necessidade de fazer mais rituais podem ser reforçados. Teremos que ir aos poucos.
- Criamos novas histórias, amparadas pela verdade, nas quais aquele monstro está desaparecendo devido ao trabalho de muitos profissionais.
- Se estiverem com medo, é uma boa ideia levarem consigo uma boneca ou vestimenta, aquela que têm como fetiche, que funciona como um alter ego, para se sentirem mais seguros. Ao verificar se eles voltaram sãos e salvos como ele ou ela, eles confirmarão que sair não os machucará.
Adolescentes: responderão com raiva ou tristeza
Os jovens, principalmente os adolescentes, que no início do confinamento, absortos em seus celulares, pareciam alheios ao que se passava ao seu redor, tornaram-se cada vez mais conscientes de tudo.
Conflitos de convivência, infortúnios familiares, problemas de trabalho, ou simplesmente por ter acompanhado minimamente as notícias sobre o desenrolar da crise humanitária e econômica produzida pelo coronavírus, têm conseguido evidenciar, excessivamente, o negativo do mundo em que vivemos. Um presente negro e um futuro ainda mais sombrio. Contra os quais existem basicamente dois tipos de resposta defensiva:
- Se a sua resposta for agressão externa
Eles podem apresentar comportamentos agressivos com os irmãos e / ou pais, tornando-os responsáveis por aquela realidade que é tão falta de liberdade, limitante e irrespirável.
Apesar de suas muitas frustrações e momentos críticos, é preciso saber conversar com eles, desvendar a visão medonha de tudo e acompanhá-los na realocação da medida certa das coisas e dos recursos que estão disponíveis.
- Se você reage com tristeza
A outra forma de reagir dos jovens é a tristeza, ou seja, os sentimentos internos. Se além de perderem a liberdade, as crianças ficaram impregnadas de todas as terríveis consequências desta crise, podem sentir-se culpadas por diversos motivos, que se resumem em sentir-se impotentes perante os problemas que toda esta crise causou.
Eles podem começar a se censurar com as coisas: pensando que não fizeram nada de positivo neste tempo, que não contribuíram com nada, que são muito pequenos ao lado de todos aqueles que se apoiaram, que são covardes porque têm medo …
Essa imagem pode levar à depressão.
Você também tem que falar com eles para que possam remover toda aquela escuridão de dentro. Relativize o papel que cada um teve e foi designado nesta situação, que tem sido muito diferente e com diferentes graus de compromisso, e incentive-os a cooperar em alguma tarefa ou ação que lhes pareça útil.
Deve-se notar que essa resposta juvenil pode ocorrer sem que percebamos. Que, aparentemente, os meninos e meninas continuem com seus celulares, chats, etc. Mas não devemos esquecer que a galáxia adolescente se divide em duas. Seus amigos e o resto do mundo. Ambos estão presentes, o que significa que os dois estão se registrando ao mesmo tempo e que aquele com a realidade mais problemática pode ser aquele que menos leva para o exterior. Mas, sem dúvida, é e eles estão fazendo suas especulações mentais a respeito.
Por isso é importante forçar, aos poucos, que expressem o que foram interpretando da crise e da imagem de vida que lhes foi deixada.
Entre os adultos: mais desamparo, culpa e culpa
Embora nós, adultos, enfrentemos reações muito diferentes nesta passagem para a "normalidade", o fator comum será a descompressão. O modelo seria, economizando muitas distâncias, aquele que os trabalhadores de saúde tiveram que viver, ou seja, tiveram que enfrentar situações e em ambientes familiares, mas sob um grau de pressão e densidade nunca antes experimentado.
O ambiente tem sido o mesmo de sempre, filhos, família, amigos, trabalho, etc., mas concentrados no mesmo laboratório vinte e quatro horas por dia e tendo que fazer tarefas e tomar decisões, muitas delas desconhecidas, de forma permanente.
A tensão esteve em segundo plano o tempo todo e a contenção de sentimentos foi o de costume.
Qualquer eventualidade teve de ser gerida de forma estrita e racional e os sentimentos que poderíamos ter ou que o contexto gerado para nós partem para outro momento.
Essas circunstâncias têm sido capazes de criar a sensação de termos sido vítimas de um contexto injusto e que ele nos superou. Principalmente no caso de internações hospitalares, isolamentos ou óbitos, tivemos que tomar decisões que não foram previstas em nossas vidas, isso terá um peso enorme no futuro imediato.
O sentimento de impotência vai ganhando terreno , de não ter estado à altura da tarefa, de ter nos precipitado ou atrasado. Em suma, de ter errado. Tanto o sentimento de ter sido um objeto arbitrário do destino, quanto o sentimento de culpa por não ter feito o necessário, podem precipitar um estado depressivo.
