Por que a capacidade de imaginar é benéfica e como recuperá-la

Margaret Tarragona

A vida é cheia de pequenas e grandes maravilhas que nos deixam sem palavras. Cultivar a capacidade de nos surpreender a cada dia nos encoraja a valorizar mais a vida e nos motiva a ser pessoas mais altruístas.

Pesquisas atuais no campo da psicologia mostram que maravilhar-se é uma das emoções positivas que se correlacionam com o bem-estar e o florescimento humano.
Albert Einstein já previa: “Não se pode deixar de nos maravilhar ao contemplar os mistérios da eternidade, da vida, da maravilhosa estrutura da realidade. Basta tentar entender um pouco desse mistério todos os dias; nunca perca essa curiosidade sagrada. "

O que acontece quando ficamos maravilhados?

A pesquisadora Barbara Fredrickson, da University of North Carolina, diz que maravilhar está relacionado à inspiração e explica que ficamos maravilhados quando encontramos “o bom em grande escala”, quando somos oprimidos pelo grande.

Podemos nos surpreender com a natureza, por exemplo, a vastidão do oceano ou a perfeição de uma colmeia. A natureza humana também pode nos surpreender quando contemplamos seu melhor lado: ao observar pinturas rupestres pintadas há milhares de anos, ou quando um cirurgião pode operar com sucesso o coração de um feto que ainda está no útero da mãe para corrigir um erro congênito.

Barbara Fredrickson, autora de Positive Life (Norma Editorial), também explica que o espanto nos faz parar por um momento e nos sentirmos pequenos e humildes quando sabemos que fazemos parte de algo muito maior do que nós mesmos.

Por isso, o espanto, junto com a gratidão e a inspiração, são considerados pelos psicólogos como emoções transcendentes, ou seja, nos levam a ver além de nós mesmos, a nos sentirmos parte da criação divina, ou da natureza. , ou de uma nação, ou da humanidade …

O que esse efeito pode ter sobre nós?

Os professores americanos Dacher Keltner e Jonathan Haidt descobriram em um estudo conjunto que o espanto inclui tanto a sensação de vastidão - a imensidão de uma montanha ou a abóbada celestial, por exemplo - quanto a "colocação".

Isso se refere ao fato de que, às vezes, a magnitude do que testemunhamos não “cabe” em nossas estruturas mentais e precisamos expandi-las ou alterá-las. Esse desafio pode nos causar uma confusão temporária ou desorientação, mas também uma sensação de "renascimento" ou mesmo "iluminação" quando uma nova compreensão expandida chega sobre o mundo ou sobre nós.

Keltner e Haidt observaram que ter experiências de admiração tem um impacto profundo nas pessoas e as motiva a serem melhores, mais altruístas e dedicadas aos outros.

Embora o sentimento de admiração esteja associado principalmente a coisas “enormes”, como uma chuva de estrelas cadentes, e eventos especiais, como ver um atleta ultrapassar um recorde olímpico, não podemos esquecer que as pequenas coisas também podem nos surpreender, desde a perfeição de a teia de uma aranha para o funcionamento perfeitamente orquestrado de nosso próprio corpo.

Não é difícil ficar maravilhado com o grande, mas às vezes nos esquecemos de ver, ouvir, cheirar e sentir cuidadosamente o nosso mundo todos os dias, que também está cheio de oportunidades para nos maravilhar.

Outra fonte de admiração que muitas vezes permanece inexplorada é a das pessoas ao nosso redor. Achamos que alguém é uma pessoa "comum" ou até chata, mas se conversarmos com eles, se nos interessarmos por suas histórias e experiências, podemos encontrar surpresas sobre o que eles fizeram, o que sabem, suas qualidades ou seus talentos .

Um dia soube que um dos meus colegas de trabalho vai doar um rim para alguém que não é meu parente próximo. Fiquei surpreso com sua generosidade amorosa. Outro dia soube que o taxista que costuma me levar ao escritório é músico e toca em uma banda de rock, além de encanador, carpinteiro e eletricista. Fiquei surpreso com sua versatilidade.

Ritual para cultivar a capacidade de maravilhar-se

Como acontece com todas as outras emoções positivas, não apenas podemos desfrutar os momentos de admiração em nossas vidas, mas podemos cultivar o deslumbramento diário. David Pollay, diretor executivo da IPPA (sigla para International Positive Psychology Association), escreveu sobre um ritual de maravilha que é realizado diariamente por mais de doze anos.

• Comece o dia indo até a janela, abra a cortina e olhe para fora.
• Ele começa observando as coisas no ambiente que chamam sua atenção e é levado por esse fascínio.
• Onde quer que esteja, David Pollay sempre encontra algo surpreendente que o lembra que o mundo é muito maior do que ele e seus problemas. Ele coloca muito bem: "Cada vez que olho pela janela, percebo que o universo não gira em torno de mim, mas me inclui."

Agora é a sua vez: se você pudesse criar um ritual pessoal de admiração, o que faria? O que ajuda você a se conectar com o vasto e maravilhoso mundo? Quando você tende a ficar maravilhado? Você pode incluir deliberadamente essas experiências durante o dia? E se uma família inteira, ou um grupo de trabalho, ou uma escola, começasse o dia, como David Pollay, com uma dose de admiração? Convido você a fazer o teste.