Tenho uma autoestima muito baixa. Como sair de um bloqueio mental? Meus sogros se intrometem

Jorge e Demián Bucay

Todas as semanas Jorge e Demián Bucay respondem às suas dúvidas e conflitos. Hoje falamos sobre como agir para aumentar a auto-estima, como a terapia psicológica nos ajuda e como tolerar as opiniões dos avós na criação de filhos

Meus sogros interferem na criação de meus filhos

Não estamos bem com a família de meu marido porque eles interferem na criação de nossos filhos. Ele diz que não liga, mas tento consertar porque essa distância me machuca. Devo me afastar?
Loida (e-mail)

Cara Loida:

Sua intenção é valiosa e você não deve desistir. Estamos impressionados com essa atitude motivada pelo amor que você sente por seu marido. Você nos diz que o principal problema é que a família interfere na criação dos filhos.

Bem, nós lhe damos uma notícia: as famílias sempre interferem.

Avós e avôs, tios e tias, interferem: dão suas opiniões, criticam, fazem caretas, compram o que gostam, sugerem comportamentos e desaprovam …
E por que? Porque amam a criança (ou crianças neste caso) e acham que estão fazendo uma coisa ruim para ela se ficarem quietos.

E aqui está o segredo: você tem que deixá-los dar a sua opinião. Não é preciso limitar o que dizem, basta saber que cabe a você a decisão final sobre o que os filhos fazem ou deixam de fazer.

Eu tenho baixa autoestima

Sou uma pessoa que não termina o que começa. No trabalho não consigo me concentrar 100% e cometo muitos erros, o que diminui minha autoestima. Sinto-me só, sou divorciada e tenho uma filha que vejo a cada 15 dias. Tenho namorada, mas não me sinto seguro.
Eduardo (e-mail)

Caro Eduardo:

Às vezes pensamos que a autoestima é algo que você precisa ter com antecedência para poder levar as coisas adiante. Quando raciocinamos assim, procuramos aumentar nossa autoestima de forma artificial , dizendo a nós mesmos : “sim eu posso, eu posso …”.
Mas essa convicção ainda é superficial. Então, como você constrói a verdadeira auto-estima? Atuando. É um exercício. É fazendo coisas que nossa auto-estima se fortalece.

Se você pensa: "Não consigo me concentrar porque minha auto-estima está baixa", isso criará um círculo fechado quase impossível de quebrar. Reformule a frase dizendo: "Para melhorar minha auto-estima, tentarei me concentrar."

Muitas das coisas que pensamos sobre quem realmente somos têm a ver com o que fazemos. Por exemplo, você nos diz: "Sou uma pessoa que não termina o que começa." Onde isso está escrito?
Em vez disso, deve-se dizer: "Não estou terminando o que comecei", ou melhor ainda: "Até hoje nunca terminei o que comecei."
Se você vir assim, terá a possibilidade de fazer outra coisa . Enfrente as coisas que lhe interessam: sua filha, sua namorada, seu trabalho e tente fazer o seu melhor.
Isso é algo que você tem ao seu alcance . Se você fizer isso, se decidir, verá como sua auto-estima melhora, independentemente do grau de sucesso obtido.

Me sinto bloqueado

Acho que preciso de uma terapia que me ajude a me encontrar e saber o que quero, o que me bloqueia e não me deixa ser feliz. Em 2022-2023 a empresa onde trabalhava faliu e o meu pai faleceu. Além disso, meu namorado tem problemas com álcool.
Monica (e-mail)

Querida Monica:

Quando acontecem coisas que sacodem nosso mundo, como a morte de um dos pais ou a perda inesperada de um emprego, muitas vezes ficamos desorientados. As referências que nos ajudaram a marcar nosso caminho desapareceram.
Essa pode ser a causa da sensação de “bloqueio” que você descreve. Nossa identidade pessoal também se nutre dessas referências, por isso não é raro sentirmos que não sabemos quem somos ou o que queremos.

Enfrentar um processo de psicoterapia pode, certamente, nos ajudar na tarefa de nos reencontrarmos, de nos atualizarmos quais são nossos desejos, interesses e recursos.

Também pode nos ajudar a abandonar o que perdemos e seguir em frente . É a dor, que acarreta dor, mas, uma vez que a passamos, vemos que ela nos permitiu resgatar algo do que se perdeu e que abrimos espaço para o novo.

Seja por meio da psicoterapia, da leitura, da reflexão, do encontro com os amigos ou de todas essas coisas juntas, é essencial que você inicie um estágio de autoexploração e redirecionamento.

Do contrário, você pode se ver cada vez mais imerso em situações desagradáveis sem saber como lidar com elas ou como chegou lá (um exemplo pode ser o alcoolismo do seu parceiro).
Pode enviar-nos a sua consulta para [email protected] e trataremos dela nos próximos escritórios.