15 estratégias sábias para chegar mais perto da felicidade
Aina Ponts
Viver com plenitude e serenidade não depende dos outros. É uma decisão pessoal.
Para encontrar sua própria maneira de ser feliz, não existe uma receita única, mas existem algumas ferramentas úteis. Porque a felicidade vai muito além da alegria; é uma forma de encontrar paz interior, de sentir que a vida tem sentido.
1. Aposte em você
Se em vez de apoiarmos uns aos outros constantemente nos criticarmos ou brigarmos, não seremos capazes de avançar. Tratar a si mesmo com amor e bondade é um dos princípios básicos da felicidade.
2. Dê e receba amor
O equilíbrio entre dar e receber amor alegra o coração e torna a jornada mais fácil.
3. Dando tempo a si mesmo
Poder passar um tempo consigo mesmo a cada dia, em silêncio, em um espaço tranquilo, permite que você se conecte com sua própria essência e, com o tempo, possa mudar o que você não gosta em sua vida.
4. Seja grato pelo que você tem
O sentimento de gratidão eleva automaticamente o humor. Começar o dia e terminar dizendo obrigado tem um efeito transformador. A reclamação constante fortalece a escuridão e a sensação de vazio. Apreciação e gratidão criam unidade e integridade.
5. Observe a mente
Talvez estejamos, por exemplo, limpando a cozinha ou dirigindo e notamos um leve desconforto no corpo ou no espírito. Quase sempre está associado a um pensamento desagradável . Se tomarmos consciência de nossos sentimentos e crenças, podemos começar a mudá-los.
6. Crie o hábito de perdoar
Infelizmente, nossa infância foi, não importa quanto dano eles nos tenham feito, sempre podemos escolher perdoar. O perdão não só nos liberta : também tem o dom de ampliar nossa perspectiva de existência. Com o perdão, cada momento é um novo começo.
7. Escolha bem suas palavras
Quando dizemos uma coisa e realmente pensamos outra, não criamos bem-estar em nós mesmos ou ao nosso redor. As palavras só têm o poder de curar quando vêm do coração.
8. Escolha o lado bom das pessoas
Não se trata de não ver o que não gostamos, mas de dar ênfase ao melhor de cada um . Isso reduz muito a tensão nos relacionamentos.
9. Trate bem o corpo
Alimentá-lo de forma saudável e equilibrada é a opção mais inteligente. Mas também é preciso parar de menosprezá-lo, de procurar "mas" para ele, em vez de agradecê-lo por permitir que vivamos. Diante do espelho, o corpo precisa de palavras doces , carícias e agradecimentos em vez de críticas.
10. Evite julgamentos e repreensões
Embora não os emitamos em voz alta, visto que estamos todos unidos em um nível inconsciente, os outros percebem de alguma forma o que sentimos ou pensamos sobre eles. Os cães captam instintivamente nosso estado interior. Algo semelhante acontece com as pessoas ao nosso redor.
11. Desligue os sentimentos "ruins"
Abandonamos ou renunciamos a um sentimento incômodo permitindo que ele esteja presente sem condená-lo, julgá-lo, resistir a ele ou tentar modificá-lo. Desta forma, ele se esgota. Quando conseguimos nos livrar de um sentimento reprimido , como a inveja, milhares de pensamentos associados a ele desaparecem.
12. Diga sim para o novo
Em vez de optar, às vezes quase sem pensar, por "não, não, não" quando nos propõem a participar de algo inusitado, pode ser muito mais estimulante inclinar-se para o "sim". A abertura para a vida sempre traz recompensas.
13. Peça ajuda
Participar de cursos e workshops, ler revistas e livros de crescimento pessoal ou iniciar alguma terapia estimula, sem dúvida, o nosso bem-estar.
14. Compartilhe o que você aprendeu
É gratificante encontrar pessoas com ideias semelhantes, que pretendem expandir sua consciência e melhorar, para discutir as respectivas descobertas.
15. Concentre-se no "porquê" em vez dos "porquês"
Perguntar-se por que uma certa coisa nos aconteceu muitas vezes leva à raiva, vitimização ou culpa. O para quê , por outro lado, abre horizontes ilimitados e esperançosos. Se estamos dispostos a explorar a vida, sem medo de errar e de expressar nossos sonhos, viver se torna uma aventura agradável. A busca pela felicidade não tem sentido quando estamos felizes andando na estrada.
