Desescalada: como viveremos psicologicamente os primeiros reencontros?
María José Muñoz (psicoterapeuta)
Depois de semanas sem ver nossos entes queridos, estamos nos reconectando. O confinamento nos colocou em uma situação emocional vulnerável. Agora precisaremos nos expressar, mas a distância social continuará a influenciar como nos sentimos. Como lidar com essa situação?
A separação abrupta de todas as pessoas ao redor de nossas vidas foi um dos efeitos mais traumatizantes da crise do coronavírus. As comunicações ou whatsapps, embora nos tenham ajudado a suportar o confinamento obrigatório, não conseguiram substituir o desejo de contactar fisicamente familiares, professores, colegas e amigos.
Como será a reunião? Previsivelmente, o reencontro físico com os entes queridos também abalará nossas emoções.
Será difícil reprimir nossos sentimentos
Se, em geral, a ausência nos faz valorizar muito mais os que estão próximos de nós, com essa pandemia esse sentimento se multiplicou exponencialmente.
A possibilidade de perder algum de nossos entes queridos ou amigos; a mídia oficial classificando e estabelecendo os grupos mais vulneráveis; a mensagem de periculosidade nos contatos; A incerteza sobre quanto tempo duraria esse estado de alarme tem criado um substrato psicológico de inquietação e mal-estar que também procuramos ocultar durante nossos contatos pelas telas.
- Emoções reprimidas virão à tona. Para proteger quem não nos viu, demos a entender que tudo ia bem, que íamos bem e que era melhor continuar assim. Não apenas ficamos fisicamente confinados, mas reprimimos muitas de nossas emoções.
- Vamos querer nos expressar. No fundo, o que queríamos expressar é que sentíamos muita falta deles. Que desejamos compartilhar seus gestos, seus risos, seus conselhos ou críticas, enfim, aquelas conversas sobre o humano e o divino que foram amordaçadas por uma situação excepcional.
- Será hora de ser honesto. Cada um de nós viveu, na sua mais íntima solidão, aquele ponto de tristeza de nos vermos vítimas de uma série de experiências dolorosas, mas que, sendo uma situação geral, parece que não havia lugar para falar delas. Agora talvez queiramos expressá-lo mais.
Emoções contidas pelo distanciamento social
Passamos muitas semanas precisando de contato físico. As expectativas antes da reunião agora são muito altas e nosso estado emocional é tocado. Tudo isso será encenado ou já terá sido encenado no reencontro com a família, amigos ou colegas.
No entanto, não devemos esquecer que já saímos da inibição e ainda estamos condicionados pela distância social, o que diminuirá consideravelmente a efusividade. Sorrisos e lágrimas se misturarão, mas ainda de forma contida.
- Vamos dar um tempo e abrir a palavra. Vamos realmente querer compartilhar momentos - previsivelmente em torno de uma mesa - com outras pessoas, talvez mais do que o normal, como no Natal. Vamos voltar a esses encontros sociais.
- Vamos nos adaptar aos poucos. Vamos entrar nos mesmos rituais aos poucos, mas não esqueçamos que o mesmo sempre foi e será diferente.
- Vamos nos deixar levar. Cada um precisará contar os detalhes de suas experiências nos diferentes momentos de isolamento. No início, podem ser anedotas, engraçadas ou paradoxais, mas à medida que você avança, sentimentos mais profundos emergem.
- Deixe de lado os medos. Tanto aqueles que ocorreram em relação a si mesmo, como também medos por entes queridos.
- Vamos dar valor ao que é importante. Os prejuízos ocorridos e, sobretudo, o facto de termos consciência do quanto todas estas pessoas importam, cada uma com os seus gestos e no dia a dia, quase invisíveis, dão-nos uma nova perspectiva.
Vamos nos desconectar do virtual para conectar
Os seres humanos são gregários por natureza. Mas não apenas como outras espécies podem ser, que podem ser enganadas com uma imagem muito facilmente.
Não nos contentamos com hologramas, apesar da tendência para o virtual, mas precisamos daquele território emocional constituído pelas pessoas de carne e osso, das quais nos rodeamos. Somos constituídos a partir deles e precisamos nos reconhecer como sujeitos, mesmo que seja para nos diferenciar.
A sensação de perda vem crescendo desde o início da desaceleração. As imagens do computador já não compensavam a vontade de abraçar, ainda que com muita cautela, aqueles de nós que sentíamos estarmos muito longe de nós, mesmo que estivessem a poucos minutos de casa.
Talvez a vida nos dê poucas ocasiões como a que vivemos para nos tornarmos conscientes do nosso afeto e também dos que nos rodeiam. Isso significa poder adquirir um maior conhecimento do nosso modo de sentir e pensar e, claro, descobrir também o dos outros. As intimidades estão na superfície , não vamos perder a oportunidade de expressá-las e compartilhá-las!
