Comece o ano cantando com o coração

Embora na prática nada mude de 31 de dezembro a 1º de janeiro, vamos aproveitar este momento para apreciar o caminho percorrido e o que temos pela frente.

Abrindo o ano como quem abre um caderno : com boa caligrafia e com dedicação. Lentamente e cuidando da caligrafia, inspirando nas vírgulas e exalando ao atingir os pontos, seguidos ou finais. Até que chegue o último, quem sabe se será um ponto final ou uma reticência … Para começar o ano saboreando o aroma de tinta úmida e papel em branco.

Estamos escrevendo a história de nossas vidas quase sem nos dar conta, aos poucos preenchendo as páginas do nosso caderno de bordo ou diário de viagem, real ou figurativo. Às vezes, quase sempre no final do ano ou no início, paramos para olhar para trás e então algo nos chama a atenção.

Como num tabuleiro mágico, algumas peças do quebra-cabeça foram se posicionando , sim, realmente como num passe de mágica. De repente, ao olhar para trás, descobre-se que aqueles anos de esquecimento em que você se sentiu tão perdido ou até desanimado serviram para atravessar uma floresta escura da qual você emergiu reforçado. Ou você descobre com espanto que a solidão percebida naquele momento em que sua vida parecia um deserto deu lugar a todo um jardim de novos amigos que vieram para ficar para sempre em sua vida.

A abertura do ano também nos ajuda a dar uma pausa, parar um pouco e contemplar a estrada , verificar nossos sapatos, ter certeza de que estamos no caminho mais fácil ou mais bonito … e talvez agora a escolher a música para cantarolar ou assobiar a próxima curva da estrada.

Os benefícios terapêuticos de cantar em grupo

Hoje em dia, no início do ano, fico com esse estudo recém saído do forno, que quase parece um bolo. É um estudo pequeno, pouco ou nada ambicioso, que alguém certamente descartará como irrelevante, mas que me deixa feliz.

Os pesquisadores principais são o professor Tom Shaskepaeare e a Dra. Alice Whieldon, da Norwich School of Medicine, na Inglaterra, e o estudo focou no projeto “ Cantem seu coração ” (SYHO), cuja tradução é algo assim como "Cante com toda a sua alma."

Tudo começou em 2005 como um workshop semanal de canto no hospital psiquiátrico Hellesdon , mas logo se mudou para a comunidade em Norfolk. Agora são cerca de 120 pessoas que se reúnem para cantar todas as semanas em quatro workshops. Dois terços deles são usuários de serviços de saúde mental, pacientes psiquiátricos.

Os pesquisadores examinaram os benefícios de cantar entre pessoas com problemas de saúde mental, incluindo ansiedade e depressão. Eles descobriram que as pessoas que faziam parte desses grupos de canto da comunidade mantiveram ou melhoraram sua saúde mental. E que a combinação de canto e socialização foi uma parte essencial da recuperação porque promoveu um sentimento contínuo de pertencimento e bem-estar.

O projeto estudou o grupo por seis meses e conduziu entrevistas e grupos de foco com os participantes do workshop, organizadores e líderes. O professor Shakespeare disse: “Descobrimos que cantar em grupo contribui para a recuperação das pessoas de problemas de saúde mental.” Que alegria!

Sing Your Heart Out não é exatamente um coro; existem algumas diferenças pequenas, mas relevantes. Aqui qualquer pessoa pode participar independentemente de sua habilidade: nada acontece se você desafinar ou achar que não consegue cantar. Não há audições. Também há pouca pressão porque os participantes não estão ensaiando para uma apresentação. É muito inclusivo e é apenas para diversão.

Também não é uma terapia de grupo : ninguém é pressionado a falar sobre sua condição. É cantar em grupo, com alegria e sem complexos.

“Ouvimos participantes chamando a iniciativa de 'salva-vidas', alguns alegando que 'salvou sua sanidade'. Outros disseram que simplesmente não estariam aqui sem ela, não teriam sobrevivido, então rapidamente começamos a ver o enorme impacto que estava sendo causado. todos os participantes com quem falamos relataram efeitos positivos em sua saúde mental como resultado direto da participação nas oficinas de canto. "

Depois de ler essas preciosas conclusões, eu também decido começar o ano cantando e incentivando todos vocês a fazerem o mesmo. Aleluia!