Pensamento corporal: a postura é o reflexo da alma
Bibiana Badenes
Estamos curvados porque estamos tristes ou nos sentimos tristes porque estamos curvados? A ciência oferece respostas surpreendentes.
As teorias dualísticas -instauradas por Descartes no século XVII afirmavam que a mente e o corpo são duas coisas completamente distintas.
Essas teorias permaneceram fortemente ancoradas entre nós por muito tempo, até que no século 20 surgiu a teoria da interconexão entre mente e corpo, um de seus principais promotores é o professor George Lakoff, da Universidade de Berkeley (EUA). .
Depois de muitos estudos, os neurocientistas confirmaram a teoria de Lakoff de que nossa racionalidade é influenciada por nossos corpos .
Nossa postura influencia como nos sentimos
La cognição corporificada (traduzida como "pensamento corporal"), que explora a relação entre a posição de nosso corpo e nossas emoções, nos diz enfaticamente que nossa maneira de interpretar e sentir está intimamente ligada à postura corporal que adotamos.
O dualismo nos fez separar as partes e categorizá-las: primeiro a mente e depois o corpo, mas na realidade não trabalhamos assim. O corpo tem primazia funcional , como minha própria filha me disse quando tinha quatro anos.
Ele me disse que já sabia o que era vergonha: "Eu recebo uma espécie de risadinha, sorrio por dentro, e por dentro meu corpo fica pequeno; sinto que algo me muda e não quero que me olhem".
O que exatamente é postura?
A postura é comumente entendida como a estratégia utilizada por nossos sistemas neuromuscular e esquelético para permanecer em equilíbrio , reagindo contra a força da gravidade da maneira mais econômica possível.
A postura também é definida como a disposição relativa das partes do corpo. Mas a postura é muito mais do que isso.
A postura é também a nossa forma de estar no mundo , de vivenciar nossas conquistas e fracassos, de nossas adaptações às mudanças. Em nosso sistema musculoesquelético expressamos nossas emoções e com isso nos expressamos em geral.
Podemos dizer que na postura de uma pessoa estão escritos sua história, seu caráter, seu temperamento, seu estado de espírito atual. Por meio dela, pode-se fazer uma leitura dessa pessoa, portanto, é correto dizer que o corpo e sua postura possuem uma linguagem simbólica própria .
O reflexo de como somos
A postura é a atitude fundamental de uma espécie. Em nosso caso, ficar em pé é a posição que temos no ponto atual de nossa evolução filogenética. E é o nosso potencial de ação.
Embora a postura que adotamos nunca seja cem por cento estática, na postura ortostática (quando estamos retos) podemos ver nossos desequilíbrios. Em métodos antigos, como tai chi e ioga, o início dos movimentos dessa posição é a chave para o resultado final. É a preparação para todos os movimentos que se seguem.
A postura afeta a respiração e vice-versa . A capacidade que temos de respirar em todas as direções significa que a postura pode ser adaptada a qualquer situação.
Postura é expressão: quando nos comunicamos, não o fazemos apenas por meio de palavras, mas também pela saúde especial com nossos gestos, movimentos e a postura que adotamos com uma intenção específica. Tudo isso influencia as mensagens que queremos transmitir.
A postura reflete, portanto, nosso estado de espírito imediatamente.
Existe a postura ideal?
Postura é adaptação contínua . Para permanecer estáveis, precisamos de uma percepção exata de como é o ambiente em que nos encontramos e como estamos em relação a ele.
Isso requer, por um lado, uma estrutura para processar , interpretar e integrar as informações sensoriais em tempo real; e por outro, um sistema mecânico que nos permite erguer o nosso edifício desde os pés, mantê-lo na vertical e manter uma relação mecanicamente eficaz entre as diferentes partes do corpo.
Todo corpo rígido tem mais dificuldade de se adaptar às circunstâncias e demandas de cada momento, enquanto uma pessoa flexível costuma se adaptar à situação sem que isso implique esforço.
A postura ideal seria uma ativação e desativação coordenada e sistemática das ações musculares que com um mínimo de consumo de energia permitissem preservar o melhor equilíbrio naquele momento. Mas não existe uma posição ideal para todos.
As contrações musculares são respostas pessoais aos estímulos que recebemos, portanto nossa postura é o resultado da história de nossa vida.
Em nossa cultura, vivemos nossa vida para fora, nosso olhar está sempre para fora. Por isso, desde cedo deixamos de sentir aqueles pequenos ou grandes ajustes posturais que nosso corpo faz para expressar e sentir emoções.
Podemos influenciar nossas emoções?
Ao perdermos a consciência do nosso corpo, nos afastamos do presente e nos tornamos vulneráveis ao estresse , temos mais dificuldades no dia a dia e fica mais difícil expressar nossas emoções.
Estar "centrado" implica chamar a atenção para o centro de gravidade do corpo para nos levar a um estado específico. Significa gerar um estado fundamental positivo a partir do qual agir mais tarde com maior consciência e escolha.
Em geral, as técnicas mente-corpo nos ajudam nesse aspecto. Praticá-los também nos permite perceber quando perdemos nosso equilíbrio, como reagimos aos estímulos e como podemos gerar uma resposta física ou emocional mais equilibrada.
Sua base é a atenção plena e a respiração desempenha um papel essencial, pois reflete nosso estado físico e emocional.
As emoções são reações naturais do nosso ser e nos oferecem informações muito valiosas: não devemos negá-las, mas podemos estar mais conscientes delas e ter recursos para redirecioná-las ou superar as adversidades.
Quando nosso corpo-mente está no momento presente , não há aceleração e nossas respostas e decisões são sempre mais corretas e equilibradas.
As emoções mais comuns geram fortes sensações corporais , de acordo com os últimos estudos de uma equipe de cientistas finlandeses que criaram um mapa corporal de emoções. Esses cientistas concluíram que os padrões de sensações corporais têm uma base biológica.
De acordo com um dos pesquisadores, Lauri Nummenmaa, os resultados têm grandes implicações em como entendemos o papel das emoções e sua base corporal . Por exemplo, podemos nos perguntar se podemos mudar nossa química à vontade, simplesmente mudando a postura.
