Aprenda a amar melhor um ao outro
Saber como desenhar e consolidar relacionamentos que sejam mais respeitosos e benéficos à nossa saúde é melhor do que definir "como ajudar seu ente querido com DBP".
Ter um diagnóstico psiquiátrico de "transtorno de personalidade limítrofe" ou TPB na verdade diz pouco sobre mim. Estou cada vez mais convencido, e falo por experiência própria e de tantos outros que me tornaram ciente de suas realidades, amigos ou estranhos, que o diagnóstico de TPB é mais uma "caixa de desastre" na qual as jovens são atiradas com uma história traumática e padrões de instabilidade emocional em nossas vidas diárias.
No entanto, é inegável que algumas das minhas experiências no campo da minha saúde mental e emocional se transformam em "necessidades especiais" e até me incapacitam. E como não sou o único que acontece, começo a escrever sobre como apoiar e até amar as pessoas que vivem (e muitas vezes sofrem) como eu .
Para mim, ao invés de um diagnóstico de TPB, no meu caso e em muitos outros é mais prático eu falar sobre um passado doloroso (em parte, pelo menos) constantemente revivido ; e o conseqüente terror do abandono e do conflito.
Yyo nessa convivência diária com sofrimento mental que eu ou mais precisava era, sem dúvida, amor, carinho de meus entes queridos .
Por muito tempo, me senti culpado nas poucas vezes em que verbalizei meu desconforto, pedi ajuda; por medo de perturbar e desordenar e, como já expliquei em outras ocasiões, especialmente pela convicção de que minha experiência dolorosa seria invalidado e subestimado .
Durante o período que se seguiu, no entanto, fui de um extremo a outro: todos os dias o grupo de meus amigos no WhatsApp era inundado por gritos de ajuda minha. "Preciso ver alguém", "Acho que vou cometer suicídio" … Posso culpar totalmente a mim mesmo ou também aos especialistas em saúde mental que me assustaram a recorrer a um profissional do corpo, mas o que é realmente importante, Para mim, era que isso não era construtivo para ninguém e, na verdade, magoava meus entes queridos.
Que história é essa? Pois bem, quero apenas expressar que, assim como é vital aprender a pedir ajuda, é importante respeitar os limites . Não aconselho ninguém com diagnóstico de TPB ou experiências internas semelhantes às minhas a se cercar de pessoas insensíveis à dor, mas não vou pedir àqueles que nos amam que vivam na expectativa de nossa próxima emergência. Exigir isso não seria justo.
Mas há muito mais que seus entes queridos podem fazer por você, além de simplesmente estar presente e mostrar seu carinho e apoio (embora isso seja o mais importante e essencial para mim).
Também é importante que, caso você tenha pânico de abandono, sejam estabelecidas rotinas o maior tempo possível para que se vejam periodicamente; Me ajuda muito saber que, pelo menos meus amigos mais próximos, eu os vejo toda hora e não é só que esse hábito atenua meu medo de perder o relacionamento ou que deixem de me amar, mas também ajuda a enriquecer o relacionamento e estrutura a vida de ambas as partes.
Na mesma linha, acho que é útil ter uma comunicação tão fluida quanto possível em termos de raiva, conflitos, desentendimentos. Ou seja, se alguém tem algo para jogar na minha cara ou não pensa ou sente como eu, explique-me e podemos encontrar um meio-termo entre as duas partes ou, pelo menos, estar atentos ao que está acontecendo em vez de nos ignorarmos. e deixar espaço para ressentimento e passivo-agressividade.
Minhas experiências de terror da agressividade e minha educação como mulher que me fez internalizar que devo ser o elemento passivo em todas as áreas tornam isso difícil; Mas é precisamente por isso que me parece tão importante lidar da melhor maneira possível com esses medos e tendências aprendidas , e acredito que isso não só me ajuda, mas também a outra pessoa, a construir relacionamentos mais saudáveis com base no respeito mútuo, consenso e a compreensão.
Suponho que, em última análise, tudo sobre o que estou escrevendo tem mais a ver com aprender a projetar e consolidar para nós mesmos relacionamentos que sejam mais respeitosos e benéficos à nossa saúde do que com “como ajudar seu ente querido com TPB”.
Porém, suponho que seja esta a chave: o que beneficia alguns de nós acaba por nos beneficiar a todos, e ao cuidarmos melhor de nós próprios da saúde ou da "doença", podemos reaprender padrões relacionais e aprender, assim, do zero, a amar-nos melhor .
