5 sintomas que você desencadeou o cortisol
Lola Cejudo
Em situações estressantes, nosso corpo reage secretando cortisol. E o excesso desse hormônio causa desconforto, tensão física e mental.
Quando somos oprimidos pelas exigências do meio ambiente (responsabilidades familiares, trabalho, doenças, problemas financeiros …), geram-se estresse e uma série de mudanças fisiológicas.
Um dos efeitos mais importantes é a secreção de cortisol, conhecido como hormônio do estresse .
O excesso de cortisol causa, entre outras coisas, tensão física e exaustão mental . Também libera triglicerídeos e ácidos graxos, fazendo com que os níveis de colesterol aumentem.
Saiba se seu corpo está produzindo cortisol em excesso
Esses são alguns dos sintomas comuns causados pelo excesso de cortisol. Preste atenção neles.
- Estresse físico. Geralmente, há presença de tensão e contraturas musculares, fadiga ou exaustão permanente, pressão torácica, taquicardia e sudorese, palpitações e hiperventilação.
- Transtorno digestivo Falta de apetite ou fome excessiva, problemas de estômago (náuseas, má digestão …).
- Desordens hormonais ou cutâneas. A pele responde mal a situações estressantes e agrava problemas como acne ou alopecia. Distúrbios hormonais, como amenorréia e infertilidade, também são comuns.
- Mente exausta. A pessoa estressada geralmente dorme mal, tem problemas para adormecer ou acorda após um curto período de tempo. Esses estados crônicos de vigília ou estado de alerta acabam afetando a capacidade de concentração durante o dia e causam perda de memória.
- Alterações de humor. Quanto às mudanças de comportamento, destacam uma irritabilidade constante, de difícil controle, uma falta de senso de humor e uma necessidade aparentemente infundada de chorar.
Remediar
Nem tudo o que nos acontece pode ser controlado, mas a forma de gerir está ao nosso alcance .
Além disso, para diminuir o estresse, é conveniente fazer atividades que sejam agradáveis e nos ajudem a nos desconectar, como meditar, fazer exercícios ou simplesmente dar um passo na natureza.
