Por que é tão difícil para mim pedir ajuda?

Algumas pessoas, mesmo com sérios problemas, não conseguem pedir ajuda. Eles tentam resolver tudo sozinhos, embora às vezes isso não seja possível. O que eles podem fazer para sair desse estado de isolamento?

Quando Esther veio ao meu escritório, a primeira coisa que ela me disse, assim que entrou, foi que para ela era um milagre. Ele nunca pediu ajuda, não precisava de ajuda nenhuma, ele me disse. No entanto, conforme ele continuava, ele havia alcançado um ponto em sua vida tão caótico que não sabia para onde ir e, portanto, após uma conversa casual com uma amiga dela, ele decidiu tentar terapia comigo.

Cooperar, ir aos outros quando necessário, confiar nos outros, são comportamentos que o ser humano assimila, desde muito jovem, naturalmente. Nascemos indefesos, fracos e dependemos dos adultos ao nosso redor para sobreviver. Se nossos pais nos educam em um estado de apego seguro, no qual nossas necessidades são satisfeitas automaticamente e nos sentimos continuamente protegidos, crescemos seguros em nós mesmos e com elevada auto-estima.

Infância, autoestima e saúde emocional

Quanto mais auto-estima, a imagem que desenvolvemos de nós mesmos, mais positiva ela será. Procurando uma comparação fácil de entender, quanto mais amor e apoio nossos pais nos mostraram, mais amor e afeto sentimos por nós mesmos.

Além disso, esse apego seguro também confere às crianças equilíbrio e maturidade pessoais . À medida que uma criança que se sente confiante cresce, ela começa a explorar, a se tornar independente de seus pais e a se defender sozinha. Quando precisa de ajuda, ele não hesita em pedir ajuda aos pais ou às pessoas ao seu redor.

Porém, acontece, como no caso de Ester, que em muitos lares a relação dos pais com os filhos não é tão fluida. Se os pequenos, em vez de segurança, recebem indiferença ou medo de seus pais (punição, repressão, descontentamento, etc.), as consequências para sua saúde emocional são catastróficas.

Medo, repressão, costumes do tipo "deixa ele chorar que faz bem ao pulmão", "é preciso dar um tapa na hora", "não leva ele acostumado", "dormir sozinho no quarto dele a partir dos seis meses", eles deixam uma marca nos filhos do sofrimento e da baixa auto-estima.

Essas crianças não se sentem amadas, ou apenas às vezes, e não aprendem a amar umas às outras tanto quanto deveriam.

Essas crianças não pensam em si mesmas com palavras bonitas, com expressões fortalecedoras. Eles não acreditam em si mesmos, se seus pais não os amam, não cuidam deles, eles sentem que não merecem ser amados por ninguém.

Essas crianças devem ser independentes e maduras ao mesmo tempo, sem ter idade suficiente ou não ter tempo suficiente para aprender as habilidades de que precisam para poder viver sozinhas na vida.

O caso de Esther, a garota que aceitou que ela tinha que se defender sozinha

Os pais de Esther, desde que ela era um bebê de uma semana, deixaram-na aos cuidados de várias pessoas. Como Esther se lembrava, algumas dessas pessoas batiam nela, outras a repreendiam, outras a ignoravam. Ela se lembrava especialmente de um, quando ela tinha três anos, que passou a manhã trancada em seu quarto com o namorado.

Esther se sentiu sozinha durante toda a infância, ela não tinha ninguém a quem recorrer quando precisava.

Ela tentou pedir ajuda aos cuidadores, mas eles disseram que não tinham tempo e a deixaram sozinha para tudo. À noite, ela ia para a mamãe ou papai, mas eles estavam muito cansados ​​e gritavam com ela.

Diante dessa situação de contínua solidão, a menina assimilou a ideia de que na vida teria que se usar para tudo. No entanto, em certos momentos, todos nós precisamos de suporte ou ajuda.

Quando ela veio para consulta, Esther tinha acabado de ter um bebê três meses atrás. Ela se sentiu sozinha, oprimida. Em seu segundo trabalho ela me disse: “Ramón, acho que estou enlouquecendo. Quero cuidar do meu bebê e protegê-lo, fazer tudo sozinha, não quero que ele se sinta abandonado como eu, mas me sinto tão exausta, não Eu descanso, não durmo, não tenho tempo para comer bem ou tomar banho. "

Aos poucos, na terapia, fomos construindo confiança nos outros. Esther entendeu que ela tinha uma visão muito negativa das pessoas devido às suas experiências difíceis. Não é que devemos confiar em todos, mas podemos pedir a ajuda de muitas pessoas em quem realmente confiamos.

Além disso, também trabalhamos sua autoestima e autoestima. Esther se sentiu digna de amor, cuidado e proteção.

Entender que ela também poderia ser cuidada e mimada ajudou-a a aprender a pedir apoio quando precisava.

Esther me disse em uma de suas últimas sessões: "Ramón, quando antes eu estava com um problema grave, sentia um nó na garganta, não conseguia nem falar, não podia pedir ajuda, agora o nó se desfez!"

Esther era uma garota forçada a se tornar independente quando ainda precisava ser dependente. Como adulto, essa independência forçada teve um grande impacto sobre ele. Após seu processo terapêutico, Esther se livrou de toda a carga repressiva que carregava e finalmente pôde pedir ajuda quando precisava.