6 maneiras de se conectar com sua essência interior

Mireia Darder

A meditação é um meio de autoconhecimento. Você apenas tem que encontrar a prática que melhor se adapta ao seu jeito de ser. Descobrir isso faz parte do aprendizado.

Os efeitos benéficos da meditação para a saúde têm sido estudados há várias décadas . É uma forma de se sentir melhor e se conhecer mais.

Alguns dos benefícios são a redução do estresse ou da insônia . Também é eficaz como forma de parar de fumar.

6 maneiras de se conectar. Encontre o seu!

Existem muitas maneiras de meditar e se conhecer, nem todas elas são eficazes para todos.

Encontrar o que melhor se adapta a você faz parte de um estágio. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo.

Uma boa opção pode ser dedicar um espaço da casa para construir um pequeno altar. Será o lugar onde você poderá entrar em contato com o seu Deus e com o seu próprio mundo sagrado, com o seu coração. Aqui você também pode meditar quando quiser.

É importante que você faça isso ao decidir qual caminho escolher e qual prática será a melhor para você. A espiritualidade não é algo que tenha a ver com razão. Está dentro de nós. Deixar-nos guiar pela intuição pode ser um primeiro passo para sair de nossa mente racional.

Nos últimos anos, propostas não relacionadas ao mundo religioso e próximas ao fato científico, como a atenção plena , tornaram-se populares . É um bom caminho para quem se sente distante de todos os dogmas e doutrinas. Existem muitos estudos que mostram os benefícios da atenção plena para nosso cérebro e nossa saúde.

Qualquer trabalho corporal que desfaça tensões e expresse o que está acontecendo conosco pode nos ajudar. Ioga, tantra por meio do sexo e da respiração mostram uma maneira de se juntar ao Todo. E também técnicas como certas massagens, ou práticas corporais, como movimentos autênticos.

O desenho ou a pintura, sejam mandalas ou qualquer outro tipo de pintura, podem nos ajudar a nos conectar com nossa essência . A música, com sua linguagem diferente, nos afasta da razão. A arte libera o que está dentro de nós e nos transcende para nos conectar com algo que está além do nosso ego.

Algumas pessoas se sentirão mais confortáveis ​​em ambientes religiosos comunitários. Outros podem preferir aprender sobre as contribuições do Oriente, como a meditação Zen , o budismo com suas diferentes práticas, participar de uma cerimônia da tradição sufi ou mergulhar no hinduísmo, que pratica a meditação Advaita Vedanta .