Vício do amor e síndrome de abstinência: como superá-lo
Acreditamos que somos fortes e poderemos sair do vício assim que nos propusermos, mas não é verdade: caímos repetidas vezes naquela relação tóxica que nos fere, naquele ex que está melhor em nossas vidas ou naquele rolo que isso nos deixa permanentemente insatisfeitos e vazios.
O amor é viciante por natureza. Afinal, faz o cérebro secretar dopamina, serotonina e ocitocina, substâncias que nos fazem sentir bem. Eles nos fazem sentir prazer. O que acontece quando de repente é tirado de nós?
Quando nos separamos, quando eles nos deixam, quando tudo acaba, acontece conosco como quando paramos com qualquer outra droga: sofremos de síndrome de abstinência. Ou seja, surge a ansiedade romântica. Quem nunca aconteceu?
Você está sofrendo de síndrome de abstinência amorosa?
A droga do amor é poderosa porque é gratuita - é gerada pelo nosso próprio corpo - e acreditamos que podemos tomar o quanto quisermos sem sofrer consequências. No entanto, a experiência nos diz que essa droga não é boa para nós. Que a ressaca é dolorosa e longa. Que não nos compensa passar tantos dias mal por um momento na festa do amor
Mas ainda assim íamos direto para a rua assim que o telefone tocasse pedindo um pouco daquela droga.
Acreditamos que somos fortes e poderemos sair do vício assim que propusermos, mas não é verdade: caímos repetidas vezes nessa relação tóxica que nos fere. Ou naquela ex que sai melhor de nossas vidas do que nela ou naquele rolo com um amigo que nos deixa permanentemente insatisfeitos e vazios como um buraco negro.
Quando estamos com a síndrome de abstinência morremos para mais uma pequena viagem que alivia o "macaco". Prometemos solenemente a nós mesmos que só precisamos de um pouco e que não voltaremos.
São relações que nos deixam felizes por um tempo porque o sexo é brutal e garantimos risos e conversas. O resto do tempo, isto é, na maioria das vezes, porém, são relacionamentos dolorosos que sabemos não são bons para nós e que devemos terminar imediatamente.
Como sobreviver à ansiedade romântica
Estas são as dicas que dou para superar a síndrome de abstinência quando o relacionamento se desfizer. Trata-se de cuidar de si mesmo no nível físico, emocional e mental, a fim de nos desligarmos e evitarmos cair novamente em outro relacionamento tóxico. Para evitar situações dolorosas de sofrimento, temos que nos afastar de qualquer guerra que apareça em nosso caminho, temos que estar calmos e em paz, o estado ideal para poder trabalhar o duelo de amor, para nos desligarmos e não voltarmos a um relacionamento tóxico.
- Cuide-se bem, como se estivesse doente. Dormir muito e comer bem são as regras essenciais. Mime-se com pequenos detalhes que lhe dão prazer.
- Chorar é muito bom: ajuda o corpo a gerar opiáceos que nos acalmam e nos dão uma sensação de paz. Além disso, nos relaxa muito e nos ajuda a desabafar.
- Cerque-se das pessoas que mais te amam, deixe-se cuidar. Tenha longas conversas para desabafar e ouvir com atenção o que seus amigos, amigos e familiares lhe dizem sobre o que vêem e o que sentem sobre seu relacionamento.
- Mantenha contato zero com seu ex. É outra das chaves para superar a síndrome de abstinência: você tem que bloquear o contato pelo telefone, correio, redes sociais, e parar de falar por meses, ou o tempo que você precisa para passar o macaco, o duelo e o início de uma nova etapa. Não há desculpa para entrar em contato novamente, você pode pedir ajuda a seu povo se precisar resolver um assunto importante.
- Mova o corpo (de modo que a mente se concentre em fazer as coisas). Vem a calhar para passear pela cidade ou no campo, apanhar banhos de sol numa praça ou à beira-mar, correr ou correr, nadar ou praticar qualquer desporto. Ioga, Tai Chi, meditação: todos precisam encontrar uma atividade que os ajude a desconectar a mente por um tempo e gerar endorfinas para melhorar o humor.
- Evite sofrer situações dolorosas, fique longe de qualquer guerra que surgir em seu caminho. Você tem que estar calmo e em paz, o estado ideal para poder trabalhar o caso de amor.
- Sinta-se útil. Quando você para de olhar para o seu umbigo e cuida de alguém, ou ajuda as pessoas, ou se envolve em alguma causa, você se esquece de seus vícios e sua auto-estima aumenta. Isso o ajudará a sentir que você pode apoiar muitas pessoas, espalhar seu amor e recebê-lo de outras pessoas em suas mãos.
Uma dose de rebelião contra o patriarcado
O feminismo pode ajudá-la muito a entender por que é tão importante trabalhar sua auto-estima, evitar a auto-ilusão e o autobicote, e praticar a autocrítica amorosa. Também o ajudará a desmistificar o amor romântico, a repensar suas relações com os homens e mulheres de sua vida, a aprender a valorizar sua autonomia e sua liberdade, a aprender a cuidar melhor de suas redes afetivas.
O feminismo me ajudou muito nos momentos de ansiedade romântica, porque me permitiu perceber que o meu problema não é individual, mas social e político: milhões de mulheres sofrem por amor.
Estar ciente disso me ajudou a me rebelar do fundo do meu ser à submissão feminina de tantas mulheres através de uma droga chamada amor romântico que nos tem como zumbis, atordoados, amargos, tristes, dependentes, autoconscientes, decepcionados, frustrados, cheio de medos e inseguranças.
Quando você vê com tanta clareza, você diz: “Não quero ser mais uma vítima do romantismo patriarcal, não quero perder meu tempo sofrendo por amor, não quero ficar de joelhos na frente de nenhum homem por amor, não quero implorar ou exigir amor, não quero mais dependência ”.
Quando, além disso, você se dá conta da quantidade de amor que tem em sua vida por tantas pessoas bonitas que te amam e de como é transgressor aproveitar a vida e ser feliz, você se enche de alegria e fica livre de todo o patriarcado que tem dentro. É assim que se perde o medo de não se apaixonar novamente, o medo de ficar sozinha para sempre, o medo de que ninguém me ame.
