7 dicas para se reconectar com seu parceiro durante as férias
Depois de um ano cheio de obrigações, as férias se apresentam como o momento ideal para retomar e aprofundar o relacionamento com nosso parceiro. O conselho do psicólogo Ramón Soler pode nos ajudar a fazer essa conexão.
Devido ao ritmo frenético do estilo de vida ocidental, muitos casais passam o ano desconectados. Entre trabalho, turnos, prazos, obrigações de casa, pagamentos, correria e assim por diante, eles quase não têm tempo para se conversar e menos ainda para aprofundar o relacionamento. Se, além disso, eles têm filhos, a tudo isso devemos adicionar o estresse da escola, viagens, correria e atividades extracurriculares.
A consequência de todo esse acúmulo de tensão é que, ao longo do curso, grande parte da comunicação do casal se limita a adequar a logística do trabalho, escola e casa, mas eles não têm tempo material para dedicar momentos de conexão profundamente. Esse afastamento, a longo prazo, pode acabar deteriorando o relacionamento do casal. O cansaço se acumula, as discussões aumentam e isso pode levar a situações extremas e até separações.
Tempo de reconexão
Para ajudá-lo a diminuir o nível de tensão neste verão, sugiro que você aproveite as férias para ajustar seu relacionamento com seu parceiro. Nesses dias, você pode voltar a se encontrar e prestar atenção a aspectos do seu relacionamento, talvez, deixados de lado pelo estresse, pela passagem do tempo e pela rotina.
Precisamente esta ruptura com a rotina que as férias implicam pode ajudar a atingir este objetivo. Viver em um ritmo mais calmo reduz o estresse e muda a perspectiva sobre nossas experiências. Quando nos sentimos relaxados, podemos relativizar melhor os eventos que poucos dias antes estavam nos incomodando ou nos causando ansiedade. Um único dia sem tensão ou obrigações já nos ajuda a ver as coisas de outra forma. Imagine o que podemos alcançar depois de uma ou duas semanas de descanso.
Quando as férias se aproximam e estou trabalhando com um casal em meu escritório, sempre proponho algumas atividades nas quais eles possam prestar atenção para fazer uma revisão, uma espécie de afinação, de seu relacionamento. Quando ambas as partes estão motivadas, os resultados são muito positivos.
Vejamos algumas dessas dicas:
- Passe momentos sem distrações. Encontre momentos para se dedicar, exclusivamente, ao seu relacionamento, sem deixar que outras questões o distraiam. Trabalho, compras pendentes e até filhos, são questões que você poderá tratar mais tarde, quando exigirem sua atenção. Agora foque em vocês, como casal.
- Incentive a comunicação. Considero essencial encontrar tempo para falar, ter conversas longas e aprofundadas sobre todos os tipos de assuntos. Você pode aproveitar o fato de seus filhos serem bem cuidados e cuidados pelos avós, tios ou primos, para passearem juntos e falarem sobre tudo que, por falta de tempo, fica pendente durante o resto do ano.
- Passe algum tempo longe da tecnologia. O WhatsApp nos ajuda a ficar conectados quando estamos separados, mas férias significam tempo para ficarmos juntos, olharmos um para o outro e estarmos totalmente focados um no outro. É preciso que busquem tempo para ficarem juntos sem a tecnologia envolvida. Largue o telemóvel, vá partilhar uma bebida, um gelado, uma refeição a dois, sem estar a par das notificações.
- Busque sua privacidade. Para além da rotina e do sexo monótono, aproveite as férias para encontrar momentos íntimos para se reconectar, a nível físico. Talvez você possa tentar algo novo que queira fazer ou passar muito tempo se abraçando, pele a pele. O objetivo é lembrar o seu parceiro em um nível físico e sensorial, cheirando sua pele, sentindo sua respiração e ouvindo o som de seu coração. O contato físico favorece o aumento dos níveis de oxitocina, o chamado hormônio do amor e da ligação. Desta forma, você se reconectará profundamente, em um nível físico e emocional.
- Dê um passeio na natureza. O contato com a natureza é benéfico em todos os aspectos. Vão juntos nadar no mar, em uma piscina, em um lago. Passeie juntos apreciando a paisagem, o vento, o sol, sem pressa, levando todo o seu tempo para desfrutar da sua companhia. Livre-se do estresse, relaxe.
- Reviva o passado. Você pode se lembrar dos momentos iniciais do relacionamento. Como vocês se conheceram? O que foi que o atraiu no outro? O que você gostou de fazer? Se tiver oportunidade, poderá visitar os lugares que fazem parte do seu passado e da sua história comum.
- Planeje o futuro. Vocês se sentem bem juntos? Quer continuar compartilhando sua trajetória de vida? Que planos você tem para o futuro? Que projetos você tem em comum? Como você se vê daqui a 5 ou 10 anos? Agora é a hora de planejar e pensar sobre tudo.
Estas são apenas algumas sugestões, mas com base nessas idéias, certamente você também pode encontrar suas próprias maneiras de fortalecer o relacionamento a dois.
