Senso de humor e empatia

Jorge L. Tizón. Psiquiatra

O humor e o senso de humor são de grande importância psicológica: desenvolvem empatia, comunicação emocional, relacionamento social … Além disso, o riso e a alegria fazem com que liberemos a oxitocina, o hormônio da sociabilidade.

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O riso e o senso de humor são de grande importância psicológica e social. Hoje entendemos que são uma forma de nos relacionarmos conosco, mas também com os outros, pois do ponto de vista psicológico e neurocientífico, pensamos que o senso de humor se baseia nas emoções primitivas, ou seja, nos sistemas emocionais com os quais que todos nascemos, e sobre os conhecimentos e dados compartilhados que são suportados pelo que há de mais comum entre os seres humanos: em nossas emoções primitivas.

Em particular, o humor está relacionado às emoções ou "sistemas emocionais" de alegria e investigação-conhecimento; também, com as emoções ligadas ao cuidado e com o sistema emocional dos "processos de luto" ou "ansiedades de separação".

Empatia e humor: como eles se relacionam

O fato de ser uma forma básica de relacionamento não significa que não envolva processos complexos. Por exemplo, para fazer humor você tem que ter empatia com os sentimentos do outro, por meio do que percebemos nos outros e do que percebemos em nós mesmos. Isso implica um conhecimento comum ou dados socioculturais, e implica uma percepção de como podemos "brincar", moldar esses dados para produzir alegria e riso no outro.

Por isso, o humorista, ou todos nós, quando fazemos humor, seguem um processo de aproximação com os sentimentos dos outros, mas mantendo certa distância e distanciamento, sem se confundir com os outros.

Nessa perspectiva, a base do senso de humor é a empatia, ou seja, a comunicação emocional direta, de mente para mente e de sistema neurológico para sistema neurológico.
Só assim podemos pré-conceber o jogo com aqueles elementos da realidade social e das mentes alheias que servirão, por meio de processos mentais de ambos, para estimular a alegria nos outros.

A base do senso de humor é a empatia, a comunicação emocional direta

Não é fácil conseguir manter aquela distância móvel e dinâmica entre aproximar-se e separar-se, entre empatia e distanciamento, para espalhar alegria combinada com indagação, reflexão, surpresa -que estão na base de tantos elementos do humor-, etc.

Humor é básico para a democracia

Em última análise, o humor nos faz rir e nos diverte, enquanto o humor nos faz rir e nos faz pensar. É por isso que o humor e o senso de humor são básicos para a solidariedade e a sociabilidade humanas e, em última instância, são básicos para a democracia.

É por isso que pessoas amargas e sistemas sociais “amargos” (tirânicos ou em crise) sempre o consideraram um perigo: por um lado, porque estimulou a solidariedade, sempre perigosa para essas pessoas e sistemas. Por outro, porque pode levar a “rir dos valores” que essas pessoas ou sociedades consideram imutáveis, imutáveis, de origem divina ou eterna. Não há nada mais relativístico do que o humor.

É por isso que sempre insistimos que o senso de humor é essencial para uma verdadeira solidariedade e mesmo para a democracia.

Sua disseminação consciente e organizada sem dúvida melhoraria as relações de cuidado e comunicação.

Se a importância de cultivar a alegria e cultivar o senso de humor fosse levada em consideração, nossas sociedades e relacionamentos mudariam enormemente. Em vez de nos dedicarmos o dia todo a labutas, demandas, exigências, empregos e competitividade, devemos e devemos considerar e preservar um tempo para o humor, para o cultivo ativo da alegria.

Buñuel sentenciou: "Um dia sem risos é um dia perdido."

Se levássemos mais em conta a importância do humor e do senso de humor, seria uma mudança radical, em seu sentido mais positivo. Também se fosse usado de forma mais adequada na mídia e no mundo jornalístico.

O senso de humor é uma das bases mais avançadas da sociabilidade e socialização dos indivíduos, e se pudesse ser estimulado - e pode, eu sei, e há muitos estudos e práticas que o demonstram - a sociedade se beneficiaria com isto.

Rir de nós mesmos

Lembremo-nos que o humor mais apurado é aquele que nos inclui como objecto de comédia para os outros, para os outros, que nos permite “rir de nós próprios”. É um desafio ao narcisismo, uma amostra da confiança nos outros e na sua benevolência, é dar o exemplo do relativismo e da aceitação da crítica… Consequentemente, desenvolve sentimentos a partir de outra emoção básica: o cuidar; desenvolver os laços de cuidar dos outros e de nós.

Se em nossa vida há pouco humor ou poucas razões para ter senso de humor, vamos assistir a um típico “filme de riso” pelo menos uma vez por semana, e em um relacionamento, parceiro ou grupo.

Mas que seja uma risada de verdade, rir só de rir, semelhantes às que fizeram rir gerações de crianças e gerações de adultos, como "O gordo e o magricela", "Tom e Jerry", "Popeye" … humor absurdo e nem tanto sarcástico ou negro, que já são outros tipos de humor. É um sistema muito básico para implementar o humor em nossas vidas e se beneficiar de todos os benefícios psicológicos para o corpo e a mente.

A risada que cura

Como já disse Eclesiastes, "a alegria prolonga os anos", isto é, prolonga a vida. É por isso que deve ser um componente básico na assistência hospitalar, e mais ainda em casos difíceis, complexos ou terminais. Programas adequados de humor hospitalar já estão sendo desenvolvidos em vários países, e ainda incipientemente no nosso.

Além de promover a socialização, o riso e o humor têm repercussões biológicas fundamentais: produzem alterações psicológicas, mas também neurológicas, endócrinas e até imunológicas.
É um sistema de reforço da nossa saúde extremamente importante a nível geral por tudo o que estimula em nós, até no nosso corpo.

Por isso, rir para rir é algo muito saudável em si mesmo.

Isso coloca todos os músculos em movimento. O riso envolve a mobilização de pelo menos quinze músculos faciais e outras grandes massas musculares: torácica, cervical, membros. Atua como uma espécie de "onda corporal" que toma conta de todos os nossos músculos, tanto voluntária quanto involuntariamente.

Através dos grandes movimentos do diafragma que envolve, melhora a função respiratória, estimula a circulação, tende a baixar a tensão arterial e a aumentar os batimentos cardíacos em harmonia com o resto do corpo muda …

O próprio diafragma, ao pressionar as vísceras e facilitar sua descarga, facilita a digestão … No nível endócrino, o riso e a alegria estimulam mudanças endócrinas importantes , como a descarga de ocitocina (o hormônio da sociabilidade) e de opióides e canabinóides endógeno, com o qual a percepção da dor e a tolerância à dor podem ser modificadas … Por outras vias bioquímicas, põe em ação o nosso sistema imunológico. E aqui poderia continuar um longo etc.