Você pode ser feliz? 10 maneiras de chegar mais perto da felicidade

Para muitas pessoas parece uma meta inatingível, porém, é possível ser feliz. Para alcançar sua felicidade pessoal, você deve introduzir certas mudanças em sua vida. Vou te dizer por onde começar.

Ser feliz é possível, muitas pessoas conseguem ser. Não se trata de acumular bens materiais, beleza ou trabalho. Para comemorar os primeiros 100 artigos deste blog "Da Consulta", vou compartilhar com vocês 10 chaves para você encontrar sua própria felicidade.

Essas dicas, coletadas durante meus mais de vinte anos de trabalho como psicóloga, derivam das conclusões finais de meus pacientes. Essas pessoas, que chegaram à consulta infelizes e com problemas emocionais e / ou físicos, após o término da terapia, alcançaram um estado de equilíbrio e felicidade pessoal como nunca haviam conhecido.

Estas são as mudanças que proponho começar a fazer em sua vida:

1. Fale consigo mesmo com respeito, com amor e compreensão

Você aprendeu a se valorizar por meio das palavras que ouviu os adultos dizerem sobre você. Elimine do seu vocabulário essas expressões que você herdou deles, como "Não posso", "Não mereço". Mude a maneira como você se dirige a si mesmo, não o faça novamente por negatividade, sempre fale consigo mesmo por amor e compreensão. Estabeleça consigo mesmo um relacionamento de amor incondicional, de apego seguro.

2. Confie em você mesmo. Tenha fé em si mesmo

Se, desde a infância, eles o fizeram duvidar de si mesmo e de suas habilidades, chegou a hora de virar o jogo e começar a duvidar deles. Eles não estavam certos. Você é uma pessoa com grandes dons e talentos. Confie em si mesmo, você tem muito potencial e é perfeitamente capaz de desenvolvê-lo.

3. Siga seus instintos. Lute pelos seus sonhos e realize-os

Conecte-se com o que você gosta de fazer, talvez com o que você gostava quando criança e foi impedido de tentar. Retire seus sonhos. Explore e desenvolva todos os seus talentos. Fluxo, pense sobre o que você quer fazer da sua vida e dê os passos necessários para se concentrar nisso.

4. Não tenha medo, ele controla você

Os medos são antecipações negativas, profecias catastróficas que o impedem de fazer o que deseja. Muitos dos que temos carregamos desde a infância. Você sabe que pode impedi-los de exercer seu poder sobre você? Quando um medo surgir em sua vida, pergunte-se o que de pior pode acontecer.

5. Pare de se preocupar com tudo

A preocupação não ajuda a resolver problemas, pelo contrário, desperdiça seu tempo e energia. Não fique horas obcecado e pensando no que vai acontecer, e repetindo frases como eu não vou conseguir, não vou conseguir. Concentre-se no presente. A solução virá.

6. Não seja um perfeccionista. Erros são interessantes

Desde cedo, valorizados na escola por notas numéricas, nos incutiram a ideia de que é ruim e prejudicial errar. No entanto, a neurociência nos diz que cometer erros é necessário para o aprendizado. Nada acontece por falhar, por não ser perfeito, por estragar. Isso acontece com todos nós. A partir de hoje, mais do que falar de erros, vamos falar de oportunidades de aprendizado.

7. Leve as coisas com senso de humor

Mesmo nas situações mais difíceis, encontre uma maneira de tirar um pouco de humor disso. Isso o ajudará a relaxar e a ter tempo para ter uma perspectiva das circunstâncias que terá de enfrentar. O senso de humor, em busca de uma nota positiva dentro do caos, o ajudará a lidar muito melhor com qualquer situação que tenha de enfrentar.

8. Cerque-se de pessoas bonitas

Fique com aquelas pessoas (família, amigos, colegas de trabalho) com quem você se sente confortável, aquelas que não te julgam e te amam como você é. Liberte-se de todos os outros. Eles não te fazem bem e você não tem nenhuma obrigação para com eles.

9. Divirta-se. Não esteja sempre trabalhando

A vida é muito mais do que trabalho. Se apertarmos nossa mente e nosso corpo, isso terá seu preço sobre nós a longo prazo. Precisamos encontrar o equilíbrio entre trabalho, descanso e lazer. Aproveite a vida, passeie na natureza, prepare deliciosas refeições, converse com seus amigos, faça sexo gostoso e equilibrado, faça um filme … Tenho certeza de que muitas coisas te deixam feliz: nem sempre deixe para amanhã!

10. Seja paciente. Mudanças levam tempo

Vivemos em uma sociedade de pressa, estresse e fast food . A psiquiatria nos promete pílulas milagrosas para resolver problemas, mas a mente humana é muito complexa e leva tempo para processar mudanças. Confie e seja paciente. As mudanças vêm e, com certeza, valem a pena.