Só você pode se salvar: 3 passos para fora do buraco

Você é quem tem a responsabilidade de cuidar de você. Você não pode esperar que alguém mude sua vida: você tem que começar a trabalhar para sair do buraco em que está. Use o bom senso, mude seus hábitos, tome decisões e seja consistente e persistente.

Não, ninguém virá salvá-lo de você mesmo, de você mesmo. Ninguém vai resolver seus problemas. E se você não quiser entrar nisso, eles não podem nem te ajudar.

Um parceiro pode lhe dar apoio emocional e logístico, suas redes emocionais também podem ajudá-lo de diferentes maneiras. Porém, para sair de um vício, para sair de uma depressão, para curar suas feridas e cuidar de sua saúde mental e emocional, você tem que fazer o trabalho sozinho, você mesmo.

Você deve ser totalmente responsável pelo seu bem-estar e se comprometer consigo mesmo e com sua felicidade.

Nos finais felizes das histórias que nos contam, os amantes se salvam e o amor é como um feitiço que transforma suas vidas. O amor repentinamente entra neles para resolver todos os problemas e fazê-los felizes para sempre. Mas, na realidade, o amor do casal não salva ninguém porque todo processo de transformação requer um trabalho pessoal muito profundo.

Somente nós mesmos podemos realizar as mudanças de que precisamos para sermos melhores. Assim , podemos assumir o comando do navio em que navegamos, tomando decisões, desenvolvendo estratégias e fazendo pactos conosco mesmos.

Etapa um: saiba o que você deseja alterar

Muitas vezes acreditamos que não podemos. E é verdade, sozinho e sozinho é mais difícil. Se tivermos uma rede de apoio mútuo, é muito mais fácil. Mas nem um casal, nem família, nem amigos vão nos tirar do buraco: eles estão lá em cima esperando que você comece a escalar, e quando você conseguir espreitar no fim do buraco, eles possam estender a mão para ajudá-lo nos últimos passos. Mas eles não podem descer no buraco com você, eles não podem afundar com você. E não é justo que você peça isso a eles.

Cada um de nós está trabalhando por conta própria. Às vezes demoramos mais porque não conseguimos identificar o que está acontecendo conosco, nem é fácil para nós dizer em voz alta o que precisamos, o que queremos. E quando o fazemos, não sabemos como fazer.

Sentimo-nos perdidos e perdidos porque não sabemos por onde começar, mas na realidade é fácil: é preciso ouvir a si mesmo, fazer-se muitas perguntas e explorar o nosso interior para nos conhecermos melhor. Assim poderemos saber o que nos magoa, o que nos magoa os outros, o que poderíamos mudar para sofrer menos e fazer sofrer menos os nossos entes queridos.

Também é importante deixar claro o que podemos mudar e o que não podemos. Você saberá porque o que você pode mudar é o que tem a ver com você, e o que você não pode mudar é o que tem a ver com os outros. Em outras palavras, você não pode mudar ninguém a não ser você mesmo.

Etapa dois: tomar decisões

O segundo passo, depois de saber o que você quer mudar, é tomar decisões. Sente-se e desenvolva a estratégia para alcançar as mudanças de que você precisa: como você vai fazer isso? Que pequenas mudanças você deve fazer para conseguir mudanças gigantescas? O que funciona para você e o que não funciona para você? O que ajuda você e o que é? o que torna isso mais difícil para você?

É muito importante confiar em si mesmo e pedir ajuda profissional se você acha que não pode sozinho, ou se você acha que uma boa terapia pode lhe dar algumas pistas sobre o trabalho que você precisa fazer.

Etapa três: agir

O próximo passo é colocar a teoria em prática, no seu dia a dia, nos seus relacionamentos mais próximos, nos seus hábitos, no seu espaço de trabalho, em sua casa, com o seu círculo de pessoas mais próximo, no seu parceiro. Às vezes, é uma questão de tentativa e erro até encontrar a fórmula que dá os melhores resultados: estabeleça metas realistas e coloque muito amor e energia em seu trabalho pessoal.

E acima de tudo, lembre-se que você não deve pedir a ninguém para fazer o seu trabalho, não espere que ninguém assuma o comando, não sonhe com soluções mágicas que não requeiram nenhum esforço, não delegue o seu autocuidado a ninguém além de você mesmo. Só você pode se salvar.