Filhos e pais confinados: segredos para não perder a paciência

O excesso de ansiedade pela crise, aliado à tensão por uma convivência intensa, às vezes leva à perda dos nervos com os filhos. Como podemos evitar isso?

Depois de quase dois meses de confinamento, muitos pais experimentam níveis tão altos de ansiedade e estresse que, se não forem tratados, podem ter um impacto negativo em seu relacionamento com os filhos.

A convivência diária, aliada a preocupações compreensíveis com a saúde e o futuro, aumentam a tensão nas famílias a ponto de comprometer a paciência e a empatia dos pais com o menor da casa. Neste artigo o que o influencia e como evitá-lo.

Raivas, gritos injustificados … Por que chegamos a esse ponto com eles?

Nas últimas semanas, recebi várias mensagens de mães (e pais) preocupadas com o fato de que, contrariando seus princípios de educação respeitosa, gritaram com os filhos ou até os abraçaram com força ou os sacudiram.

Uma dessas mães, Estrella, lamentou ter caído no contrário do que havia proposto quando sua filha nasceu, ou seja, não repetir com a filhinha os erros que seus pais cometeram com ela na infância.

Estrella me contou, quase às lágrimas, que, em várias ocasiões, ficara zangada com a filha e gritara com ela por coisas que não eram importantes. Ela me disse: "Eu não pude acompanhá-la, ela estava mais ciente de mim e de minhas preocupações do que de suas necessidades".

Realizamos várias sessões online, nas quais analisamos cada uma dessas situações estressantes vividas em casa. Usamos cada um desses cenários para puxar o fio e entender como Estrella, a mãe, se sentiu conectada com seu passado e com as atitudes que seus pais demonstraram em relação a Estrella, a menina.

Entender como se sentia no passado a ajudou não apenas a relativizar as situações que a irritaram, mas também a aprender a olhar para a filha por outra lente, muito mais empática e compreensiva.

Passos para administrar momentos de tensão com crianças

As conclusões que tiramos de todo esse trabalho ajudaram Estrella a reduzir seu próprio nível de ansiedade e melhorar muito seu relacionamento com a filha. Quero compartilhá-los aqui, caso possam ajudar outras famílias.

• Perceba o que acontece

O primeiro passo para resolver qualquer problema é tomar consciência de sua existência. Entender que pagar nossos filhos por nossa tensão e ansiedade não é uma atitude correta, significa fazer um avanço muito importante em sua resolução. Depois de perceber isso, podemos trabalhar para evitar ficarmos novamente sobrecarregados emocionalmente com nossos filhos.

Para entender por que agimos dessa maneira, podemos começar revisando a origem de nossos padrões de comportamento.

Por que reagimos da maneira como o fazemos? Por que ficamos emocionalmente sobrecarregados? Por que é difícil sermos pacientes com nossos filhos?

• Entenda nossas circunstâncias

A primeira pessoa que deve ser empática e compreensiva com você é você mesmo. Não se culpe. A situação atual é muito complicada e é normal ficar mais nervoso e tenso.

Além disso, você aprendeu muitas de suas atitudes quando era muito pequeno, pela ação dos mais velhos. Esses aprendizados são difíceis de desmontar. Seja paciente consigo mesmo, aos poucos, você poderá se libertar de antigos padrões prejudiciais e criar novas atitudes mais saudáveis ​​para todos.

• Peça perdão quando necessário

Quando cometemos erros e agimos mal com nossos filhos, em parte, perdemos a confiança que eles depositam em nós. A melhor maneira de recuperá-lo é explicando o que aconteceu conosco e sinceramente pedir seu perdão.

Nossos filhos são realmente compreensivos e se conversarmos com eles, naturalmente, sobre o que nos aconteceu, eles vão nos compreender e renovar sua confiança em nós. Não os pressione, às vezes eles precisam de tempo para assimilar tantas emoções e situações complexas.

• Não nos culpe: não somos perfeitos

Devemos diminuir nosso nível de demanda. Os erros, os erros, as más decisões, em qualquer aspecto da nossa vida, sempre estarão lá. Nada é perfeito. Não existem mães ou pais ideais. Todos cometemos erros e a melhor maneira de superá-los é aceitar que cometemos um erro.

• Propor a mudança

Cada experiência serve como aprendizado para outra ocasião futura. Depois de uma situação difícil, quando você recupera a calma e tem um momento para si mesmo, pode ajudar muito analisar o que aconteceu. O que aconteceu? Como tudo começou? Como você sentiu isso em seu corpo? Que pensavas? Por que você perdeu a paciência? Como você pode se preparar para o futuro?