Meditação guiada para agradecer seu dia a dia

A vida nos oferece presentes constantes. Ser grato nos ajuda a nos abrir para o amor e a compaixão. Com esta meditação guiada, você se conectará com sua capacidade de agradecer.

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Uma atitude de gratidão é uma fonte natural de realização, felicidade e abundância. Tudo o que acontece em nossa vida é um presente para avançarmos em nossa evolução pessoal e coletiva. Quando reconhecemos e apreciamos esse presente como valioso, contribuímos para o nosso bem-estar no momento presente e criamos uma atitude aberta para atrair novas situações de carinho.

O poder da gratidão

Agradecer é uma das formas mais eficazes de entrar em contato com a nossa essência. Nosso ego sai do caminho, permitindo-nos ter uma capacidade muito maior de amor, compaixão e compreensão.

Além disso, quando somos gratos pelo que está presente em nós e em nossa vida, abrimos uma porta para que coisas mais maravilhosas entrem, contribuindo assim para o fluxo universal de energia que está constantemente em movimento circular. A gratidão pelo que já temos atrai abundância, o que gera mais gratidão e mantém o ciclo.

Eu recomendo que você mantenha a atitude e sentimento desta meditação pelos próximos dias ou semanas. Você pode ouvir várias vezes durante esse período e acompanhar com o hábito da gratidão antes de ir para a cama, agradecendo 3 coisas naquele dia. Observe as transformações em sua vida.

Como meditar para cultivar sua gratidão

• Sente-se em um lugar confortável e deixe seu corpo relaxar.
• Respire pela barriga, seguindo o fluxo da respiração.
• Seja grato pelo ar que entra em você e lhe dá vida.
• Agradeça a natureza e seus seres, a vida que nosso planeta acolhe .
• Observe as situações e pessoas presentes ou passadas em sua vida que você percebe
• como positivo, e agradeça a eles. Fique atento às sensações presentes em seu corpo.
• Observe as situações e pessoas presentes ou passadas em sua vida que você percebe como negativas. Deixe-os saber que você aprecia seu papel nisso e veja o efeito em seu corpo de criar apreciação por experiências difíceis.
• Concentre sua atenção em você mesmo e seja grato por tudo o que você é neste momento com todas as suas partes. Inspire profunda gratidão pura.
• Sinta o fluxo de sua respiração novamente junto com os sentimentos de gratidão, ancorando-se nisso.
• Comece a mover seu corpo e tome consciência desse movimento. Abra seus olhos.