Meditação para melhorar a visão que temos de nossos pais

O relacionamento com nossos pais é um dos mais difíceis que enfrentamos e um desafio espiritual para muitas pessoas. Esta meditação pode ajudá-lo a ampliar sua percepção deles.

Ouça a meditação guiada de Lidia González Alija para ajudá-lo a melhorar seu relacionamento com seus pais.

Sam Rios / Unsplash

Já ouvi vários professores espirituais dizerem que "se você acha que alcançou a iluminação, vá passar uma semana com seus pais". E não é coincidência.

O relacionamento com nossos pais é, sem dúvida, um dos mais complicados que enfrentamos em nossa vida. E o que torna tudo tão complicado é que nosso relacionamento com eles é geralmente a base de todo o nosso sistema de personalidade.

Em relação aos nossos pais, construímos nosso comportamento, criamos uma compreensão do mundo com base em certas crenças e uma compreensão de nós mesmos a partir de nossa percepção de seu cuidado, tratamento e amor por nós.

Por isso, quando estamos com nossos pais, saltam de nós muitos sistemas de defesa e dinâmicas que ainda vêm de nossa versão infantil exigindo o que percebemos como uma carência em nossa infância, e que tanto nos marcou quando éramos vulneráveis e assumiram nossa única base de segurança e amor.

Imaginando nossos pais como filhos

Imaginar nossos pais como filhos é uma boa maneira de sair da visão estagnada e fixa que temos deles e da dinâmica que arrastamos desde a infância, para vê-los mais longe.

Ao imaginá-los dessa forma, podemos perceber que, no fundo, somos muito mais semelhantes a eles do que gostaríamos de reconhecer. É muito provável, de fato, que mantenhamos as mesmas inseguranças e medos, pois fazem parte da maneira de compreender o mundo que integramos com eles.

Portanto, nossos pais são espelhos que refletem a nós mesmos, tanto as partes que gostamos quanto as que não aceitamos e, portanto, por meio delas nos julgamos.

Vê-los como crianças ajuda-nos a nos ligarmos a eles como pessoas humanas que são e foram, com a sua infância e inocência, e com as suas experiências de vida que construíram, da mesma forma, o seu comportamento e sistemas de defesa.

Isso também nos coloca em outro lugar de compreensão e aceitação que nos faz distanciar-nos da posição de crianças em busca de aprovação, para nos percebermos como adultos e iguais, reconhecendo nossas responsabilidades para com eles e nosso modo único de encarar a vida.

Como meditar para expandir a percepção de seus pais

Encontre um lugar para se sentar, fique confortável ou confortável e feche os olhos.
Respire profundamente duas ou três vezes para liberar a tensão e o que quer que esteja fazendo ou vá fazer.
Tome consciência de seu corpo e deixe-o ir. Deixe descansar e relaxar.
Você pode se imaginar como uma criança de cerca de 5 anos. Visualize a menina ou o menino que você era.
Sinta como você se sente ao se visualizar assim, o que você percebe naquela criança.
Sorria para ele com conhecimento de causa e esteja ciente de como esse gesto se sente em seu corpo.
Agora você pode visualizar sua mãe como ela é agora ou como você se lembra dela.
Perceba as sensações presentes ao visualizá-lo e quais são suas percepções e emoções a respeito.
Imagine-a como uma menina de cerca de 5 anos e perceba o que acontece em seu corpo quando você a visualiza como uma criança.
Dê-lhe um sorriso também e deixe-se sentir o efeito disso.
Agora visualize seu pai como ele é agora, como ele era da última vez que o viu, ou como você o imagina.
Observe seu corpo e sua reação sensorial a essa imagem, percebendo sua percepção de seu pai agora.
Agora você pode imaginá-lo como um garotinho. Sinta como fica em seu corpo imaginando-o assim.
Tente sorrir para ele e sinta o efeito disso mais uma vez.
Você pode deixar de lado as visualizações e se conectar com um sentimento de gratidão dentro de você. Gratidão por sua experiência atual, gratidão por sua mãe e gratidão por seu pai.
Você pode começar a se mover com suavidade ouvindo as necessidades do seu corpo. Quando tiver vontade, abra os olhos.