Aprenda a purificar seu fígado com a chegada do outono

Quando chega o resfriado, é conveniente ajudar esse órgão vital a se purificar e evitar alimentos que possam danificá-lo.

Kira Auf Der Heide-Unsplash

Seja como uma árvore. Eles sabem que de vez em quando é preciso soltar as folhas para se renovar e brotar depois com mais força. Não é por acaso que as árvores perdem as folhas justamente no outono, logo depois de toda a energia que o verão traz .

A mudança de estação é o momento perfeito para purificar o corpo e fortalecer o organismo para se preparar para a nova estação, um clima mais frio em que devemos estar fortes e com o sistema imunológico em alta, livre de toxinas que enfraquecem nosso estado de saúde.

O fígado , o órgão de limpeza mais importante

O fígado está localizado no lado superior direito da cavidade abdominal, logo em frente à vesícula biliar. Está acima do estômago, logo abaixo do diafragma .

Ele pesa entre 1 e 1,5 quilos e é vermelho escuro.

Este órgão possui dois lobos separados por uma série de ligamentos. Cada lobo tem sublóbulos interconectados, um sistema complexo de dutos que transportam a bile produzida no fígado para a vesícula biliar e o duodeno.

O fígado recebe sangue oxigenado pela artéria hepática e sangue rico em nutrientes pela veia porta. É um órgão que faz parte do sistema biliar que, juntamente com a vesícula biliar e as vias biliares, é responsável por criar, transportar e armazenar a bile para a digestão.

Também pertence ao sistema digestivo , responsável por digerir, absorver e metabolizar os nutrientes que ingerimos, juntamente com outros órgãos (estômago, pâncreas e intestinos).

Suas principais funções

O fígado faz parte de mais de 500 funções vitais do corpo , incluindo:

Todo o sangue que sai do estômago e intestinos passa pelo fígado.
Quando esse sangue chega ao fígado, ele o processa, convertendo nutrientes e medicamentos em compostos mais biodisponíveis .
Ele contém 13% do sangue do corpo o tempo todo. Quando o sangue passa pelo fígado, esse órgão equilibra sua composição e produz bile com resíduos.
A bile carrega esses resíduos para longe do fígado para que continue a purificar o sangue.
É o principal órgão queimador de gordura , pois regula o metabolismo dos lipídios e expele a gordura do corpo pela bile.
Ele produz as proteínas do sangue necessárias para o plasma, um componente essencial do sangue.
Produz colesterol. Embora muitas pessoas acreditem que seja um componente ruim, o colesterol desempenha um papel crucial no corpo. É o precursor da testosterona e dos estrogênios (nossos hormônios sexuais), faz parte da estrutura celular e contribui para uma boa saúde neurológica. Com isso, quero dizer colesterol endógeno , aquele que produzimos, e não aquele que comemos com a comida.
Elimina bactérias da corrente sanguínea , algo essencial para a saúde de nosso sistema imunológico. Além disso, um fígado saudável produz fatores imunológicos que combatem as doenças.
Regula a coagulação do sangue. Uma ineficiência na coagulação do sangue pode levar a distúrbios hemorrágicos, e a supercoagulação pode levar a uma trombose ou embolia.
Limpa o corpo removendo medicamentos perigosos e outras substâncias tóxicas do sangue.
Ele armazena ferro que processa a partir da hemoglobina.
Converte o açúcar do sangue (glicose) em glicogênio (energia armazenada).
Regula os aminoácidos no sangue.

Efeitos de um fígado em mau estado

O que acontece quando o seu fígado não funciona bem? Um fígado insalubre pode obstruir o fluxo da bile, resultando na eliminação ineficiente de toxinas. A eliminação bacteriana também pode falhar , levando ao enfraquecimento do sistema imunológico.

A gestão e utilização de nutrientes, bem como a eliminação do medicamento, também podem falhar. Em casos extremos em que o fígado está gravemente danificado, ele pode desenvolver cicatrizes chamadas de cirrose e, conseqüentemente, funcionar mal ou simplesmente parar de funcionar.

Quais são as substâncias que danificam o fígado?

Conhecendo todas as atividades em que o fígado está envolvido e sabendo as consequências de não estar bem de saúde, é fácil entender a importância de seus cuidados.

Existem certos alimentos que devemos eliminar para evitar seus danos:

Consumo habitual de álcool
Abuso de drogas
Abuso excessivo de remédios naturais
Xarope de milho rico em frutose
Açúcar refinado e frutose
Alimentos transgenicos
Adoçantes artificiais
Pesticidas
Corantes, sabores e conservantes artificiais para alimentos
Comidas fritas
Alimentos processados

Faça uma alimentação consciente por 5 a 10 dias , livre de picantes e estimulantes, pobre em gorduras, sem açúcares ou farinhas refinadas e abundante em vegetais, principalmente de folhas verdes , junto com deliciosos caldos de vegetais e temperos com ervas e especiarias que contribuem para a purificação e evitando sal e óleos vegetais.

Este protocolo contribuirá para uma renovação e descongestionamento do fígado e consequentemente uma maior eficácia no seu trabalho purificador.

Benefícios da limpeza do fígado

Minha proposta de purificação do fígado tem o objetivo de descongestionar o fígado de forma que possamos eliminar a retenção de líquidos de forma mais eficiente e melhor processar e eliminar as substâncias tóxicas que entram em nosso corpo.

Internamente: alivia a digestão, ajuda a estabilizar a pressão arterial e a glicose no sangue, bem como os níveis de colesterol e triglicérides. Ele também elimina a retenção de líquidos.
A nível estético: ajuda a diminuir a inflamação generalizada (pernas, braços, abdómen e rosto) e a diminuir a presença de celulite , com a qual se observa diminuição do volume. Também melhora a saúde da pele e do cabelo.

E, embora não seja uma dieta para emagrecer , muitas vezes seguir esse planejamento de 5 dias leva a uma redução. Isso se deve à eliminação de fluidos retidos, substâncias tóxicas e, consequentemente, excesso de gordura corporal , que nos protegia dos danos dessas toxinas.

Outros benefícios experimentados são uma melhor qualidade de sono, mais energia e vitalidade.

Contra-indicações e indicações específicas

1. Para grávidas e lactantes

Qualquer plano alimentar que crie um efeito de limpeza significativo é totalmente contra-indicado para mulheres grávidas e lactantes. Este último será adequado apenas se a dieta do bebê estiver mais de 70% fora do leite materno.

As glândulas mamárias são um meio de expelir toxinas que não queremos transferir para o corpo do nosso filho. Por outro lado, sujeitar o corpo a um estado de purificação não apenas nos remove fisicamente, mas também o faz emocionalmente.

Durante a limpeza do fígado , podemos nos sentir mais irritados, sensíveis ou até um pouco ansiosos. Não queremos transmitir esse estado ao bebê, de forma alguma, com quem temos uma conexão tão próxima.

2. Hipertensão

As pessoas com hipertensão e que estão tomando medicamentos para regulá- la devem ter cautela.

Um dos efeitos mais notáveis dessa depuração é a normalização da pressão arterial . Portanto, se você toma medicamentos para reduzir a hipertensão , não quer que os efeitos aumentem e sua pressão arterial caia mais do que o normal.

Aconselho-o a medir e controlar a sua pressão diariamente e a ser crítico para determinar se precisa de adicionar um pouco de sal aos seus preparativos culinários, ou mesmo, sob a supervisão do seu médico , reduzir a dose do seu medicamento.

3. Hipotensão

Em caso de hipotensão ou tendência a baixa pressão e sentir alguma tontura por causa disso, aconselho-o a adicionar um pouco de sal de qualidade ( sal do Himalaia ou sal marinho) aos pratos.

4. Diabetes

Você sempre pode realizar esta purificação sob a supervisão de um profissional de nutrição e / ou saúde.