11 dicas para prevenir infecções e evitar medicamentos

Ajudar o sistema imunológico e incluir alguns aliados de boa saúde reduzirá problemas respiratórios recorrentes

Se você sofre constantemente de infecções respiratórias , está se recuperando de um tratamento com antibióticos ou se seu sistema imunológico está enfraquecido, siga estas orientações que o impedirão de complicações bacterianas.

Com água do mar ou uma infusão suave de camomila ou tomilho (com uma pipeta ou uma "pêra"). Faça isso por pelo menos 10 dias seguidos à tarde.

Qualidade com um mínimo de 10 bilhões de bactérias vivas de várias cepas.

De geleia real, equinácea, vitaminas do grupo B, C, ômega-3, bem como vitaminas frescas de frutas e vegetais.

Alimentos diários que inibem a multiplicação de bactérias patogênicas como alho, cebola, alho-poró, rabanete, cenoura e frutas cítricas (limão, laranja).

Medicinal com propriedades antimicrobianas: alecrim, orégano, alfazema, hortelã ou salva.

Dos remédios caseiros para tratar os sintomas das doenças respiratórias em casa: cebola cortada na mesa de cabeceira, névoa de eucalipto, infusões de tomilho, óleo no peito …

De alimentos com fibra para melhorar seu trânsito intestinal.

Remédios naturais para desintoxicar e regenerar o fígado: extratos de cardo de leite, alcachofra, dente de leão, curcumina, boldo, desmodium …

Que melhoram a funcionalidade do sistema respiratório e oxigenam todo o corpo. Pratique a respiração abdominal e considere a possibilidade de aprender alguma técnica psicofísica (ioga, tai chi, chikung, Pilates …).

Há pelo menos dois meses o consumo de produtos lácteos.

Recomenda-se beber entre 6 e 10 copos de água diariamente, incluindo infusões e sucos.