Aceite os amigos do casal Como posso me valorizar mais? Resiliência no trabalho
Jorge Bucay
Todas as semanas Jorge e Demián Bucay respondem às suas dúvidas e conflitos. Hoje falamos sobre aceitar nosso parceiro como ele é, praticar resiliência no trabalho e os perigos da auto-exigência.
Menos auto-exigência e mais autoestima
Sempre acho que minhas falhas são mais graves que as dos outros. Quando me censuram por ter feito algo errado, sinto-me exageradamente culpado por dias, como se fosse o ser mais desprezível do universo. Mas, ao mesmo tempo, acho que ele não deveria ter pedido perdão e fico com raiva que os outros não reconheçam seus erros. Eu sinto que eles não me valorizam. Como posso aumentar meu nível de auto-estima?
Montse, Barcelona
Caro Montse:
- Embora pareçam contraditórios, a desvalorização e a auto-exigência são as duas faces da mesma moeda .
- A saída desse atoleiro é reconhecer que você é falível, mas não por isso desprezível .
- Não há nada de errado em pedir perdão se você pensa que está errado. Isso não significa que você pode dizer aos outros o que você acha que é sua parcela de responsabilidade. Se não reconhecerem seus erros , pior para eles, porque não aprenderão nada .
- Sua raiva vem de acreditar que quem reconhece um erro perde na batalha do ego.
Trabalhe para que sua auto-estima seja independente da visão dos outros.
Eu não gosto dos amigos do meu parceiro
Meu namorado sempre sai com os amigos, de quem eu não gosto nada. Quando estou com eles, me sinto deslocado e mal posso esperar para voltar para casa. Discutimos muito sobre isso e temo que isso acabe nos separando. Que posso fazer?
Irene, Guadalajara
Cara Irene:
- Achamos que você deveria se perguntar: você não suporta os amigos do seu namorado ou não suporta o jeito dele de ser quando ele está com eles?
- Se o problema é dos seus amigos, a solução é simples: não divulgue os acontecimentos daquele grupo .
Casais - pelo menos aqueles que funcionam bem - não compartilham cem por cento dos espaços.
- Mas se o que você não tolera é o que você vê do seu namorado quando ele está com os amigos , a questão muda, pois é provável que esse seja um aspecto autêntico dele que ele não consegue expressar quando está com você.
- Aconselhamos não tentar mudá-lo, pois os resultados para o casal não serão bons.
Em vez disso, você deve se perguntar se pode ou não aceitá-lo como é e agir de acordo.
Medo de perder o emprego
A empresa para a qual trabalho não está indo bem. Alguns colegas foram despedidos e também tenho medo de ficar desempregado. Em outra época, isso não teria me preocupado muito, mas agora estou com 45 anos e as perspectivas não são nada animadoras. Tudo isso está alterando meu estado de nervos. Como posso me acalmar?
Carlos, Madrid
Caro Carlos:
- Para recuperar a calma, seria bom se você entendesse que o momento que estamos passando cria condições de instabilidade com as quais não temos escolha a não ser aprender a conviver.
- Isso é assim. Não se trata de buscar segurança, mas de exercer a capacidade de adaptação. Você se sentirá melhor se, em vez de pensar no pior, começar a imaginar que, se perdesse o emprego, teria a plasticidade adequada para procurar outro emprego.
- Você certamente terá a resiliência de saber que, embora seja desagradável passar por isso , não irá destruí-lo.
A maneira adequada de enfrentar os medos, não quer dizer “Isso não vai acontecer”, mas “Eu vou conseguir dar conta”.
Envie-nos a sua consulta para [email protected] e trataremos dela nos próximos escritórios.
