Se divertindo como casal novamente: um desafio emocionante
Silvia Salinas
O relacionamento do casal reflete nossa atitude perante a vida. Gostamos do que temos ou reclamamos incessantemente?
A alegria é uma opção; está na nossa maneira de ver o mundo e podemos recuperá-lo para reacender as nossas relações amorosas.
Apesar de a alegria estar sempre ali, ao virar da esquina, é cada vez mais difícil para nós chegarmos perto dela. Se a perdemos de vista, sua ausência colore um aspecto fundamental de nossa vida: o relacionamento a dois.
É difícil pensar em um casal feliz sem a centelha de alegria. Mas muitas vezes, sob o peso da rotina, esquecemos isso. Especialmente quando se trata de relacionamentos.
Otimismo, bom humor e relacionamento
Ninguém duvida do bom papel dessa emoção positiva. Quando estamos de bom humor há espaço suficiente na mente e no coração para acomodar tudo o que acontece na vida, estamos em sintonia com ele, com o ritmo que ela propõe, tanto para desfrutar como para encontrar os recursos que nos ajudem a sair dos tempos ruins.
Então, o que está nos impedindo de manter contato com ela? Parece que ouço algumas respostas: "Como posso ficar feliz com o que está acontecendo comigo?" É óbvio que tendemos a ter problemas e questões muito sérios para lidar; pois também é óbvio que não precisamos ser felizes vinte e quatro horas por dia.
Mas isso não significa estar quase constantemente longe da alegria. Essa separação não é causada por problemas, mas pela nossa maneira de nos apegar a eles.
Podemos nos libertar do negativo
Quantas vezes voltamos do trabalho com problemas a reboque? Acreditamos que seja inevitável, mas o que contribui para prolongar os maus momentos é continuar girando-o vinte e quatro horas por dia, seja em nossos pensamentos ou com outra pessoa, que geralmente é nosso parceiro.
"Porque a mim? Se eu tivesse agido de forma diferente … Como isso poderia ter acontecido? " . Ruminamos sem parar e esses pensamentos depositam inúmeras gotas de amargura em nossas mentes e relacionamentos. Temos a sensação de que "estamos cuidando do assunto", mas esses pensamentos nada têm a ver com a resolução do problema, pelo contrário, são um desgaste inútil.
Não percebemos que é assim que parecemos cansados um na frente do outro em nosso relacionamento. E até boicotamos momentos dedicados à diversão.
Saia de si e da sua zona de conforto
É sábado à noite. As crianças ficaram com os avós e finalmente foi realizado o jantar adiado em um elegante restaurante. A comida é uma iguaria requintada e a música na medida certa. Tudo ótimo, no entanto, ele ou ela - ou ambos - não estão lá. Amam-se e desejam divertir-se, mas continuam a ruminar opiniões, julgamentos ou ideias.
Assim, a mente vai para o que deveria ter sido ou o que deveria ser e "ausente". Em pouco tempo, chegam à conclusão de que isso não os diverte, que deveriam se distrair mais, talvez um cruzeiro de uma semana, com todo o lazer organizado. Mas, enquanto a mente permanecer no mesmo ritmo, a excitação da viagem rapidamente se desvanece e o contato com a alegria não acontece.
É por isso que aprender a fluir é tão importante . Deixar-se levar pelo que fazemos, curtir o presente e curtir os pequenos momentos de diversão é percorrer o caminho da alegria. Sair para jantar, viajar ou passear serve para entrar em contacto com o nosso parceiro se conseguirmos sair da caixa dos nossos problemas que, por maiores que pareçam, são apenas parte da vida. Lá fora, existe um mundo de possibilidades ao nosso alcance.
Reaprender a sentir
Para que os efeitos desse contato durem, precisamos fazer o corte de nosso próprio "rolo" durar. Tente acomodar nossos problemas apenas quando estivermos trabalhando em sua solução. Precisamos evitar considerações supérfluas e procurar algo que nos faça sair do egoísmo.
Não temos que pensar em grandes coisas, às vezes, são os pequenos detalhes que nos surpreendem mais agradavelmente: um gesto de amor, um toque de humor, admirar uma paisagem juntos … Se conseguirmos, olharemos para cima e apreciaremos que fazemos parte do mundo e não seu centro.
Deve-se perceber que o discurso interno feito a partir de explicações sobre nosso sofrimento é precisamente uma das maiores fontes de sofrimento.
Precisamos cortar com isso e decidir não ser fisgados novamente. Só então podemos estar presentes no relacionamento.
A diversão permite-nos impor este tipo de silêncio na nossa cabeça, embora continuá-lo seja uma prática. É um silêncio que cria um espaço para entrar em contato com nosso parceiro. Quando isso acontece, surge a alegria porque recuperamos a plena capacidade de apreciar e sentir juntos; exatamente a irrigação de que a terra de nosso relacionamento precisa.
Saber se divertir a dois: 7 chaves
Algumas estratégias podem nos revigorar o suficiente para desfrutar e nos divertir com nosso parceiro.
1. Conecte-se a você mesmo
Para nos divertir, precisamos saber o que é divertido para nós . Às vezes, estamos tão desconectados que não sabemos ao certo o que realmente gostamos. Ir para uma praia caribenha parece a diversão ideal, principalmente de acordo com as agências de viagens … mas não precisa ser o melhor plano para você. Conecte-se com seus verdadeiros desejos.
2. Elimine o ruído
Não é fácil descobrir o que nos diverte se o escolhemos no meio do “barulho”, sujeitos às exigências da vida moderna . Precisamos nos afastar um pouco, ir com nosso parceiro tomar um café em frente ao parque, fazer uma pausa silenciosa e nos perguntar o que queremos fazer.
A resposta deve ser a mais sincera possível, autêntica como a alegria que sentíamos quando éramos crianças e nos divertíamos. Em silêncio, aprenda a ouvir sua criança interior.
3. Aprenda a desconectar
Se decidirmos esquecer nossos problemas por um momento, podemos desfrutar plenamente de nossas atividades prazerosas. Não se trata de negá-los, mas de decidir que temos que enfrentá-los em outro momento.
A princípio pode parecer forçado, mas é eficaz para silenciar o comentarista interno que diz: "Como posso estar pensando em me divertir com tudo o que tenho que fazer?" Dê "tempo" para outra hora.
4. Procure a novidade
Não importa se é uma viagem ou uma ida ao teatro, o importante é que seja algo novo ou uma nova forma de fazer o nosso dia-a-dia. Por exemplo, uma nova maneira de nos encontrarmos sexualmente.
Diversão é fazer algo diferente, isto é, diferente. Muitas vezes fingimos nos divertir com algo que antes nos divertia, mas que perdeu o frescor e não tem mais o efeito desejado.
5. Assuma sua responsabilidade
Esteja ciente de que a vontade de mudar depende de você . Não atribua ao outro a tarefa de ser sua principal fonte de diversão, porque, do contrário, você poderia acreditar que é o seu parceiro que o aborrece, fugindo de sua responsabilidade.
6. Tome a iniciativa
Muitas vezes, um dos parceiros tem mais energia do que o outro para planejar a diversão. Se for você, aproveite. Quando os gostos do outro são levados em conta, não custa insistir um pouco. É possível que mais tarde seu parceiro aprecie e seja encorajado a propor mais coisas.
7. Enfrente as grandes questões
De vez em quando, devemos nos fazer perguntas como: "Como quero viver o resto da minha vida? Que coisas me dão prazer e deixam de fora?" . Procrastinamos repetidas vezes sem perceber que não vivemos para sempre. Não precisamos esperar o dia em que nossas forças nos falhem para perceber que o relógio da vida funciona em uma direção.
