Comemore seu corpo com movimentos livres
Ou Haleluiya
Movendo-se livremente de uma maneira diferente, você fica mais perto da essência da ioga, de sentir todo o seu corpo, de viver mais no presente e se conectar com a alegria.
Ao praticar ioga, exercitar as posturas às vezes pode se tornar uma disciplina mental . A ciência do movimento nos ajuda a praticar com conhecimento e prudência, sabendo como e em que grau alongar os músculos; e é muito importante fazê-lo com conhecimento, principalmente se a prática for regular.
Mas focar excessivamente nesses detalhes pode infundir rigidez à prática e ocupar a mente com dados, em vez de sensação e presença.
Comemore seu corpo e sua capacidade de se mover, independentemente de sua amplitude de movimento, pois tudo é temporário de qualquer maneira. Comemore seu batimento cardíaco com um movimento livre.
Deixe-se levar pela música e dança
Desista do movimento calculado e rígido por uma manhã e tente se deixar levar por uma dança livre que permite que você se conecte totalmente ao ritmo de sua música favorita.
Sinta se esse movimento livre anima seu corpo e o faz feliz. A dança nos conecta diretamente com o corpo, com o ritmo vital e com a alegria.
Eu proponho que você simplesmente aprecie a capacidade de sentir e viver a música , a capacidade do corpo de se mover livremente.
1. O corpo te guia
Coloque sua música favorita e mova seu corpo livremente.
Não dê instruções ao seu corpo. Que ele seja o único a guiar o movimento de acordo com as suas necessidades e como está naquele momento.
2. Sinta e aproveite
Desfrute da sua respiração , do ar que entra e sai sem a sua intervenção. Deixe-se guiar pelo talento e pela coordenação perfeita dos músicos.
Sinta como seus pulmões se enchem de ar e alegria, como seu coração bate mais ritmicamente. Aproveite este momento especial que você introduziu em seu dia e celebre sua vida, La Vida, com dança.
