Deixe o sangue fluir! A energia vermelha te dá saúde

Àngel López Hanrath

Para a medicina chinesa, corrigir os desequilíbrios de energia no sangue ou xue é básico. Se for nutrido e fluir sem estagnação, você se sentirá cheio de energia.

Um dos conceitos mais importantes da Medicina Tradicional Chinesa (TCM) é xue. Nós traduzimos como "sangue", mas por trás desse conceito se esconde um mundo inteiro por descobrir.

Podemos entender que o sangue nutre e hidrata todo o organismo. Só isso nos ajuda a avaliar sua amplitude de funções, mas também a compreender problemas de saúde tão diversos como dificuldade em adormecer, dores musculares, tonturas ou vertigens. Todos eles são conseqüência do que seria considerado um sangue "pobre em energia".

Ficar doente no TCM é energeticamente desequilibrado. Nosso "sangue" pode ser deficiente, o que não quer dizer anêmico. Pode não ser capaz de nutrir adequadamente todos os nossos tecidos ao encontrar bloqueios, alguns tão óbvios quanto uma veia varicosa. Ou pode ficar excessivamente quente: pode "ferver meu sangue" quando fico com raiva, embora dependendo das notícias faça meu "sangue gelar".

O "sangue" (xue) e saúde na medicina chinesa

Quando acordamos, o sangue entra em ação. A noite o ajudou a se regenerar e agora ele está de volta à forma. As primeiras bombas são fornecidas com os primeiros passos. Temos que levar mais oxigênio para os músculos, começamos a andar e isso nos custa um pouco.

A função do xue é clara: alimentar e hidratar; sangue é água com nutrientes. Assim que umedece os tecidos, nos sentimos ágeis e despertos.

Se fizermos as coisas certas pelo resto do dia - comermos, bebermos e descansarmos adequadamente - isso não dará sinais de perigo. Caso contrário, está aí para nos parar e fazer-nos refletir sobre o que está a acontecer.

Os três estados patológicos nos dão sintomas claros:

• Deficiência: o sangue nos aquece; se tenho pouco sangue, minha pele é pálida, não tenho cor e posso estar com frio.
• Estagnação - se estiver estagnado em algum lugar, o sangue não vai alimentar meus tecidos. Posso ter cólicas ou uma sensação de formigamento.
• Calor: se algo superaquece sobe como vapor à cabeça, ficamos vermelhos, acendemos e levamos fogo pela boca com quatro gritos. As emoções nos aquecem, nos enfurecem e, acima de tudo, nos movem.

O xue enraíza a mente

O cérebro precisa de muita comida. Se não tivermos sangue, não funciona bem. Os sinais típicos são falta de concentração ou perda de memória. Outros sintomas que nos alertam são tontura e tontura. Quando levantamos nossas cabeças abruptamente, giramos. Como somos justos de xue, isso não pode responder tão rápido. O cérebro desnutrido reclama e nos força a diminuir o ritmo.

A causa desses sintomas nem sempre é uma deficiência. Para chegar à cabeça, o sangue deve superar um pescoço que geralmente está tenso e contraído. Só relaxando a estagnação desaparece e também os problemas.

Mudanças de regra

Se a relação com o sangue é muito clara em qualquer aspecto do corpo, é com a menstruação. Todos os meses, o corpo da mulher expele uma grande quantidade de sangue. Se houver um desequilíbrio significativo, o sangue nos dirá.

O mais notável é a quantidade e a cor do sangue. A perda normal é de 4 a 6 dias, e a cor deve ser viva e sem coágulos. Se for mais curto, nos diz que existe uma carência, uma deficiência. Se está escuro e com massas, fala-nos da dificuldade de ser expulso.

Geralmente, esse tipo de sangue é acompanhado por uma dor aguda antes da menstruação, o que também indica dificuldade em movimentar o sangue. E se for acompanhada de uma crise de enxaqueca , diz-nos que não pode fazer tudo: menstruar ou nutrir a cabeça.

O terreno, os desequilíbrios básicos: a falta de alimentação correta, o exercício excessivo ou o estresse devem ser tratados. Do contrário, a deficiência punirá cada ciclo com uma grande crise de dor.

O sangue influencia a digestão ou os músculos

Precisamos de sangue em todas as funções. Se comemos, dá força ao estômago para trabalhar. Umedece o intestino para facilitar o trânsito. Assim, uma constipação também pode ser tratada com mais xue, mais umidade nos tecidos.

Se nossas pernas doem e dizem que é circulação, significa que não há nutrientes para os músculos se alimentarem bem com tanto sobe e desce. Ou, se passarmos horas em pé, não ajudamos a movê-lo. Outro tipo de estagnação.

Você precisa descansar, cuidar do seu sangue

Mas como meu sangue está tão drenado? Tudo o que ele faz em um dia parece pouco para você! Parece que sim, porque quando você sai do trabalho você vai para a academia. E novamente o sangue levando comida para os músculos e perdendo a umidade através do suor.

Quando estava prestes a se acumular no fígado, exigimos um penúltimo esforço. O último será o jantar: vamos torcer para que seja frugal, para que você não trabalhe muito.

Depois de exaurir o pouco que nos resta fazendo exercícios intensos, sofremos de insônia. O sangue enraíza a mente, isto é, apazigua-a. À noite, o sangue é essencial para dormir bem. Não o esgote!

Como vimos, o sangue intervém em todos os processos do organismo. Tem que cuidar com alimentação e boa hidratação. O descanso é básico, horas de sono também. E no que diz respeito à atividade física, ela deve ser adaptada à idade e outras condições.

O exercício que não desgasta

A atividade física é melhor pela manhã do que no final do dia. Se você tiver muito trabalho ou exames, ajuste o volume. Se você é mulher, diminua a menstruação. Um intenso trabalho cardiovascular, com batimentos cardíacos elevados e muito suor, esgota o sangue em nutrientes e líquidos.

Podemos nos mover, o que é essencial, fazendo ioga, chikung ou uma caminhada. Obteremos os mesmos bons efeitos, mas não desgastaremos tanto o xue. E vamos ganhar qualidade de vida.

Como alimentar seu sangue

Preparar o sistema digestivo e escolher alimentos altamente nutritivos é essencial para que ele não enfraqueça.

• Aquece o estômago: tem que estar preparado para assimilar os alimentos. Uma salada inicial ou gaspacho requer um esforço extra no estômago e não estará pronta para receber comida. Dê a ele algo quente, como sopa. O painço e a cevada são bons para energizar o sistema digestivo.
• Cuide do intestino: a substituição dos laticínios por bebidas vegetais, como o leite de amêndoa, melhora a absorção de nutrientes no intestino. Fermentados como chucrute, missô ou tempeh são excelentes complementos para seus probióticos. Também as azeitonas verdes divididas.
• Legumes para alimentá-lo: feijão azuki, soja preta ou lentilha, entre outros, cuidam do rim e nutrem o sangue. No inverno, adicione trigo sarraceno, grãos ou macarrão.
• Bons complementos: você não pode perder o gergelim preto bem amassado; algas marinhas, especialmente secas; vegetais vermelhos como beterraba; e frutas da estação, também vermelhas.
• Obter oxigênio: massageie a pele com uma luva de crina para limpar os poros e oxigenar; também ajudará a receber alimentos melhores.
• Hidrate-se melhor: algo tão simples e natural como beber é básico. Não existe um padrão, nenhuma quantidade. Para controlar o nosso nível de hidratação nada melhor do que observar a cor da nossa urina, que deve estar límpida. Amarelos escuros indicam que estamos com falta de água. E, se não tivermos, o sangue engrossa, fica difícil se mover e tende mais a bloquear.

Três ajudas para recuperar o equilíbrio

Além de exercícios físicos e dieta alimentar, você pode recorrer a terapias naturais para equilibrar a energia do sangue.

• Acupuntura: quem melhor conhece o funcionamento do xue são os terapeutas da Medicina Tradicional Chinesa, os acupunturistas. Além do uso de agulhas, é imprescindível, em caso de deficiência, a mudança de hábitos, principalmente a alimentação, e a complementação com fitoterápicos, seja de formulação chinesa ou local. Por alguns anos, a fitoterapia chinesa foi encontrada com os padrões de qualidade europeus.
• Massagens e ventosas: para movimentar o sangue estagnado, nada melhor do que usar as mãos e também usar ventosas. A dor típica na região superior das costas geralmente está relacionada a um bloqueio de sangue. As ventosas se moverão profundamente para remover esse bloqueio. Com as mãos a técnica deve ser com força, para desfazer obstruções antigas.