"A depressão é um preço infernal para despertar para a vida"

Matt haig

A depressão é menor do que você. É sempre menor do que você, mesmo quando parece enorme. Ela age dentro de você, não você dentro dela.

A depressão pode ser uma grande nuvem escura, mas você é o céu. Você estava lá antes dela. E a nuvem não pode existir sem o céu, mas o céu pode existir sem a nuvem.

Há treze anos eu ia morrer, sabe? Ou enlouquecer. De jeito nenhum ela ainda estava aqui. Às vezes, ele duvidava que pudesse agüentar por mais dez minutos. E era impossível para mim pensar que algum dia me sentiria confiante e seguro o suficiente para escrever sobre isso.

Um dos principais sintomas da depressão é que você não vê nenhuma esperança. Sem futuro. Não apenas não há luz visível no fim do túnel, mas ambas as extremidades parecem bloqueadas e você está lá dentro.

Mas o fato de você estar lendo essas palavras prova que a depressão está mentindo. A depressão faz você pensar coisas erradas. Mas a depressão em si não é uma mentira. É a coisa mais real que já experimentei na minha vida.

Claro, é invisível. Outros, às vezes, nem percebem. Você anda com a cabeça em chamas, mas ninguém consegue ver o fogo. E assim - porque a depressão é algo escondido e misterioso que geralmente não é visto - o estigma sobrevive …

Isso é particularmente cruel para os deprimidos, porque afeta os pensamentos e a depressão é uma doença do pensamento.

O sol se põe atrás de uma nuvem e você sente aquela ligeira mudança atmosférica como se um amigo tivesse morrido.

Você sente a diferença entre o interior e o exterior como um bebê sente a diferença entre o útero e o mundo. A mente é infinita e seus tormentos - quando ocorrem - também podem ser. Eu temia ficar louco mais do que qualquer outra coisa.

Dizem que a insanidade é uma reação lógica a um mundo que enlouqueceu … Talvez a depressão seja, em parte, simplesmente uma reação a uma vida que realmente não entendemos. Pode ser…

A depressão, para mim, não era um tédio, mas uma exacerbação, uma intensificação, como se antes eu vivesse em uma concha e agora essa concha se foi. Senti uma total falta de proteção.

Era uma mente nua, crua. Uma personalidade esfolada. Um cérebro em um frasco cheio do ácido que é a experiência.

Quando você está deprimido, você se sente só e pensa que ninguém sofre como você. Você tem tanto medo de parecer maluco que cala tudo, e tem tanto medo de que os outros te achem estranho que você se cala e não fala sobre o que está acontecendo com você, o que é uma pena, porque falar sobre isso ajuda.

Palavras - faladas ou escritas - nos conectam ao mundo, aos outros e ao nosso verdadeiro eu.

Com minhas palavras, quero convencê-lo de que o fundo do vale nunca oferece as melhores vistas. E os velhos clichês ainda são os mais verdadeiros. O tempo cura. E as palavras, às vezes, podem libertar você.

Agora escute. Se você alguma vez acreditou que uma pessoa com depressão deseja ser feliz, você está errado. Ele não poderia se importar menos com o luxo da felicidade. Ele só quer parar de sentir dor. Fuja de uma mente em chamas, onde os pensamentos queimam e fumegam como objetos antigos destruídos em um incêndio.

Você quer parar de viver. Mas o estranho sobre a depressão é que, por mais suicida que você tenha, o medo da morte continua o mesmo. A única diferença é que a vida dói cada vez mais.

Portanto, quando alguém tira a própria vida, é importante saber que a morte ainda o assusta.

A depressão é uma das doenças mais mortais do planeta. Mata mais pessoas do que a soma de quase todas as outras formas de violência: guerras, terrorismo, violência doméstica, estupro e ataques com armas de fogo.

A depressão é uma doença tão séria que causa mais suicídios do que qualquer outra doença. No entanto, as pessoas ainda não acreditam que a depressão seja realmente tão séria.

Se você também combinar ansiedade com depressão, é um pouco como misturar cocaína com álcool. Acelere a experiência tanto quanto possível.

Se você tem apenas depressão, sua mente afunda em um pântano e perde o ímpeto; Se você adicionar ansiedade ao coquetel, o pântano ainda é um pântano, mas há redemoinhos.

Os monstros que estão ali, na lama, movem-se incessantemente como crocodilos. Você não tem um segundo de trégua, nem um momento do dia em que não seja dominado pelo medo. Não estou exagerando. Você anseia por um momento, um único segundo sem ficar apavorado, mas nunca chega.

A doença que você tem não é apenas uma parte do corpo, algo em que você pode pensar de fora. Se suas costas doem, você pode dizer "as costas estão me matando", e haverá uma espécie de separação entre a dor e o eu.

A dor é algo à parte. Ele ataca e irrita você, e até corrói você, mas ainda não sou eu. Em contraste, com depressão e ansiedade, a dor não é algo em que você pensa, porque é precisamente o que você pensa. Você não é sua parte traseira, mas você é seus pensamentos.

Mas nada dura para sempre. Essa dor vai acabar. Ele diz que vai durar. Mas é mentira. Ignore isto. A dor é uma dívida que se paga com o tempo. Um dia você experimentará uma bem-aventurança que compensará essa dor.

Você chorará de euforia ouvindo os Beach Boys, contemplará o rosto de um bebê descansando em seu colo, conhecerá grandes amigos, comerá deliciosos pratos que ainda não experimentou, contemplará uma paisagem de um lugar alto sem calcular as chances de cair e morrer. .

Existem livros que você ainda não leu que irão enriquecê-lo, filmes que você assistirá enquanto come tigelas gigantes de pipoca, e dança e ri até doer o corpo.

A vida espera por você. Não se dê por vencido. A vida sempre vale a pena.

Fico feliz por ter feito uma ótima recuperação sem a ajuda de medicamentos, e sinto que ter sentido a dor "sem anestesia" me levou a conhecê-la muito bem e a ficar alerta para os sinais de altos e baixos sutis em minha mente. Por não tomar remédio, fiquei mais sintonizado comigo mesmo.

Isso me ajudou a saber o que exatamente me fez sentir melhor. E esse estado de alerta, essa consciência profunda que eu sei - por mim e pelos outros - que os comprimidos podem fazer você perder, no final me sustentou a me reconstruir do zero.

Se eu estivesse entorpecido ou atolado naquela alteridade que as drogas podem fazer você sentir, tudo teria sido mais difícil. Talvez devêssemos ver como vivemos e como nossa mente não foi feita para a vida que levamos.

Algo que eu não percebi, porque seria incompreensível para mim, é que esse estado de espírito acabaria por produzir efeitos positivos e negativos. Porque assim que começarmos a nos recuperar e a viver novamente, faremos isso com novos olhos.

Tudo se torna mais claro e nos damos conta de coisas que não percebíamos antes. Sim, a depressão é um pesadelo. Mas também pode ser útil. Algo como um pesadelo que melhora o seu mundo de várias maneiras.

Por exemplo, escrevo por causa da depressão. Antes eu não era escritor. Ele simplesmente não tinha intensidade para explorar com a curiosidade e a energia necessárias.

O medo nos deixa curiosos. A tristeza nos faz filosofar.

Portanto, mesmo que a depressão não seja completamente superada, podemos aprender a usar o que Lord Byron chamou de "dom terrível" e podemos usá-lo na vida. Por exemplo, acho que estar tão ciente da mortalidade pode me tornar firmemente determinado a aproveitar a vida em qualquer lugar.

E deixe-me lhe dizer uma coisa. Vai soar insosso e brega, mas - garanto a você - é algo em que eu acredito: o amor nos salva. O amor me salvou. Andrea, minha parceira. Ela me salvou. Seu amor por mim e meu amor por ela. E nem uma vez. Muitos. Um e outro e outro …

Não pense que este é um relacionamento perfeito. Não era. E ainda não é. Antes de manifestar minha doença, conversamos. Mas se você mergulhar fundo o suficiente sob uma onda gigantesca, a água ficará calma. É assim que éramos. De certa forma argumentamos porque sabíamos que o sangue não chegaria ao rio.

Quando você pode ser quem você é com alguém, você projeta seu eu insatisfeito. E isso aconteceu comigo. Eu não estava feliz. E quando a depressão atingiu, Andrea estava ao meu lado. Ele esperou por mim pacientemente durante minha ausência de mim mesmo.