Muitas pessoas fazem uso de anti-vitaminas, principalmente nas mudanças sazonais ou em quem tem alergia a coisas como a poeira que está por toda parte, por isso hoje trago para vocês um material sobre alternativas naturais. O importante é poder experimentar e complementar os tratamentos mas sempre sob a supervisão do médico assistente.
Os anti-histamínicos são usados para combater os efeitos da histamina no corpo. Esta é, por sua vez, uma substância liberada pelo nosso organismo que, ao entrar em contato com alérgenos, desencadeia a chamada reação alérgica.
Quem tem rinite, por exemplo, sofre de espirros, coceira no nariz, olhos e garganta. Esses sintomas são reações causadas pelo excesso de histamina liberada no corpo e os anti-histamínicos são usados para aliviar esses sintomas (eles não curam, eles apenas aliviam os sintomas).
Em geral, os anti-histamínicos são usados na forma de medicamentos, muitos dos quais causam sonolência e, dependendo da dosagem, afetam a cognição e as habilidades motoras.
10 opções naturais de anti-histamínicos.
Devido ao exposto é que comecei a reunir informações sobre formas naturais para ajudar a produzir menos histamina e assim poder ajudar a aliviar os sintomas de alergias como rinite, urticária, conjuntivite, eczema, entre outros.
1. Agrião (Nasturium officinale).
O agrião é um vegetal da família das plantas crucíferas (repolho, nabo, rabanete, espinafre …) e tem sabor amargo e picante. Segundo um estudo, inibe 60% das histaminas libertadas pelas células do nosso corpo, provando assim que é um excelente ingrediente no combate às alergias. (https://www.jstage.jst.go.jp/article/bpb1993/22/12/22_12_1319/_article)
O agrião é normalmente consumido em saladas, mas também pode ser utilizado no preparo de sucos e tecidos adoçados com mel.
2. Cebola (Allium cepa).
Além de muito nutritiva, a cebola é um excelente prebiótico. Segundo essa pesquisa, a cebola inibe a liberação de histamina ao diminuir seu nível no sangue e regula os mastócitos (células do tecido conjuntivo que liberam histamina no corpo). É mais utilizado como condimento, podendo ser consumido tanto cru em saladas ou pratos frios ou abrigado no preparo de pratos quentes.
3. Alho (Allium sativum).
Assim como a cebola, o alho também é muito nutritivo, rico em antioxidantes e bastante eficiente na inibição das histaminas pelos mastócitos. Também é utilizado como tempero no preparo da maioria dos pratos, mas é bastante eficaz quando utilizado na forma de chá na prevenção de doenças respiratórias.
4. Manjericão roxo (Ocimum tenuiflorum).
O manjericão é uma erva de sabor sutil, levemente floral, com propriedades antianafiláticas e anti-histamínicas. Utiliza-se na forma de folhas secas para fazer uma infusão, mas recomenda-se utilizar folhas frescas e fáceis de cultivar.
Utilizamos muito suas folhas frescas no preparo de pizzas, carnes, molhos e pratos específicos.
5. Tomilho (Thymus vulgaris).
O tomilho é uma erva muito nutritiva, rica em vitamina C e flavonóides, que também ajudam a estabilizar os mastócitos e têm benefícios antimicrobianos.
Pode ser consumido como infusão ou como condimento na comida.
6. Camomila (Matricaria recutita).
Manzanila é uma planta poderosa que é usada para vários tratamentos caseiros e pesquisas mostram que o uso de suas folhas secas na forma de chá ajuda a estabilizar a liberação de histamina em nosso corpo. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874111003941)
Há também quem use o chá de camomila para aplicação tópica ou banhos em casos de alergia cutânea (devido ao seu efeito calmante).
7. Urtiga (Urtica dioica).
Assim como a camomila, a urtiga também é consumida na forma de chá e de acordo com estudo publicado na Phitoterapy Research, essa planta tem uso comprovado como erva eficiente para estabilização de mastócitos e inibição da liberação de histamina.
8. Mentha Piperitta (Mentha x piperita).
Também chamada de hortelã-pimenta , piperita , monte yuyo , menta negra ou hortelã - cidreira, esta variedade de hortelã foi considerada a mais eficaz no tratamento da rinite alérgica devido ao poder dos flavonóides que possui na inibição da histamina.
Podemos consumi-lo na forma de chá, suco ou infusão (este último é muito eficaz para desobstruir o trato respiratório).
9. Gengibre (Zingiber officinale).
Esta raiz entre suas inúmeras propriedades é bastante eficaz no tratamento de reações alérgicas, principalmente na inibição da histamina pelos inibidores dos mastócitos da histamina.
Para saber mais sobre esta planta seu uso, benefícios, contra-indicações e como cultivá-la em casa, clique abaixo.
Gengibre, propriedades, benefícios, cultivo e como usá-lo para perder peso
10. Cúrcuma (Curcuma Longa).
É um poderoso antiinflamatório, antioxidante e, além disso, inibe a ativação dos mastócitos na liberação de histamina.
A cúrcuma está presente em outro condimento, o curry muito utilizado na culinária indiana e tailandesa. Além do curry, podemos usar o açafrão em pó ou raiz para ser ralado ou picado no preparo de refeições, temperos para salada, misturados em sucos.
Cúrcuma: propriedades, benefícios e receitas
Lembre-se sempre de consultar um médico!
IMPORTANTE : Estas informações têm como objetivo complementar, não substituir, o conselho de seu médico ou profissional de saúde e não se destina a cobrir todos os possíveis usos, precauções, interações ou efeitos adversos. Essas informações podem não se adequar às suas circunstâncias de saúde específicas. Nunca atrase ou ignore a busca de aconselhamento médico profissional de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado por causa de algo que você leu sobre coisas ecológicas. Você deve sempre falar com um profissional de saúde antes de iniciar, interromper ou alterar qualquer tipo de tratamento.
