12 passos para se libertar dos desreguladores endócrinos
Montse Cano
Muitos produtos de consumo contêm substâncias que alteram o sistema hormonal, mas você pode reduzir o contato com eles.
Eles são encontrados em toda parte - na casa, alimentos, cosméticos, roupas, o ar - e eles se acumulam no corpo. O preocupante é que inúmeros estudos descrevem essas substâncias sintéticas e seu comportamento no corpo humano como se fossem hormônios femininos, estrogênios: eles interagem em nosso corpo, bloqueando a ação dos estrogênios e outros hormônios naturais e induzem alterações que podem levar a a distúrbios reprodutivos, neurológicos e metabólicos.
Como reduzir a exposição
Os desreguladores endócrinos são muito mais do que se acreditava há apenas dez anos. A lista atual de substâncias conhecidas chega a 312 e continuará a crescer à medida que testes são realizados nas mais de 100.000 moléculas químicas que a indústria desenvolveu.
Por mais difundidos que estejam, no entanto, certos hábitos podem ajudar a diminuir seu impacto.
Na dieta
1. Os produtos lácteos inteiros e a gordura animal em geral acumulam muitos desreguladores endócrinos.
2. Escolha alimentos orgânicos sempre que possível , especialmente no caso de morangos, alface, maçãs, peras, pêssegos, espinafre, uvas, pimentões, laranjas, batatas, tomates, abobrinhas ou pepinos.
3. Não coma alimentos embalados em plástico , especialmente aqueles com os seguintes códigos de reciclagem:
- 1: liberar antimônio e ftalatos
- 3: ftalatos
- 6: estireno
- 7: bisfenol A
Evite também latas com forro interno .
Na higiene
4. Use sabonete à base de glicerina e outros produtos cosméticos naturais e orgânicos certificados, incluindo maquiagem e batom.
5. Rejeite produtos com parabenos (etil parabeno , butil parabeno, metil parabeno e propil parabeno), triclosan, fragrâncias sintéticas e perfumes ou filtros solares químicos.
Na casa
6. Substitua os produtos de limpeza convencionais por detergentes certificados pela Ecocert ou produtos naturais como bicarbonato, vinagre, limão, sabão natural e peróxido de hidrogênio.
7. Escolha madeira maciça, metal, vidro ou cerâmica em vez de plásticos para todos os tipos de uso: móveis, brinquedos, utensílios de cozinha … Evite panelas e potes com plástico antiaderente do tipo Teflon.
8. Evite inseticidas domésticos e use repelentes naturais.
Fora de casa
9. Peça-lhes para usar papel de impressão sem bisfenol nas lojas.
10. Evite, tanto quanto possível, o uso de meios de transporte com motores de combustão .
11. Não lave suas roupas a seco ou certifique-se de não usar percloroetileno como solvente para remover manchas.
12. Exigir que os representantes políticos tomem medidas para controlar os desreguladores endócrinos e participem de campanhas de organizações ambientais.
