9 chaves para dar qualidade à nossa presença

Ana montes

Vivemos com urgência e angústia de não chegar a tudo, mas podemos usar e conceber o tempo de outra forma, como em outras culturas.

Num mundo cada vez mais estressado, em que nos perdemos nas telas e sofremos a tirania digital da obrigação do imediatismo, vivemos com o medo de não ter tempo porque o percebemos como uma corrida contra o tempo em que podemos ficar para trás.

A avalanche de mensagens, alertas e informações reforça a percepção de que nos falta tempo e assim nos lançamos na obsessão pela multitarefa, pelo vício tecnológico e pela informação, mas condenando- nos ao atraso permanente porque o tempo continuamente escapa das nossas mãos.

Embora, não se engane, a ideia de que tempo é dinheiro sempre dominou a vida ocidental. É por isso que tentamos aproveitar ao máximo.

Por que os chineses sempre têm tempo

E é que nossa imagem ocidental do tempo vem de uma cultura herdada que deve ser questionada à luz de outras percepções do tempo, como a China. Para esta sociedade, o essencial começa por não ter controle de nada e viver sendo consciente.

A necessidade dessa abordagem e do recurso à contemplação para nos curarmos da falta de tempo e assim recuperar a qualidade da nossa presença é o caminho proposto pela filósofa francesa Christine Cayol em seu livro Por que os chineses sempre têm tempo? (Ed. Urano).

Suas chaves: aprender a usar e valorizar o tempo de forma diferente , sendo mais flexível, dando espaço à incerteza, à conexão e à presença sem abrir mão do progresso.

Um momento sensível e interior

A observação é a entrada para um mundo infinito e ajuda a relativizar a urgência de nossos negócios e planos. Contemplar ajuda a discernir e permite que você volte à ação com mais sabedoria.

Para isso, é necessário distinguir entre o tempo de ação e o tempo de contemplação, pois “ do tempo controlável ao tempo inimigo há apenas um passo, que damos diariamente”, alerta o autor. Ele também destaca que o valor fundamental do tempo é saber vivê-lo, não apenas fazê-lo.

Todos nós vivenciamos aqueles momentos sensíveis e interiores que são preciosos e úteis e que nos convidam a mergulhar em nós mesmos por meio do pensamento, do amor ou da criatividade. Por isso se trata de ser mais flexível e modificar os tempos de acordo com as atividades sem nunca deixar de estar presente, um desafio que trará intensidade e novidade ao nosso tempo.

Como mudar para qualidade de presença

Para sair do barulho e dar espaço à qualidade da nossa presença, não à quantidade, sugerimos que você siga estas orientações que vão desde conectar-se à vida, desconectar-se da convulsão tecnológica e da aceleração do consumismo e da pressa.

Esteja ciente de que você não está presente. Identifique sinais dispersos em sua mente e corpo, como pensamentos recorrentes e sabotadores, que diminuem sua qualidade de presença, atenção e escuta, e afaste-os.
Ele opta radicalmente pela desconexão. É a única forma de garantir a qualidade da presença. Desconectar ajuda a retomar o diálogo e a ter consciência física de estar pronto para ouvir e interagir com quem está à nossa frente.
Prepare-se para entrar no "modo de presença". Podemos usar uma curta fase de transição para nos ajustar à desconexão. Uma caminhada ou algumas respirações ajudam.
Crie suas próprias ilhas de presença. Compartilhar um encontro em um café com um amigo ou procurar uma atividade semanal fixa com nosso filho pode se tornar uma viagem para nós mesmos, para um determinado momento ou infância. Essas ilhas essenciais são momentos de desconexão nas águas do tempo que nos impedem de nos afogar.
Aumente sua presença nos outros. Isso vai reforçar a presença em você, porque vai ajudá-lo a se examinar, pois o que conta é quem somos.
Fortaleça os relacionamentos pessoais. A qualidade da relação é o que produz resultados, pois na forma de olhar, ouvir, gesticular … a qualidade de ser se manifesta.
Não procure um guia sobre como ser. Não existe receita. Além disso, a percepção de tempo de qualidade compartilhado varia de acordo com as pessoas e culturas.
Dê importância às questões existenciais. Por exemplo, ser versus ter, ouvir falar, significado versus resultado, tempo versus espaço.
Procure a ética do tempo. Respeitar o tempo do outro e considerar valioso o tempo que eles dedicam a você é uma forma de manifestar nossa igualdade perante o tempo. Na era digital, tendemos a forçar os outros a responder aos e-mails instantaneamente, organizamos videoconferências expressas ou escrevemos e-mails rudes sob a desculpa de urgência. Recupere as boas maneiras parando por um momento.