Como regular a pressão arterial sem medicação

Rosa Guerrero

Infusões e suplementos são um ótimo recurso para prevenir a hipertensão naturalmente e reduzir o risco cardiovascular.

A hipertensão arterial é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. Causas genéticas, dietéticas e ambientais são responsáveis ​​por esse distúrbio, que não causa sintomas externos, mas deteriora lentamente as artérias e vários órgãos do corpo.

O sangue deve ter certa pressão nas artérias para poder irrigar todos os tecidos. A pressão sistólica ou máxima indica o momento em que o coração se contrai, enquanto a pressão diastólica ou mínima é aquela que marca o relaxamento do coração entre os batimentos.

Há hipertensão quando a pressão máxima excede 140 mm Hg ou a pressão mínima excede 90 mm Hg .

Quais são as consequências da hipertensão

Quando esses valores aumentam, além da sobrecarga física sofrida pelo coração e todo o sistema circulatório, são ativados certos hormônios que contribuem para a degeneração do sistema vascular.

A lesão mais comum é o endurecimento das artérias ou a arteriosclerose . Também aumenta o risco de um coágulo em uma placa de colesterol que adere à parede de um vaso, a causa mais comum de acidente vascular cerebral ou infarto do miocárdio entre pacientes hipertensos.

Plantas e suplementos para reduzir a pressão arterial

Como não há sintomas visíveis , costuma-se errar em abandonar os tratamentos antes de corrigir a alteração.

A melhor opção é incorporar à dieta infusões hipotensivas , altamente indicadas na hipertensão essencial, ou seja, quando a origem do distúrbio é desconhecida. Além de tratar o problema, os efeitos colaterais dos anti-hipertensivos são evitados.

Além das plantas medicinais, você pode experimentar alguns suplementos que ajudam a controlar a hipertensão.

1. Hawthorn para regular

As flores e frutos do espinheiro-alvar (Crataegus oxycantha) contêm glicosídeos flavônicos, derivados triterpênicos e aminas biogênicas com ação cardiotônica e antiarrítmica. É um regulador, pois reduz a tensão quando está alta e aumenta se está baixa. Sua ação normalizadora é rápida e óbvia.

Além disso, produz um efeito relaxante, pelo que é útil para pessoas nervosas com sensação de aperto no coração, taquicardia, angústia ou insónia . É indicado quando a hipertensão é resultado de estresse prolongado ou nervosismo.

Como é feito:

• Em infusão: prepare com 60 g de flores e frutas por litro de água e tome 3-4 xícaras ao dia.
• O extrato: de 600 a 1.800 mg de extrato seco por dia, ou 15 a 20 gotas de extrato líquido, duas ou três vezes ao dia.

2. Cavalinha com efeito diurético

Graças ao seu conteúdo de flavonóides, minerais como potássio e silício, e vários ácidos orgânicos e resinas, o rabo de cavalo (Equisetum arvense) tem propriedades remineralizantes e purificantes. Também firma e tonifica os tecidos e é eficaz na remoção de fluidos , o que ajuda a diminuir a pressão.

Como é feito:

• Em decocção com 40-50 g de planta seca por litro de água. É fervido por 10 minutos e 3 a 5 xícaras são tomadas diariamente.
• Também em extrato líquido (15-20 gotas dissolvidas em um copo de água, três vezes ao dia).

3. Alho, um vasodilatador eficaz

Em doses elevadas e ingerido regularmente, o alho (Allium sativum) reduz a pressão arterial máxima e mínima.

Tem um grande efeito vasodilatador e redutor da agregação plaquetária , afina o sangue e é muito indicado para pessoas que sofreram trombose, embolia ou acidentes vasculares.

Além disso, reduz o colesterol prejudicial ao impedir sua absorção no intestino, desintoxica o corpo e estimula as defesas. Recomenda-se não combiná-lo com medicamentos anticoagulantes e evitar sua ingestão durante a gravidez e lactação.

Como é feito :

• Alho cru: 1-3 dentes de alho por dia.
• Em cápsulas ou pérolas: esta apresentação não causa mau cheiro, embora a dose terapêutica seja alta: 6 a 12 cápsulas ao dia (600-1.200 mg).

4. Omega-3, gorduras protetoras

O ômega-3 engorda os vasos sanguíneos, torna as membranas celulares flexíveis e evita o entupimento das artérias .

Como são tomados: 700 a 1.500 mg por dia para reduzir a pressão arterial e prevenir a formação de coágulos sanguíneos.

5. Folhas de oliveira com efeito vasodilatador

Contêm oleoeuropeína, com ação vasodilatadora e poderoso efeito diurético .

Como pegar:

• 3 xícaras de infusão por dia.
• Em cápsulas de extrato seco (1.000 a 1.500 mg por dia).

6. Coenzima Q10 para proteger o coração

A coenzima Q10 preserva as membranas celulares, dilui o sangue e ajuda a proteger o músculo cardíaco. Sementes como gergelim ou girassol são ricas nesta coenzima.

Como é feito:

• 30 a 120 mg por dia como manutenção.
• 360 mg em caso de patologia.

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7. Cálcio e magnésio

A deficiência de cálcio ou magnésio pode influenciar o aumento da pressão arterial. Muitos alimentos vegetais fornecem esses minerais, como amêndoas ou repolhos.

Como tomar: dependendo da sua dieta, tome suplemento de cálcio (1.000 a 1.500 mg diários) e magnésio (500 mg diários).

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8. Chá de ervas para taquicardias nervosas

Esta infusão de plantas é muito eficaz em mitigar estados de inquietação e estresse que causam aceleração do pulso e que podem causar hipertensão.

Ingredientes:

• Espinheiro branco
• Manjerona
• Flor da Paixão
• Linden
• Anis-estrelado

preparação:

1. Eles são combinados em partes iguais de espinheiro, manjerona, passiflora, tília e anis estrelado.
2. Pegue uma colher rasa da mistura por xícara de água.
3. Água recém fervida é derramada sobre ele
4. Deixe descansar por 15 minutos antes de esticar.

Como é feito:

Eles bebem três xícaras por dia durante um mês para recuperar a freqüência cardíaca normal.

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