6 benefícios de tomar alimentos probióticos
Consumir alimentos vivos como chucrute ou iogurte é essencial para nossa saúde
Como em tudo, nossa saúde é uma questão de equilíbrio e nossa flora intestinal pode se descompensar facilmente. Situações estressantes, alterações hormonais ou o consumo de antibióticos são apenas algumas das coisas que podem desequilibrar nossa microbiota.
Os probióticos são essenciais para o nosso sistema digestivo e também apoiam a nossa saúde geral. Quer os consumamos com comida ou em forma de suplemento, os probióticos ajudam a manter a quantidade ideal de bactérias necessárias para a nossa saúde.
6 razões para consumir probióticos
Embora o consumo de probióticos tenha um impacto positivo em todo o nosso corpo , relatamos 6 benefícios específicos obtidos por pessoas que os incluem regularmente em sua dieta.
1. Luta contra a obesidade e diabetes
Alguns estudos confirmam que o consumo de probióticos pode contribuir para melhorar o metabolismo da glicose e das gorduras .
2. Eles contribuem para o seu bem-estar emocional
Tomar probióticos pode ajudar a reduzir o estresse . Já sabemos que o cérebro e o intestino estão conectados. Comer as bactérias certas pode ajudar a promover o relaxamento. Eles também ajudam a evitar ansiedade e depressão.
3. Os probióticos cuidam do fígado
O fígado é um ótimo filtro de toxinas para o corpo. Dependemos dele para muitas de nossas funções mais básicas, por isso é muito importante mantê-lo saudável e bem cuidado.
Recomenda-se consumir iogurte de soja ou qualquer outro iogurte vegetal com L. Bulgaricus e Thermophilius, duas bactérias responsáveis pela transformação do leite em iogurte. Isso ajuda a reparar os danos ao fígado antes que se tornem doenças.
4. Evite resfriados
Crianças que consomem mais probióticos tendem a ter menos resfriados e gripes e, se ficarem resfriados, apresentam sintomas mais brandos e de curta duração.
5. Os probióticos combatem os efeitos colaterais dos antibióticos
Quando tomamos antibióticos, frequentemente encontramos efeitos colaterais desagradáveis. Enquanto os antibióticos combatem as bactérias nocivas, eles também destroem as bactérias benéficas que vivem em nossos intestinos, o que pode causar desconforto intestinal ou um desequilíbrio entre as populações de bactérias.
Tomar probióticos junto com antibióticos protege nossa flora natural e evita os efeitos colaterais irritantes dos antibióticos.
6. Eles aliviam o intestino irritável
Se você tem desconforto intestinal regular, síndrome do intestino irritável ou dor abdominal, tomar probióticos pode ajudar a aliviar esses sintomas. Pacientes com síndrome do intestino irritável que tomam probióticos sentem menos dor, menos inchaço e menos flatulência
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