Alimentando 2025, Janeiro

À medida que entramos no outono, a lista de alimentos sazonais é quase completamente renovada. Eles lhe dão vitalidade, nutrem e preparam para o frio....

Um cogumelo é sempre um achado. Cada um oferece algumas propriedades benéficas à saúde e também enriquece pratos com texturas e sabores únicos....

Dieta e estilo de vida sedentário favorecem a osteoporose. Mas o segredo é não consumir mais laticínios, como costumamos recomendar....

Desde o espremedor clássico até a última geração de extratores a frio, passando por liquidificadores e batedeiras ... Qual é o melhor para você? Nós ajudamos você a se orientar....

Certos alimentos e plantas fornecem nutrientes que aumentam a resistência do cérebro à inflamação e outras ameaças à saúde....

Pertencem à família dos crucíferos, conhecida por sua riqueza em antioxidantes e seus compostos de enxofre, que inibem a formação de tumores....

Muitas vezes, é comido por impulso, sem saborear a comida, valorizá-la ou apreciar seus efeitos benéficos no corpo....

Certos alimentos podem ajudar a tratar a esclerose múltipla, uma doença auto-imune cuja incidência está aumentando....

Dê um passeio pelo mundo visitando os restaurantes vegetarianos e veganos com as melhores classificações e com mais personalidade....

Chaves para introduzir alimentação consciente e atenção plena em nossa dieta diária....

Certas plantas, cogumelos ou seus extratos podem ser benéficos para a atividade cerebral....

O cérebro é um órgão complexo que devemos nutrir. Vitaminas, triptofano, gorduras boas ... esses são apenas alguns dos nutrientes de que você precisa para funcionar....

O cérebro se beneficia diretamente de uma dieta saudável. Esses seis princípios são importantes para mantê-lo em forma....

E não apenas adolescentes. 16% das crianças com mais de 3 anos também os tomam. O consumo excessivo está relacionado à obesidade, diabetes, problemas cardiovasculares e risco de morte....

Explicamos por que se dizia que beber água depois de comer cerejas pode causar fortes dores de estômago....

A framboesa adiciona muitas qualidades saudáveis ​​ao aroma, sabor e cor única desta baga....

Artigos recentes sugerem que os vegetarianos podem ser deficientes em um nutriente pouco conhecido, a colina. No entanto, uma dieta baseada em vegetais pode fornecer o que você precisa....

É um cereal milenar que quase não sofreu manipulação ao longo dos séculos....

Um estudo europeu mostra que o consumo de vegetais fermentados está relacionado à menor mortalidade por COVID-19. A relação não é apreciada com laticínios fermentados....

Quando terminar o exercício ou quando estiver muito calor, é bom tomar uma bebida com eletrólitos. Damos-lhe uma receita para que possa prepará-la sozinho e assim evitar bebidas comerciais cheias de açúcares e aditivos....

A fibra é encontrada apenas em vegetais. Melhorar o trânsito intestinal e regular o colesterol são alguns de seus benefícios, mas tem muitos mais....

A escolha de alimentos alcalinos, moderando a ingestão de proteínas, ajuda você a seguir uma dieta alcalina mais saudável. Fornecemos uma tabela de alimentos alcalinos e ácidos para orientá-lo....

Uma colher de chá extra de sal e nossa capacidade de combater bactérias patogênicas é reduzida. Tem certeza que não consome muito?...

Aprenda as quantidades de proteínas nos alimentos, para que seja muito mais fácil planejar seus cardápios corretamente do ponto de vista nutricional....

Uma boa noite de sono é resultado de muitos fatores. A comida também é importante e três nutrientes são essenciais para dormir e ter uma boa noite de sono. Aprenda o que são e que funções desempenham....

Comer de forma saudável implica saber escolher as melhores opções na hora das compras, bem como armazenar bem os alimentos. Algumas estratégias ajudam a organizar a cozinha e a ganhar saúde....

Alguns vegetais são ricos em ácido alfa-linolênico, um precursor dos ácidos graxos ômega-3. Tomar 2g desse ácido graxo por dia ajuda a proteger o coração e o cérebro....

Uma dieta balanceada é a principal ferramenta para manter o sistema imunológico equilibrado e pronto para combater vírus e outras ameaças à saúde....

Estamos preocupados com o colesterol alto, no entanto, níveis muito baixos de colesterol LDL estão associados a um risco aumentado de acidente vascular cerebral hemorrágico....

Eles são a comida do paraíso, uma festa para o paladar. Aproveite ao máximo na cozinha, aproveitando seus sabores e cores. Além disso, essas receitas de frutas são repletas de nutrientes....