Alimentando 2025, Janeiro

Um alimento gorduroso como o abacate, em vez de um refinado como o pão branco, ajuda a controlar os níveis de glicose e insulina no sangue....

Uma das chaves para a longevidade é uma dieta moderada em calorias. Além disso, o jejum também pode ser muito benéfico para sua saúde....

Você tem uma rede celular de limpeza e reciclagem projetada para garantir sua saúde. Explicamos como você pode cuidar dele e ativá-lo se precisar....

Reduzir drasticamente os carboidratos em favor da gordura tem seus benefícios para a saúde. Mas você tem que ter supervisão médica....

A pesquisadora e cardiologista Ángela López Sainz nos fala sobre a melhor dieta para a saúde cardiovascular e como é possível para um fabricante de charcutaria patrocinar a Fundação Espanhola do Coração, entre outras coisas....

Aprender a cozinhar bem o arroz fará com que você aproveite mais esse cereal, que fornece energia e uma boa quantidade de vitaminas B e magnésio....

Você sabe como eles diferem? Esclarecemos dúvidas....

O cânhamo, seja semente amassada, óleo, leite ou "tofu", é um alimento gerador de saúde. Ele fornece proteínas abundantes, ômega-3 e minerais....

Sempre é possível introduzir mudanças no modo de viver que ajudem a prevenir doenças ou melhorar a qualidade de vida quando elas aparecem....

A escolha de alimentos naturais e nutritivos que neutralizem a inflamação e regulem a flora intestinal pode ser o melhor remédio quando a saúde está perdida....

Esta vitamina é essencial para o sistema nervoso e o sangue. O risco de deficiências é alto em vegetarianos ou pessoas com má absorção intestinal....

É aquele que valoriza os alimentos que fornecem doses significativas de minerais, vitaminas e antioxidantes, e evita produtos refinados e ultraprocessados....

Multiplique as porções de alimentos superdensos em micronutrientes. Você não vai exagerar com calorias e vai melhorar sua saúde....

Fresco e aromático, seus tons avermelhados devem-se às antocianinas, pigmentos antioxidantes que protegem os sistemas imunológico e cardiovascular....

Esses alimentos promovem um trânsito intestinal sem desconforto e ajudam a digerir outros ingredientes do cardápio....

Os primeiros contêm bactérias vivas e os últimos os nutrem e ajudam a se multiplicar. Ambos são essenciais para manter uma saúde ideal....

Outros países já os proibiram, mas a União Europeia só limita sua presença em alimentos a partir de 2022-2023....

O outono se despede, dando lugar a uma cozinha mais invernal onde as frutas e vegetais da estação têm muito a oferecer....

As gorduras desempenham funções essenciais no corpo, por isso não devem ser eliminadas da dieta. Oferecemos-lhe as chaves para os limitar com uma cozinha ligeira e saudável....

Uma dieta anti-stress vai ajudar-nos a recuperar do ritmo frenético que muitas vezes nos é imposto. Inclua esses alimentos no seu dia a dia....

Um estudo descobriu que os relógios biológicos que governam o metabolismo podem ser alterados por comer tarde ou comer demais. Comer durante o dia e descansar e jejuar à noite promovem um bom tempo....

Com a dieta, você pode influenciar a forma como seus genes são expressos. Descubra quais nutrientes e alimentos você deve incluir diariamente para prevenir doenças e melhorar sua saúde....

Seus benefícios vêm de sua concentração em antioxidantes, proteínas, minerais e ácidos graxos. Um complemento perfeito para uma infinidade de situações....

Sua genética não determina sua saúde completamente. Através da dieta você também pode regular sua atividade e prevenir doenças....

Com o outono as florestas se enchem de cogumelos, uma das delícias culinárias mais esperadas do ano. São leves, saudáveis ​​e muito ricos em minerais....

O outono oferece-nos pequenos tesouros cheios de nutrientes e o marmelo não foge à regra. Torre-o em casa e aprecie seu incrível sabor e aroma reconfortante....

A agitação desses tempos é mais bem tratada com a ajuda de alimentos com propriedades relaxantes e equilibrantes....

Muito rico em antioxidantes, as frutas vermelhas (amoras, morangos, mirtilos ...) retardam o envelhecimento celular e protegem contra o stress. Adicioná-los aos nossos menus favorece o nosso bem-estar mental...

A romã é uma das frutas mais desejadas do outono. Não seja preguiçoso, cada grão fornece antioxidantes que cuidam de suas artérias!...

Uma dieta desleixada pode não fornecer nutrientes essenciais aos processos cerebrais. Faça anotações para melhorar sua memória e concentração....