Como fazer uma xícara de chá mais saudável
Cada tipo de chá requer seu tempo e temperatura. Não cuidar desse detalhe pode fazer com que percamos suas propriedades antioxidantes e anticâncer…
4 hábitos simples para reduzir a inflamação
A inflamação está na origem da maioria das doenças. Mas reduzir não é difícil, você tem esses 4 hábitos ao seu alcance para o conseguir.…
Dieta integrativa: 5 hábitos e 5 alimentos
A dieta integrativa não só leva em consideração o que comemos, mas também inclui nossas emoções e nosso ambiente em seu foco.…
As 6 super especiarias essenciais para a sua saúde
Estas especiarias benéficas para a sua saúde não podem faltar na sua despensa devido às suas propriedades medicinais e ao incrível sabor que conferem aos seus pratos.…
Os melhores vegetais anti-câncer
A alimentação tem papel fundamental no combate ao câncer. É importante consumir uma boa quantidade de vegetais anticâncer.…
Alivia a dor menstrual com comida
1 em cada 3 mulheres em idade fértil tem cólicas menstruais. Aprenda como aliviá-los naturalmente, incorporando esses 10 alimentos em sua dieta.…
7 alimentos para combater uma dor de cabeça
Com uma dieta que nos ajuda a eliminar a histamina ou os hormônios do estresse, podemos aliviar ou até evitar dores de cabeça e enxaquecas. Esses alimentos são muito úteis.…
Os 6 melhores alimentos antiinflamatórios
Ajude seu corpo a se manter saudável graças aos alimentos antiinflamatórios, como cacau, abacate, azeite ou cúrcuma.…
6 alimentos medicinais que você deve saber
Esses alimentos têm grandes propriedades anticâncer e enorme potencial medicinal. Incorporá-los à dieta dará à saúde o impulso de que necessita.…
10 alimentos anti-fadiga para ter mais energia
Ganhe vitalidade e combata a fadiga naturalmente incorporando esses alimentos cheios de nutrientes e energéticos à sua dieta.…
7 cereais sem glúten para celíacos (e não celíacos)
Os cereais sem glúten são uma excelente fonte de energia para pessoas com doença celíaca ou para aqueles que decidiram seguir uma dieta sem glúten.…
Tomamos 4 vezes mais açúcar do que o recomendado
O consumo excessivo de açúcar pode causar diabetes, obesidade, doenças vasculares e alguns tipos de câncer. Reduza a ingestão ao máximo.…
Intolerância à frutose: sintomas e tratamento
A intolerância à frutose ocorre em 1 em cada 5 adultos, mas a maioria nunca a descobre. Conheça todos os seus sintomas e o que fazer se não tolerar a frutose.…
6 cremes vegetais caseiros para bater ou cozinhar
Os cremes vegetais são alternativas saudáveis e respeitosas aos cremes tradicionais. Prepare o creme vegetal em casa de forma rápida e fácil com estas 6 receitas.…
4 maneiras de substituir o açúcar em suas receitas
Contamos 4 maneiras de continuar desfrutando de suas sobremesas doces e salgados de uma forma muito mais saudável. Sobremesas mais saudáveis e tão deliciosas!…
4 pratos tradicionais sem ovo
Omeletes, empanadas, ovos mexidos ... Muitos pratos da nossa gastronomia incluem ovos, mas podemos substituí-los e não perder o seu sabor.…
7 estratégias para evitar intolerâncias alimentares
Muitas terapias e remédios naturais aumentam a capacidade de adaptação e podem prevenir as reações mais comuns antes que apareçam…
Como substituir o ovo na cozinha
8 alternativas de vegetais para cozinhar sem ovos e como utilizá-los mesmo nos pratos e receitas de pastelaria mais tradicionais.…
Intolerância à lactose: o que é e como reconhecê-la
Você é intolerante à lactose? Conheça seus sintomas e causas, como reconhecê-lo e o que fazer se descobrir que é intolerante a este açúcar.…
Vitamina B12: o que todos os veganos devem saber
Se você é vegano ou vegetariano, tome um suplemento de B12, uma vitamina essencial para a formação dos glóbulos vermelhos e do sistema nervoso.…
6 protetores contra a osteoporose
Obtenha todo o cálcio de que seus ossos precisam e proteja-se da osteoporose com exercícios físicos, uma dieta pobre em sal e certos nutrientes.…
Magnésio: o que é e como diagnosticar sua deficiência
A saúde do seu coração e o equilíbrio do seu humor dependem em grande parte desse mineral. Dizemos quais são os alimentos com mais magnésio.…
9 chaves para evitar deficiências de vitamina D
A deficiência de vitamina D está associada à depressão, osteoporose e a um risco aumentado de câncer. Descubra todas as chaves para evitar deficiências.…
9 adoçantes saudáveis para substituir o açúcar branco
Existem muitas alternativas naturais ao açúcar branco que, com moderação, podem adoçar as nossas sobremesas com muitas vantagens.…
Soja e câncer de mama, uma relação controversa
Respondemos às 10 perguntas vitais sobre a relação entre soja e câncer de mama. Contamos a você sobre seu relacionamento controverso ponto a ponto.…
8 chaves sobre silício que você deve saber
O silício é importante na prevenção de doenças musculoesqueléticas, como osteoporose, processos inflamatórios ou envelhecimento precoce.…
Ómega 3 vegetais: 9 segredos para incorporá-los em sua dieta
Eles protegem o coração e o cérebro e são encontrados em muitos alimentos vegetais. Dizemos a você os segredos para incorporá-los em sua dieta sem peixes.…
10 coisas que você pode fazer pela sua flora intestinal (e sua saúde)
Uma flora intestinal danificada pode causar muito desconforto no dia-a-dia. Ensinamos você a cuidar da sua flora para que se sinta melhor do que nunca.…
8 coisas que você provavelmente não sabia sobre o potássio
Este mineral é essencial para o coração e protege contra hipertensão e diabetes. Descubra quais alimentos fornecem potássio e como evitar deficiências.…
Os 47 números & quot; E & quot; que você deve evitar
Os aditivos têm má reputação, mas em muitos casos isso é justificado. Dizemos quais são os aditivos & quot; E & quot; que prejudicam sua saúde.…
